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「東京エクストリームウォーク42.195 OVERNIGHT」体験記+完歩お役立ち情報まとめ

 

こんにちは えだ旅(@edatabi_jp)です。

 

 

先日 夜の東京を42.195km歩く大会「東京エクストリームウォーク42.195」に参加しました。

今回は その時の様子を写真多めにご紹介します!!

 

 

そこで 今回は 2020年9月18日(金)より開催となった「東京エクストリームウォーク42.195 OVERNIGHT」での様子(体験記)をお届けします。

記事後半では 今大会の参加経験から 完歩のためのお役立ち情報もご紹介します。

 

 

この記事で分かること
  • 42.195km歩くと こんな結果に!!
    (歩行距離/歩行時間/消費カロリーなど)
  • 「東京エクストリームウォーク42.195」での様子
  • 完歩に向けて知っておきたい お役立ち情報

 

大会開催期間は 11月1日(日)まで。
興味のある方 参加予定の方は 大会のイメージをつかめると思います!!

 

目次

「東京エクストリームウォーク42.195 OVERNIGHT」とは

 

「東京エクストリームウォーク 42.195 OVERNIGHT」とは、秋の夜の東京を10時間以内に42.195kmを歩ききるイベントです。体力と気力が問われる「エクストリーム(過激)」なウォーキングです。3密を避けるために、開催期間中、お好きな日、お好きな時間(19時以降)にスタート! アプリ上に設定されたあのマラソンコースをお楽しみ下さい!!

 

簡単にご紹介すると「夜の東京を42.195km歩こうよ!!」というイベントです(笑)

 

 

大会の概要や完歩に向けた持ち物については 前回記事(「東京エクストリームウォーク42.195」とは コースや完歩に必要な持ち物まとめ)をご参照ください。

 

「東京エクストリームウォーク42.195」各種計測結果

まず「東京エクストリームウォーク42.195」を完歩した際の各種計測結果(Apple Watchを使用)から見ていきましょう。

 

具体的な数値を見ながら 一緒に大会をイメージしていきましょう!!

 

「東京エクストリームウォーク42.195」コース

東京エクストリームウォーク42.195 コース

こちらが 今回「東京エクストリームウォーク42.195」で歩いたコースです。
それなりに距離がある分 都内を縦横無人に歩いている感じがしますね。

 

コースの特徴としては 折り返しが何度もあります。

このため これをどう感じるか...
というところが「辛く感じるか 楽しく感じるか」に影響しそうです。

 

コース自体は 神宮外苑前いちょう並木をスタートし 都内の名所を巡るコースです。このため とても景色が良かったですよ!!

 

各チェックポイント通過タイム

続いては スタート&ゴール/各チェックポイントの通過タイムです。

通過タイム スタートからの時間
(チェックポイント間の時間)
スタート地点:
外苑前いちょう並木
19:42 0分
第1チェックポイント:
日本橋
21:55 2時間13分(2時間13分)
第2チェックポイント:
雷門
23:04 3時22分(1時間9分)
第3チェックポイント:
銀座四丁目交差点
00:29 4時間47分(1時間25分)
第4チェックポイント:
芝公園&東京タワー
01:01 5時間19分(32分)
第5チェックポイント:
二重橋
03:06 7時間24分(2時間5分)
第6チェックポイント:
新国立競技場
04:55 9時間13分(1時間49分)
ゴール地点:
外苑前いちょう並木
05:01 9時間19分(6分)

 

ここで
「あれ!?スタート時間が...なんか変??」と思われた方。

 

さすが!!鋭い(笑)!!

 

 

スタート時間について 大会規定では「19:00以降」となっています。
このため 参加者のほとんどは 19:00ちょうどからスタートしたようです。

 

とはいえ わが家は 仕事終わりの参戦のため腹ぺこでした。

腹が減っては 戦が...ということで まずは「Shake Shack(以下 シェイクシャック)」で 夕食を済ませることにしました!!

 

 

ということで スタート地点近くにある「シェイクシャック」に寄り道。

スタート前はシェイクシャックで夕食タイム

ボリューミーなハンバーガーを食べていたところ あっという間に時間が過ぎていき...スタート時間が42分も遅れてしまったのでした(汗)。

 

この42分が どれだけ「貴重な42分」だったか。
大会終盤に ひしひしと思い知らされるのでした(笑)。

 

歩行距離と歩行時間/消費カロリーなど

東京エクストリームウォーク 歩いた距離と消費カロリー

 

「東京エクストリームウォーク42.195」を歩き切った結果

歩行距離: 44.52km
歩行時間: 9時間18分
平均ペース: 12分33秒/km
消費カロリー(アクティブカロリーのみ):
1,967kcal(30代男性)/1,602kcal(40代女性)

となりました。

あれ??
歩行距離が42.195kmじゃない...よね!?

