【エクストリームウォーク100】長距離ウォーキング完歩に向けて準備すべき 厳選アイテム15選

ここでお願い!!
今回 記事に書き忘れましたが...
「自分に合った痛み止め(市販のものでOK)」を 必ず持参しましょう。

 

終盤になると いろんな関節や筋肉に痛みが出てきます。
その場合 対応できる手段があるだけで 身体が楽+気持ちにもゆとりが持てます。
わが家も 大会中3-4回使用しました。

 

大会まで間もないため こちらで追記しました(汗)
参加される皆さん 全力で応援してます!!

 

こんにちは えだ旅(@edatabi_jp)です。

 

いよいよ来週に迫った「東京エクストリームウォーク100」

 

「どうせ 参加するなら 完歩したい!!」

 

今回は そんな皆さまのご要望にお答えしたいと思います。

 

今回の記事まとめ
こちらの記事では「東京エクストリームウォーク」完歩夫婦が 長距離ウォーキングをより快適にする「厳選アイテム14選」をご紹介します。

 

マラソンやウォーキングなど...
運動大好き夫婦 おすすめの愛用品をまとめました。

特に「エクストリームウォーク」初心者の方向けセレクトです。ご参考にどうぞ♩

 

今回 ご紹介する「厳選アイテム」がこちら。
商品名をクリックで 詳細にスキップします!!
商品名 商品画像 税込価格 評価
Cloud
On
(オン)
「On(オン)」Cloud(クラウド) ¥15,180 4.4
MW880
NewBalance
(ニューバランス)
「NewBalance(ニューバランス)」MW880 ¥12,100 4.3
ツリーランナー
allbirds
(オールバーズ)
オールバーズ ツリーランナー ¥12,500
ジェネレーター ロング
CW-X
(シーダブリューエックス)
¥18,700 4.5
アーチサポート
スポーツソックス

C3fit
(シースリーフィット)
¥1,650 4.6
ドライEX クルーネックT
UNIQLO
(ユニクロ)
¥1,500 -
ポケッタブル
UVカットパーカー

UNIQLO
(ユニクロ)
ポケッタブルUVカットパーカ(3Dカット) ¥2,990 -
アトムLTフーディー
ARC'TERYX
(アークテリクス)
「ARC'TERYX (アークテリクス)」アトムLTフーディー ¥35,200
(メンズ)
¥30,800
(ウィメンズ)
4.7
TR10(容量10L)
THE NORTH FACE
(ザノースフェイス)
¥20,900 4.4
PowerCore
Essential 20000

Anker
(アンカー)
¥3,999 4.4
ヘッドライト
防塵防水
¥2,599 4.3
手ぬぐい
ベーシック柄 5枚セット
¥1,650 4.2
アミノバイタル
パーフェクトエネルギー

味の素
¥1,318 4.3
アミノバイタル
アミノショット

味の素
「アミノバイタル」アミノショット ¥864 4.1
スポーツ羊羹
井村屋
¥540 4.1
塩分チャージタブレッツ
カバヤ 
¥216 3.1
スポーツワセリン
プロテクトJ1

Earth Blue
(アースブルー)
¥1,265 4.3

※画像出典: Amazon/ユニクロ
※税込価格: 公式サイトでの税込価格を反映
(アミノバイタルシリーズのみ 執筆時点でのAmazon情報を反映)
※評価: 執筆時点でのAmazon情報を反映

 

 

「(東京/関西)エクストリームウォーク100」大会概要は こちらをどうぞ。

 

「関西エクストリームウォーク100」大会中止のお知らせ

新型コロナウイルス感染症の拡大とそれに伴う医療機関の逼迫などから、総合的に判断し、申し込み締め切り前ではありますが、中止とすることにいたしました。

 

目次

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長距離ウォーキング完歩用「厳選アイテム14選」

東京エクストリームウォーク42.195 完歩に向けたおすすめ持ち物

今回は 実際に えだ旅が「東京エクストリームウォーク100」完歩のために準備した 厳選アイテムをご紹介します。

 

いかに「楽に快適に歩けるようにするか」がポイントです!!

なお 各アイテムは 下記12カテゴリーでご紹介します。

 

 

きっと 皆さんの完歩を支える お役立ちアイテムになるはず!!