そうですね 寄り道をしたため(?)か 42.195kmを大きくオーバーする結果となりました!!

 

 

そうなんです。

 

「東京エクストリームウォーク42.195 OVERNIGHT」という大会ですが コンビニに寄ったり 道を間違えたり チェックポイントに近づいて行ったりするうちに どんどん距離が伸びていきます。

 

その結果 簡単に42.195kmをオーバーするため 時間管理の面で注意が必要です。

 

 

ということで 大会に参加した時の計測結果を大まかに振り返ったところで...
続いては 実際の様子を体験記としてお届けします。

 

「東京エクストリームウォーク42.195」体験記

それでは ここからは 大会での様子をお届けします♩

 

スタート地点付近に到着

18:50 青山一丁目駅に到着
東京エクストリームウォーク42.195 最寄駅(青山一丁目駅)に到着

まず スタート地点の最寄駅 大江戸線「青山一丁目駅」で下車。
そこから スタート地点である「神宮外苑いちょう並木」を目指しました。

 

青山一丁目駅は 現在工事中...
このため 地下が複雑で 迷子になってしまいました(汗)

 

東京エクストリームウォーク42.195 スタート地点

迷子になりつつ なんとか無事にスタート地点へ到着できました。

 

まずは「Shake Shack(シェイクシャック)」で腹ごしらえ

18:55 グルメバーガーを食べにシェイクシャックへ

明治神宮シェイクシャック

スタート時間(19:00スタート)ギリギリの到着でしたが まずは腹ごしらえです。

 

 

向かったお店は「Shake Shack(シェイクシャック)」
NYで食べた以来 久しぶりの訪問にテンションが上がります!!

仕事帰りで夕食を食べていなかったので...お腹空いちゃいました!!

 

 

「Shake Shack(シェイクシャック)」は NYで開業したハンバーガーショップ。
こちら 外苑いちょう並木店は 2015年にオープンした「日本第1号店」です。

 

シェイクシャック 青山

今回オーダーしたメニュー
  • シャックバーガー: 710円
  • シャックスタック: 1,260円
  • アイスティー(レギュラー): 350円
  • ブラッドオレンジレモネード: 520円

 

それでは...いざ 実食!!!

 

東京エクストリームウォーク42.195 スタート前の腹ごしらえ
東京エクストリームウォーク42.195 スタート前の腹ごしらえ

 

ひと口食べた瞬間...

「肉厚のパテとフレッシュレタスが絶妙!!」

 

これは 元気が出ますね!!
あまりに美味しかったので 2人ともペロリと完食でした(笑)!!

 

 

さすが アメリカを代表するハンバーガーショップ。
間違いない美味しさでした。
その他 アメリカのハンバーガーショップを食べ比べた記事もあります。

 

 

「東京エクストリームウォーク 42.195」スタート!!

19:42 外苑前いちょう並木を出発

董橋エクストリームウォーク42.195 スタート
東京エクストリームウォーク42.195 スタート地点

 

シェイクシャックで美味しいハンバーガーを食べたら いよいよ「東京エクストリームウォーク42.195」スタートです。

 

 

今回 スタートや各チェックポイントを通過する際は 「FUN RUNNET」というアプリ内でチェックポイントの写真を撮ります。

アプリで写真を撮ることで「チェックポイント通過」と認定されるんですね!!

 

 

アプリのダウンロード方法などは 前回記事(「東京エクストリームウォーク42.195」とは コースや完歩に必要な持ち物まとめ)をご参照ください。

 

東京エクストリームウォーク42.195 聖徳記念絵画館

外苑前いちょう並木を スタートしてすぐ。
ライトアップされた 聖徳記念絵画館を見ることができます。

 

飲みきれなかった「ブラッドオレンジレモネード」を持参です(笑)

 

東京エクストリームウォーク42.195 明治神宮球場

この日は ヤクルトvs 広島戦が開催されていました。

コロナが落ち着いたら 野球観戦も楽しそうだね!!なんて 話しながら盛り上がりました♩

 

東京エクストリームウォーク42.195 新国立競技場

東京オリンピック2020メインスタジアムとして建設された 新国立競技場。
隈研吾氏らしい木をモチーフにしたデザインは圧巻でした。

 

実際に 建物の中にも入ってみたいですね!!

 

ここまでの注意点
スタート後より
・信号待ち
・休憩時間
・計測上 歩行距離: 42.195km以上になる
→上記を念頭に置き 5km/hペースは守りたいところ。新国立競技場を過ぎ 右への下り坂(外苑西通りへの迂回路)が分かりにくく注意が必要です。

 

東京エクストリームウォーク42.195 新宿区

新国立競技場を通過し 外苑西通りを新宿方面へ進みます。

この辺りは お腹も満たされたため ゆっくりペースで歩いてしまいました。

 

東京エクストリームウォーク42.195 ラーメンイエロー

四谷四丁目の「イエローラーメン」とっても気になる!!

けれど ここは 華麗にスルーです(笑)。

 

 

20:12 富久町西交差点を右折

富久町交差点

富久町西交差点を右折し 靖国通りを市ヶ谷方面へ向かいます。

 

 

この通りにも 魅力的な飲食店が...

東京エクストリームウォーク42.195 ゴールデンバガン

ミャンマー料理店「ゴールデンバガン」

チベット料理

チベット料理店「タシデレ」

 

「東京エクストリームウォーク42.195」に参加していなければ 寄り道したいお店ばかりです!!

 

 

20:29 防衛省を通過

東京エクストリームウォーク42.195  防衛省

大きな電波塔が見えてきたと思ったら こちらは防衛省でした。

 

 

20:35 市ヶ谷駅を通過

東京エクストリームウォーク42.195 市ヶ谷

靖国通りを市ヶ谷駅へ進み その後 外堀通りを水道橋方面へ向かいます。

外灯が少なく 足元が暗い場所があります。くれぐれもお気を付けくださいね。

 

 

20:53 飯田橋を通過

東京エクストリームウォーク42.195 飯田橋

飯田橋の交差点は 歩道橋になっています。

 

ここでの歩道橋は 行きは楽ですが 帰りは足腰にこたえそうですね(汗)

「飯田橋」という地名は知っていましたが 実際の飯田橋は初めて見ました!!

 

 

21:02 東京ドームシティーを通過

東京エクストリームウォーク42.195 東京ドームシティー

東京ドームでは 巨人戦が行われ 後楽園も営業されていましたが...
人は少なかったです。

まだまだ コロナの影響は続きそうですね。

 

 

21:07 水道橋駅を通過

東京エクストリームウォーク42.195 水道橋

外堀通りを水道橋交差点で右折し 白山通りを神保町方面へ向かいます。

東京エクストリームウォーク42.195 水道橋駅前ラーメン

そして 水道橋駅前にて 心惹かれるお店を発見!!

今となっては 東京ではなかなか見る機会のない「ラーメン屋台」がありました。

 

ラーメン1杯 700円。
時間とお腹にゆとりがあれば ぜひ食べてみたかったです!!

 

 

21:09 ファミリーマート(水道橋駅東口店)で小休憩

東京エクストリームウォーク42.195 ファミリーマート

スタートから1時間強歩いたため ここで初めてのコンビニ休憩にしました。

 

コンビニで購入したもの
  • ポカリスエット500ml 1本
  • 麦茶670ml 1本

ここでは まず飲み物を補給することにしました。

 

 

21:19 神保町交差点を左折

東京エクストリームウォーク42.195 神保町

神保町交差点を左折し 靖国通りへ戻ってきました。

この辺りは学生街のため 飲み屋街も多く 若者が多かったです。

 

神保町を過ぎ 淡路町駅を通過後は 中央通りを右折します♩

 

 

21:48 日本橋 中央通りを通過

東京エクストリームウォーク42.195 日本橋中央通り

神田を過ぎ 中央区に入ると きらびやかな街並みへと変わります。

地名が「日本橋」へと変わると 街並みがガラリと変わるので面白かったです!!

 

東京エクストリームウォーク42.195 マンダリンオリエンタル

マンダリンオリエンタルを通過。

 

ホテルの佇まいも素敵ですね!!

「Gotoトラベル」を利用しても 気軽には泊まれない マンダリンオリエンタル...いつか泊まりたいです!!

 

東京エクストリームウォーク42.195 福徳神社

そして お向かいの福徳神社にご挨拶をして こちらもすーっと通過します。

 

 

ということで ここまでが「スタートから第1チェックポイントまで」の様子でした。ここでの注意点は 以下の通りです。

 

スタートから第1チェックポイントまで
  • 信号待ちが多く ペースを掴みづらい
  • 第1チェックポイントまでの距離が 地味に長い

→ここは「完歩に向け しっかりとペースを作る」セクション!!

 

第1チェックポイント到着(スタートから2時間13分)

21:54 日本橋に到着

東京エクストリームウォーク42.195 第1チェックポイント
東京エクストリームウォーク42.195 第1チェックポイント

 

そして 第1チェックポイント「日本橋」へ到着です。

 

2時間以上歩きましたが まだまだ元気で 記念撮影も笑顔です♩

こんなポーズまでしちゃいました(笑)!!