それでは 詳しくご紹介していきます♩

 

1. 履き慣れたウォーキングシューズ

わが家の「allbirds(オールバーズ)」ツリーランナー

「エクストリームウォーク100」では 100kmもの距離を永遠と歩くことになります。

 

このため
とにかく「靴は重要!!」

 

フルマラソン2回分以上の距離ですもんね...(汗)

かならず 履き慣れた靴を選びましょう。

 

初心者向け「ウォーキングシューズの選び方」

長距離ウォーキング初心者の方は ウォーキングに必要な筋力が不十分な可能性があります。このため 足への負担を軽減し ケガのリスクや疲労を軽減できるよう ウォーキングに適した運動靴を選びましょう。

 

選ぶ時のポイント:

  • ソールにクッション性があるもの(=靴底が厚めのもの)
  • できるだけ重量が軽いもの

靴が変わるだけで 歩ける距離がまったく変わります。くれぐれも スタンスミスやコンバースは避けましょう。

わが家は 愛用のランニングシューズで参加しました!!

 

 

これから 新たにウォーキングシューズを購入予定の方へ。
わが家のおすすめウォーキングシューズをご紹介します。

 

すべて タウンユース可能なシンプルデザイン。
もちろん 機能性もお墨付きのものを揃えました。

大会で履くだけなんてもったいない!!
せっかくなら しっかり普段使いもできるシューズを選びましょう♩

 

その1.「On(オン)」Cloud(クラウド)

「On(オン)」Cloud(クラウド)

画像出典: On HP

 

シンプルデザインでおなじみ スイス生まれの「On(オン)」
今回 ご紹介する「Cloud(クラウド)」は 世界中で愛される「On」のベストセラーシューズです。

特徴的なソールの厚さによって クッション性が変わります。

 

こちらのデザインなら 普段使いももちろんOK。
カラー展開の多さから どんな服装にも合わせやすく 普段の移動もより快適になるはず。

 

 

その2.「NewBalance(ニューバランス)」MW880

「NewBalance(ニューバランス)」MW880

画像出典: NewBalance HP

 

続いて わが家大好き「NewBalance(ニューバランス)」

ランニングや普段使いに いろんなモデルを愛用中です♩

 

NewBalanceは 足長だけでなく「足囲(ウイズ)」でも選べるのがポイント。
こちらのシューズも2種類のウイズが用意されており より快適な履き心地を目指せます。

 

 

その3.「allbirds(オールバーズ)」ツリーランナー

オールバーズ ツリーランナー

続いて ご紹介するのは シンプルデザインの「allbirds(オールバーズ)」
ウォーキングシューズとしての機能性もさることながら こちらのシューズの特徴は 洗濯機で丸洗いできること。

わが家では 夫婦でallbirds愛用中です♩

こちらは 公式サイトが最もリーズナブルでした。

 

商品詳細: allbirds HP

 

参考までに...
通販サイトの価格が気になる方は 下記リンクからご確認ください。

 

2. スポーツタイツ

東京エクストリームウォーク完歩に向けて スポートタイツは強い味方

続いて シューズ同様に重要なのが スポーツタイツです。

えっ??
どうして タイツが重要なの??

そう思うよね。
スポーツタイツには こんな効果があるんです!!

 

スポーツタイツの効果
  • 関節や筋肉のサポート:
    体幹を安定させ フォームが崩れにくくなる
    伸びにくい生地をテーピングのように配置することで 関節の位置/動きが安定し 関節を痛めにくくなる+痛めてしまった関節の痛みが軽減する

 

  • 疲労回復/疲労軽減効果:
    段階的に着圧を変え 血流を良くすることで 疲労回復効果が得られる
    運動時の筋肉の揺れを押さえることで 運動時のエネルギーロスを減少できる

 

  • 皮膚を外的要因から守る:
    UVカットによる日焼け防止効果
    転倒などによるケガの予防

 

スポーツタイツは 後述するスポーツソックスと同様の効果が期待できます。
加えて スポーツソックスと違うところは「腰や脚全体をサポートできる」という点です。

 

サポート範囲が広いため 腰や膝が悪い方にも良いですね!!

なるほど!!
高価な買い物にはなりますが...定期的に大会参加していると 必ず準備すべきアイテムとなりますね。

 

 

おすすめスポーツタイツ: 「CW-X(シーダブリューエックス) 吸汗速乾 UVカットモデル」

わが家では「CW-X(シーダブリューエックス) 吸汗速乾 UVカットモデル」を愛用しています。

 

吸汗+速乾のため 汗による不快感の軽減を図ることできます。
また 女性には嬉しいUVカット仕様となっており 履くだけで日焼け対策もできるため 一石二鳥です。

 


 

3. スポーツソックス

山手線一周で使用したスポーツソックス

スポーツタイツ同様 スポーツソックスも とても重要です!!

 

これに関しても
「ただの靴下でしょ??」なんて思っていると 大間違い。

 

履くと履かないでは ウォーキング中や完歩後の疲労 その後の疲労回復が劇的に異なります。

 

わが家では「東京エクストリームウォーク100」大会で スポーツタイツとスポーツソックスを履いて 無事完歩できました!!

 

 

それでは 具体的に どのようなメリットがあるのかを解説していきます。

スポーツソックスの効果
  • 足の裏のアーチをキープしてくれる
    衝撃を緩衝できることによる ケガの予防+疲労軽減効果
  • テーピング機能が得られる
    関節が正しい位置を保ち ケガの予防+筋肉の動きをサポート
  • 靴の中での足の滑りを防ぐ
    ウォーキング時の ストレス軽減+疲労軽減効果
    実際の運動量に対するロスを少なくできる

上記の通り ケガ予防と疲労軽減効果に関して 普通の靴下とは大きな差があります。

 

普段 運動をしない方ほど 効果を実感できるはず!!

 

おすすめソックス:「C3fit(シースリーフィット) 」アーチサポート スポーツソックス

わが家のおすすめスポーツソックスは「C3fit(シースリーフィット)」 アーチサポート スポーツソックス

 

アーチサポートがしっかりしており 足底のダメージが和らぎます。
カラーバリエーションも豊富なため 好みのカラーを選びやすいのも高ポイント!!

もちろん 他メーカーの物でも良いので 必ず用意しましょう。

 

 

 スポーツタイツ/スポーツソックスは こんな方におすすめ!!
  • 運動習慣がない方
  • 怪我をしたくない方
  • 翌日以降にできるだけ疲れを残したくない方
  • 今後 継続的にマラソン/ウォーキングをしようと考えている方

このような方は きっと1枚持っていると役に立つかと思います。

 

もちろん 履けば必ずケガをしない/疲れないという商品ではありません。

しかし 履くことで 必ず一定の効果は得られるアイテムです!!

 

ここで補足!!
長距離ウォーキング大会参加時は 必ず靴下の替えを準備しましょう。
その理由は 長時間運動をして湿度のある状態になると 足のトラブル(マメや靴ズレ)のリスクが高くなるため。
最低でも1足は 予備として持参するようにしましょう。

 

4. 速乾性のあるウェア

「東京エクストリームウォーク100」「関西エクストリームウォーク100」の開催期間は10月中旬から下旬。
ウォーキングしていると日中は暑く 夜は涼しくなることが予想されます。

 

長時間のウォーキングでは 一般的に体温が上がり 汗をかきやすいです。
かいた汗が冷えると体温が下がり 筋肉も硬くなるため ぜひ対策をしておきましょう。

 

汗をかきっぱなしにするのは不快ですよね。
しっかり蒸発させるウェアで 快適に歩きましょう♩

 

おすすめウェア: ユニクロの「ドライEXクルーネックT」

ユニクロ ドライEXクルーネックT

画像出典: ユニクロHP

ユニクロ ドライEXクルーネックTの機能

画像出典: ユニクロHP

速乾性のあるウェアに関しては スポーツブランドの他 ユニクロなどでもリーズナブルに購入できます。

 

画像は ユニクロの「ドライEXクルーネックT」1枚1,500円。
この大会用のみで購入するとしても 手に入れやすい価格帯なのが嬉しいですね。

 

さすが ユニクロ!!みんなの味方!!
この後も わが家のおすすめがもう1着登場します。

 

 

商品詳細はこちら: ユニクロ(UNIQLO)公式HP

 

5. 防寒具

10月中旬-下旬は 夜間は冷えます。

 

気温が下がると 休憩中などに身体が急激に冷え 筋肉が硬くなります。
すると 筋肉がほぐれるまでに時間がかかったり 疲労も蓄積しやすくなります。

 

2019年大会でも 夜間の休憩中はとても肌寒かったです。

このため しっかり防寒対策をしていきましょう!!