 

東京エクストリームウォーク42.195 国道1号線

ここでも 特に休憩はせず(記念撮影をすることで少し休めたかなと(笑)) コースを進みます。

 

日本橋から日本橋交差点までは 国道1号線を歩きます♩

日本橋交差点を左折し 永代通りを茅場町方面へ向かいます。

 

 

22:08 茅場町駅を通過

東京エクストリームウォーク42.195 茅場町

兜町や茅場町周辺は オフィス街。
中央通りのような人通りはありませんので 歩行ペースを上げられると思います。

東京エクストリームウォーク42.195 茅場町1丁目交差点

茅場町一丁目交差点を左折し 新大橋通りを水天宮方面へ向かいます。

 

 

22:16 水天宮を通過

東京エクストリームウォーク42.195 水天宮

水天宮を通過です。

東京エクストリームウォーク42.195 浜町

続いて 浜町中ノ橋交差点を左折し清洲橋通りを東日本橋方面へ向かいます。

 

この辺りは「右折/左折」が多いですね!!

このため コースを間違えないよう 時間はかかっても 適宜アプリでチェックしながら進みましょう。

 

 

22:37 浅草橋を通過

東京エクストリームウォーク42.195 神田川 屋形船

浅草橋で神田川を渡ると台東区です。

浅草橋周辺には 屋形船がたくさんありました!!

 

 

わが家は グルメバーガーの誘惑により 40分遅れのスタートでした。

このため ここまでずっと2人きりで歩いていましたが この辺り(ここが折り返しのルートだったため)では 他の参加者の方とチラホラとすれ違うようになりました。

 

他の参加者を見かけた時は 同じ仲間(夜の東京を42.195kmも歩く変態←失礼(笑))がいることが分かり 嬉しくなりました !!

 

 

ということで ここまでが「第1チェックポイントから第2チェックポイントまで」の様子でした。ここでの注意点は 以下の通りです。

 

第1チェックポイントから第2チェックポイントまで
  • こまめに道が変わるため コースを外れやすい

→ここは「道に迷わないように気を付ける」セクション!!

 

第2チェックポイント到着(スタートから3時間22分)

23:04 雷門に到着

東京エクストリームウォーク42.195 第2チェックポイント

仲間がいることに安心し スピードUP!!

第2チェックポイント「雷門」に到着です。

董橋エクストリームウォーク42.195 浅草雷門
東京エクストリームウォーク42.195 第2チェックポイント

 

この辺りでは 観光客の方もいらっしゃいました!!

「The 観光地!!」的な雰囲気に 写真を撮る手が止まりません(笑)♩

 

東京エクストリームウォーク42.195 神谷バー

浅草といえば「神谷バー」
日本初のバーとして 電気ブランで有名なお店ですね。

黄色いネオンに心惹かれますね!!

 

てっきりバーとしての営業のみかと思っていたら フロア違いでレストランや割烹としても営業されているそうです。

また 機会があれば ぜひお邪魔したいです。

 

 

お店の詳細はこちら: 神谷バーHP

 

 

東京エクストリームウォーク42.195 東京スカイツリー

神谷バーから歩いてすぐのところでは 美しくライトアップされたスカイツリーが登場!!

 

スカイツリーを見て 気合を入れ直しました!!

このあたりも写真スポットが多く テンションが上がりました!!

 

 

23:20 蔵前駅を通過

東京エクストリームウォーク42.195 蔵前

雷門を折り返すと 日本橋交差点までは 来た道を戻るコースです。

このため 写真が極端に少なくなります(汗)

 

 

23:41 ミニストップ(東日本橋3丁目店)でアイス休憩

東京エクストリームウォーク42.195 ミニストップのソフトクリーム

スタートから約4時間。
水道橋以来 2回目のコンビニ休憩です。

 

こちらは 9/11(金)より発売となった「和栗モンブランソフト(税込345円)」
栗のコクと旨味がしっかり感じられて 濃厚なソフトクリームとの相性抜群な一品です。

 

実は ここまで「ミニストップのソフトクリームが食べたい!!」と思って歩き続けてきました!!

久しぶりに食べましたが ミニストップのソフトクリーム...最高ですね!!

 

 

歩き続けて エネルギー不足になっていた身体には 効果てきめんでした!!
皆さんも ぜひ「東京エクストリームウォーク42.195」の際に 試してみては?

 

 

期間限定フレーバーの販売状況はこちら: ミニストップHP

 

 

00:09 日本橋駅を通過

東京エクストリームウォーク42.195 日本橋駅

日本橋駅を通過後は 中央通りを左折し 銀座/新橋方面へ向かいます。

 

 

00:21 警察博物館を通過

東京エクストリームウォーク42.195 警察博物館

中央通りを進み 警察博物館を通過すると いよいよ銀座です。

なぜか 不思議とテンションがあがっちゃいますね!!

 

 

ということで ここまでが「第2チェックポイントから第3チェックポイントまで」の様子でした。ここでの注意点は 以下の通りです。

 

第2チェックポイントから第3チェックポイントまで
  • ほとんどが折り返し区間のため 辛く感じやすい
    (往路: 新たな景色で楽しい/復路: 新鮮味がなく長く感じる)
  • 中央通りは信号が多く ペースを掴みづらい

→ここは「折り返し区間や信号待ちにめげない」セクション!!

 

第3チェックポイント到着(スタートから4時間47分)

00:29 銀座四丁目に到着

東京エクストリームウォーク42.195 銀座三越

そして 第3チェックポイント「銀座四丁目交差点」に到着です。

東京エクストリームウォーク42.195 銀座四丁目

ここでの写真スポットとして有名なのは「銀座三越のライオン像」か「和光の時計台」ですね。

 

わが家もしっかり定番スポットで写真を撮りましたよ!!

 

 

00:39 新橋駅を通過

東京エクストリームウォーク42.195 新橋

銀座を抜け 中央通り外堀通りを右折すると サラリーマンの街「新橋」です。

4連休初日の新橋は 人がガラガラでした。

 

 

00:55 御成門駅を通過

東京エクストリームウォーク42.195 御成門

新橋駅を過ぎ 西新橋交差点を左折。
日比谷通りを東京タワー方面に向かうと 御成門駅です。

 

この辺りも オフィス街で外灯が少なく 足元が暗かったです。くれぐれもご注意くださいね。

 

 

ということで ここまでが「第3チェックポイントから第4チェックポイントまで」の様子でした。ここでの注意点は 以下の通りです。

 

第3チェックポイントから第4チェックポイントまで
  • 銀座-新橋-東京タワーと景色を見ながら楽しめる
  • 信号待ちが多く ペースを掴みづらい

→ここは「都心の名所を楽しむ」セクション!!

 

第4チェックポイント到着(スタートから5時間19分)

01:01 芝公園&東京タワーに到着

東京エクストリームウォーク42.195 芝公園と東京タワー
東京エクストリームウォーク42.195 芝公園と東京タワー

 

スタートから5時間19分。
ようやく 第4チェックポイント「芝公園&東京タワー」に到着しました。

 

東京タワーは いつ見ても立ち姿がかっこ良い!!

わが家は ライトアップに間に合いませんでしたが...00:00までに辿り着けば ライトアップ姿が見られますよ♩

 

 

そして 第4チェックポイントでは 再び折り返し。
このため この辺りで ようやく他の参加者の方々を見かけるようになりました。

 

 

01:05 大門を通過

東京エクストリームウォーク42.195 大門

芝公園を折り返すと 神保町交差点までは 再び先ほど通った道になります。
このため また写真が少なくなります(汗)。

 

 

01:13 ファミリーマート(御成門店)でおにぎり休憩

東京エクストリームウォーク42.195 おにぎりとザバス

スタートから5時間30分。
ここで 3回目のコンビニ休憩をすることに。

東京エクストリームウォーク42.195 休憩

コンビニで購入したもの
  • おにぎり 2個
  • ザバス430ml 2本
  • 麦茶670ml 1本

 

この時間帯だと イートインスペースが...閉鎖になってる!!

このため お店の外で軽くストレッチをしながら食べることに♩

 

 

01:40 銀座中央通りを通過

東京エクストリームウォーク42.195 銀座中央通り

新橋から 銀座中央通りへ戻ってきました。
深夜の銀座中央通りは人通りがなく 気持ち良く歩くことができます。

東京エクストリームウォーク42.195 銀座中央通り

この時間になると まるでCGの世界みたいに 人が誰もいませんでした。

こんなに人通りのない銀座は お正月など以外では見ることがないですね!!

 

 

02:09 日本橋三越本店を通過

東京エクストリームウォーク42.195 日本橋三越

日本橋三越本店のライオン像とも記念撮影をしました。

 

 

ここで ライオン像の大きさ比較ー!!
東京エクストリームウォーク42.195 銀座三越

銀座三越のライオン像

東京エクストリームウォーク42.195 日本橋三越

日本橋三越本店のライオン像

 

日本橋三越本店のライオン像が いかに大きいかが分かりますね!!

日本橋三越本店のライオン像は 完成まで3年もの歳月を要している 日本橋の象徴です♩

 

 

こちらを訪れた際には ぜひ皆さんも大きさ比較をしてみては??

 

 

02:26 淡路町駅/小川町駅を通過

東京エクストリームウォーク42.195 淡路町/小川町

中央通りを神田駅を過ぎ 靖国通りを左折すると 淡路町/小川町の駅です。

この辺りから 歩いていても刺激がなく 徐々に眠くなってきました。

 

 

長距離ウォーキング大会の夜は 眠気との戦い。

今 まさに その戦いの火蓋が切られようとしています!!
(☝︎大げさですが それくらい辛い...(泣))

 

 

02:38 神保町交差点を左折

東京エクストリームウォーク42.195 神保町交差点

神保町交差点を左折し 白山通りを竹橋方面へ向かいます。

この辺りから 外灯が少なくなり より眠くなります。
ここが頑張りどころです!!

 

 

02:49 竹橋駅を通過

東京エクストリームウォーク42.195 竹橋

竹橋駅を見つけたら 内堀通りを左折。
第5チェックポイントの二重橋を目指します。

 

 

03:00 皇居に到着

東京エクストリームウォーク42.195 皇居

深夜3時ごろの この辺りになると 一般の方はほぼいません。
いるのは「エクストリームウォーク42.195」参加者か深夜ランナーの方です。

 

皆さん それぞれ歩いたり走ったりしているので 良い刺激になります!!

 

 

ということで ここまでが「第4チェックポイントから第5チェックポイントまで」の様子でした。ここでの注意点は 以下の通りです。

 

第4チェックポイントから第5チェックポイントまで
  • 深夜の時間帯となり 刺激もない街並みが続き 眠くなる
  • 歩行距離も30km前後となり 疲れが出てくる

→ここは「総じて辛い」セクション(汗)!!

 

第5チェックポイント到着(スタートから7時間24分)

03:06 二重橋に到着

東京エクストリームウォーク42.195 二重橋

スタートから 7時間24分。
眠い中 やっとの思いで 第5チェックポイント「二重橋」へ到着しました。

 

とても眠くてペースダウンしましたが...なんとか到着です!!

眠い中 よく頑張ったね !!
あとは 折り返すだけだから もう少しファイト!!

 

 

なお 二重橋に近付こうとすると 警備の警察官にライトで照らされますので ご注意ください(汗)。

 

 

03:38 神保町交差点を直進

東京エクストリームウォーク42.195 眠い

来た道を戻り 神保町交差点を今度は直進します。

この辺りが「眠気MAX」でした(笑)!!

 

 

03:39 ローソン(神田神保町白山通り店)で眠気対策

「これではまずい!!」と思った わが家。

ここで 4回目のコンビニ休憩にしました。

 

コンビニで購入したもの
  • 強強打破50ml 2本
強強打破は長距離ウォーキングの強い味方

画像出典: 眠眠打破HP

 

購入した「強強打破」を そのまま一気飲み!!

その効果は...

 

びっくりするほど 効果ばつぐんでした!!

 

 

04:06 神楽坂下を通過

東京エクストリームウォーク42.195 神楽坂下交差点

「強強打破」の効果は絶大(笑)!!
私も旦那さんも すっかり元気を取り戻しました♩

眠気はなくなりましたが 疲れはある状態。
このため 深夜の変なテンションで 神楽坂下交差点を通過しました!!

 

 

04:25 防衛省を通過

東京エクストリームウォーク42.195  防衛省前

防衛省を通過です。
そして ここで「ある事実」に気付き始めました。

 

あれ??42.195kmよりも長くない!?
05:00(制限時間内)に間に合わないんじゃない!?あれ??あれ??

 

 

そうなのです。
この時点で AppleWatchでの計測では もうすぐ42.195km。

明らかに ゴールまでに 42.195kmを過ぎる+制限時間の05:00も過ぎてしまのです。

 

...完全に スタート前の「シェイクシャックタイム」が仇となりました(汗)。

 

 

よし!!
カラ元気を振り絞ってラストスパートしよう!!

 

※ということで ここから より極端に写真が減ります(汗)

 

 

04:33 曙橋駅を通過

東京エクストリームウォーク42.195 曙橋

曙橋駅を通過。
その後 富久町西交差点を左折し 外苑西通りを進み 新国立競技場を目指します。

 

この辺りは 本当に早歩きでした!!

 

 

ということで ここまでが「第5チェックポイントから第6チェックポイントまで」の様子でした。ここでの注意点は 以下の通りです。

 

第5チェックポイントから第6チェックポイント
  • 折り返しのコースのため 新鮮味がない
  • 制限時間を気にしながらのウォーキングになる可能性がある

→ここは「気力+体力を振り絞って頑張る」セクション!!

 

第6チェックポイント到着(スタートから9時間13分)

04:55 新国立競技場に到着

東京エクストリームウォーク42.195 第6チェックポイント

スタートから 9時間13分。
最後のチェックポイント「国立競技場」に到着です。

 

ここに辿り着いたのが 制限時間の5分前!!
急いでいたため 写真が適当になってしまいました(汗)

とはいえ 強強打破のおかげか 眠気はなくなりました♩

 

ゴール(スタートから9時間19分)

05:01 外苑前いちょう並木へ到着!!

東京エクストリームウォーク42.195 ゴール地点
東京エクストリームウォーク42.195 ゴール地点

 

スタートから 9時間19分。

ついに「東京エクストリームウォーク42.195」ゴール!!

 

 

途中で眠くなりましたが 大きなハプニングもなく 完歩できて良かったです♩

しかし 結果的に 制限時間05:00を1分過ぎてしまいました。

 

 

ここで 簡単に 地図で振り返ってみます。

東京エクストリームウォーク42.195 コース

こちらが 実際にApple Watchで計測した歩行距離です。

 

歩行距離は 42.195kmを大幅に超え 44.52kmとなりました!!

なにはともあれ 無事に完歩できて良かったよね!!

 

東京エクストリームウォーク42.195 ゴール地点

はい チーズ!!

お疲れ様でした!!

 

 

05:25 さぁ帰ろう

東京エクストリームウォーク42.195 ゴール後の朝焼け

ゴール後は ベンチで少し休憩をして 帰宅しました。

 

この日は 朝焼けがとても綺麗でした♩

帰宅後は お風呂に浸かってリラックス。
その後 爆睡でした(笑)!!

 

やはり 勤務後の42.195kmウォーキングは疲れました(汗)。
とは言え それでも歩けるものなんだなという 妙な達成感も味わえました(笑)。

 

大会終了後「お疲れさま会」

小竹家で乾杯

お昼過ぎに起床して 大会後恒例の「お疲れさま会」へ。
ご近所の焼肉屋さんにお邪魔しました。

まずは ビールで乾杯!!
お疲れ様でした!!

 

小竹家のタン塩
小竹家 赤身3種盛り

 

焼肉とビール!!
上質なタンパク質を補給して 回復を促しました。

「お疲れさま会(ご褒美)」があるから 大会参加はやめられないですね(笑)♩

 

完歩のためのお役立ち情報

ここからは 実際に「東京エクストリームウォーク42.195」に参加して分かった完歩のためのポイントを お役立ち情報としてご紹介します。

 

完歩のためのお役立ち情報
  • コースの特徴
  • 事前に知っておきたいこと
  • 制限時間内に完歩するためのポイント
  • 関連施設のタイムスケジュール

 

一言で「長距離ウォーキング大会」と言っても 大会ごとに特徴が異なります。

このため 事前に特徴を把握+対策を練っておくことで より完歩が身近なものになりますね!!

 

「東京エクストリームウォーク42.195」コースの特徴

「東京エクストリームウォーク42.195」コースの特徴

コースの特徴

良かったポイント

  • 写真に撮りたくなる「東京の景色」が楽しめる
  • コンビニが多く 補給食/水分の購入 トイレに困らない

気になったポイント

  • 信号がとても多く 時間ロスが多い
  • アプリでのコース確認のため 地理に慣れていないと道を間違えるリスクがある

 

良かったポイント

都心を歩く長距離ウォーキング大会のため たくさんの観光スポットを見ることができ 飽きることなく歩き続けることができます。

 

また コース上にコンビニが多くある(一部のルートを除く)ため 途中で必要なものは購入でき 身軽に歩くことができます。

 

このため 今回 持ち物(行動食+テーピングなどのケア用品)を運ぶには トレイル用バックパック(容量7L)で十分でした。

わが家は 9月中旬/夫婦2人分で このバッグ1つでOKでした。その日の気温や参加人数で調整してみてくださいね。

 

 

参考までに わが家では「THE NORTH FACE(ザノースフェイス) TR6(容量7L)」を愛用しています。
わが家のものは廃盤となったため 以下は新しいモデルです。

 


同じシリーズで 容量10Lのものもあります。

軽量+身体にフィットして 長時間使用での肩の疲れを軽減できますよ。

 

 

この他「東京エクストリームウォーク42.195」に役立つおすすめグッズについては こちらの記事でまとめています。

 

 

気になったポイント

「東京エクストリームウォーク42.195」は信号が多い

今回のコースは 都心を歩くコースのため 信号がとても多いです。

特に 銀座中央通り付近では 数十メートルごとに信号待ち...という状況で かなり時間のロスが多く スピードにも乗りにくいコースでした。

 

距離を稼ぎたい時に ちょこちょこ止まることになり ちょっとストレスだったかも(汗)

実際 大会参加中 30回程度は信号待ちをしましたね。

 

 

信号待ちの時間を計算すると...
30回程度の信号待ち(1回あたり20秒程度)の場合
20秒×30回=600秒
信号待ちだけで 10分も使ってしまう計算に!!

これは 制限時間に大きく影響しますね!!

 

 

また 今回の大会は アプリでのコース確認となり 誘導スタッフがいません。

東京エクストリームウォーク42.195で使用するアプリがこちら
アプリ内で表示されるコースがこちら

 

このため 夜間の暗い環境の中 都内の地理に慣れていなかったり 地図を見るのが得意ではない方の場合は 道を間違えてしまう可能性があります。

 

そうなると こちらでも時間をロスするおそれがありますね。

このため 曲がる場所が多いルートの際は 必ずこまめにアプリで確認するようにしましょう!!

 

事前に知っておきたいこと

総歩行距離: 45km前後になる

長距離ウォーキング大会では マラソン大会と異なり 途中コンビニやトイレなどへ寄り道することで 想定距離を大きくオーバーすることになります。

 

 

そんな中 わが家は ずっと42.195km歩くつもりでペースを計算していました。

しかし 実際の歩行距離: 44.52kmとなり 最後の30分で2km以上の誤差を埋めるペースで歩くのは かなり大変でした(汗)。

総歩行距離が45km前後になるため注意!!

 

このため 皆さんは ぜひ最初から「42.195km以上歩く」という意識で大会に参加しましょう!!

 

 

「歩行距離が42.195km以上になる」ということを認識しているだけで 休憩時間などを含め 大会全体での過ごし方が変わってくるはずです。

 

夜間は睡魔でペースダウン

夜間は睡魔でペースダウン

長距離ウォーキング大会では 朝スタート/翌朝ゴールというものが多いです。
この場合 日中の活動時間にある程度の距離を稼ぐことができます。

 

しかし こちらの大会は「夜間の時間のみを切り取った大会」です。
このため 大会の大部分で睡魔によるペースダウンの可能性があります。

 

睡魔対策については 次項で補足しますね!!

 

制限時間内に完歩するためのポイント

ここまでお伝えした内容(信号待ち/実際の歩行距離/睡魔の影響)から「東京エクストリームウォーク42.195」は かなり制限時間がタイトな大会となります。

 

わが家の印象では「東京エクストリームウォーク100」よりも時間制限がタイトでした。このため タイムロスは最小限にしましょう!!

タイムロスを最小限にして完歩するためには どうすれば良いのかな?

 

 

制限時間内に完歩するためのポイント
  • 休憩時間は短めに
  • 一定のペースで歩く
  • 信号ではストレッチをする
  • 事前に睡魔対策を準備しておく

制限時間内に完歩するためのポイント

 

睡魔対策としては

  • ガム
  • ミントタブレット
  • カフェインドリンク
    (コーヒー/眠眠打破/強強打破など)

などを準備しておくことをおすすめします。

 

 

制限時間内に完歩するためには こまめなケア+睡魔対策が必須。
長時間 安定的に歩き続けられる環境作りを心がけましょう。

 

くれぐれも わが家のように スタート時間を45分も過ぎるような事態は避けましょう!!

 

関連施設のタイムスケジュール

続いて 「東京エクストリームウォーク42.195」で利用機会のある おもな関連施設のタイムスケジュールをご紹介します。

 

観光スポットのライトアップ終了時間も載せておくので 記念撮影の参考になれば嬉しいです♩

 

コンビニ
22:00- 店舗によりイートイン/トイレの利用不可

 

観光スポットのライトアップ終了時間
23:00 雷門
24:00 東京スカイツリー
24:00 東京タワー
復路時(詳細時間は不明) 日本橋三越本店入口の照明(ライオン像あり)

 

コンビニは 24時間営業です。
しかし イートイン/トイレは 24時間対応でないところもあり注意が必要です。

 

特に イートインは 22:00終了の店舗が多かったですね。

 

 

そして 観光スポットのライトアップ終了時間について。
時間的に 1番難しいのは「東京タワー」です。

 

東京タワーのライトアップに間に合わず...残念

わが家は...ライトが消えちゃってますね!!

 

 

東京タワーは スタートから5時間後の24時にライトアップが終了します。
このため 東京タワーのライトアップ中に写真を撮れる方は「かなり健脚な方」だと思います。

 

逆に ライトアップした東京タワーを写真に撮れた方は そのまま歩き続ければ 制限時間内にゴールできるはずです!!

 

まとめ: 夜の東京を舞台に 達成感を味わえる大会です

東京エクストリームウォーク42.195 日本橋中央通り

今回は「東京エクストリームウォーク42.195」について 実際の様子(体験記)と完歩のためのお役立ち情報をご紹介しました。

 

 

「東京エクストリームウォーク42.195」に参加することで

  • 夜の東京は 人通りが少なく ゆっくり観光できる
  • 都内の観光スポットは 歩いて回れるほどコンパクト

など 新たな発見をすることができました。

 

また キラキラした夜の東京を眺めながら 歩き切った時の達成感は格別です!!

 

大会開催期間は 11/1(日)5:00までです。
ご興味のある方は ぜひ参加してみてはいかがでしょうか!!

 

 

「東京エクストリームウォーク42.195」に興味はあるけれど

  • どういう大会なの??
  • エントリーってどうするの??
  • 必要な持ち物って何かあるの??

など 不安がいっぱい...という方は こちらの記事で詳しくまとめています。

 

 

また 以前 ほぼ同じ距離(42km)で山手線一周ウォーキングをしました。
準備物品やエイドのタイミング 歩行ペースなどの参考にどうぞ。

 

 

 

それでは 本日もお付き合いいただき ありがとうございました。

 

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