 

おすすめ防寒具 その1:「ユニクロ」ポケッタブルUVカットパーカー

またまたユニクロの商品ですが コスパが良いのでご紹介します。

ユニクロポケッタブルUVカットパーカー首元

まずは ユニクロ「ポケッタブルUVカットパーカー」1着2,990円です。

 

こちらは おもに 日中「少し肌寒いかな??」という時の防寒対策。
とても軽いので バックパックに入れて持ち歩いてもストレスフリーな点もポイント。

ユニクロポケッタブルUVカットパーカー収納時の大きさ

付属の巾着(?)に入れると ここまで小さくなります。

 

ポケッタブルUVカットパーカーのおすすめポイント
  • 高機能(とにかく軽量でコンパクト)
  • 低価格(1着2,990円のリーズナブルさ)
  • 手に入れやすさ(全国的に店舗数が多い)
  • 想像以上の暖かさ(風を通さないため 薄いのに保温力がある)

     

    簡単に羽織ることができる「ポケッタブルUVカットパーカー」は とてもコンパクトになり 持ち運びも楽々です。

    わが家では 海外にも持参するほど愛用しています。

     

    商品詳細はこちら: ユニクロ(UNIQLO)公式HP

     

    おすすめ防寒具 その2:「ARC'TERYX(アークテリクス)」アトムLTフーディー

    ARC'TERYXアークテリクス アトムLTフーディー続いては ARC'TERYX(以下 アークテリクス)「アトムLTフーディー」です。

     

    こちらは サイドと脇下の部分に通気性と可動性を備えた素材を使用。
    アクティビティの際もムレずに動きやすい点がポイント。
    保温性も高く 単独でアウターとしても十分効果を発揮します。

    耐久撥水加工で 小雨の時にも着用できます♩

     

    アトムLTフーディーのおすすめポイント
    • 驚くほど軽量
      (ウィメンズXSサイズ: 約110g)
    • ムレずにすぐ乾く
    • 伸縮性があり動きやすい
    • 寒気の侵入をしっかり防げる
    • コンパクトに収納でき 持ち運びやすい

     

    ARC'TERYXアークテリクス アトムLTフーディーの首元
    ARC'TERYXアークテリクス アトムLTフーディーの袖口

     

    首元と袖口 ともにしっかり寒気の侵入を防いでくれる作り。
    夜間のエイドステーションなどで休憩中にも 身体をあたたかく保ってくれます。

     

    あまりの快適な着心地に 実は 私はすでにリピート3枚目(笑)
    アクティビティでの使用はもちろん 今ではもっぱらタウンユースしています。

    新しいものを探すよりも お気に入りをリピートする派です(笑)

     

     

     

    6. 持ち運びやすいバック

    山手線一周で使用したトレイル用バックパック

    これだけは はっきりお伝えしますが...
    手ぶらで100kmウォーキングに参加するのは 無謀です(笑)

     

    肩掛けバック(ショルダーバック)やウエストポーチでも 容量が少なく 心許ないです。

     

    わが家は「東京エクストリームウォーク100」に トレイル用バックパック(容量7L)で参加しました。

     

     

    「えぇー トレイル用のバックパックなんて持ってないよー!!」

    という意見が聞こえてきそうですが...
    トレイル用バックパックでなくても大丈夫!!

     

     

    バッグ選びのポイント
    • 軽量
    • 両肩で背負える
    • 荷物が整理しやすい
    • 荷物が出し入れしやすい

    上記に当てはまるバッグを選べば 問題ありません!!

    ただし 必ず「両肩で背負える」という点は 重視して選ぶようにしましょう。

     

     

    その理由として 長時間ウォーキングでは

    • ショルダータイプ: 皮膚トラブルの可能性がある
    • 持つタイプ: 長時間 腕への負荷がかかる

    というデメリットがあるためです。

     

    もちろんバックパックでも

    • 背中に汗をかきやすい
    • 荷物を出す際に 1度下ろさなくてはいけない

    などのデメリットはあります。

     

    とはいえ メリットの方がはるかに大きいので バックパックをおすすめします。

    いつでも両手が使えるので 大会中の写真撮影もしやすかったです!!

     

    おすすめバック:「THE NORTH FACE(ザノースフェイス)」TR10(容量10L」

    わが家では「THE NORTH FACE(ザノースフェイス) TR6(容量7L)」を愛用。
    軽量でありながら ポケットが多く収納スペースを 用途ごとに使い分けられる点が気に入っています。

     

    軽量+身体にフィットして 長時間使用での肩の疲れを軽減できますよ。

    私は 通勤ランにも使用しています!!

     

     

    しかし こちらは現在 廃盤となったため 同ブランドの新しいモデルをご紹介します。

     

     

     

    ミニマムな方は 同じシリーズで 容量6Lのものもあります。

     

     

    7. モバイルバッテリー

    長距離ウォーキングにはモバイルバッテリーは必携です

    100kmウォークでは 約24時間も ウォーキングします。

     

    スマホは 地図で現在地を確認する他にも...

    • 写真を撮る
    • 音楽を聞く
    • SNSにアップする

      など フル活用が予想されます。

       

      対策として モバイルバッテリーを用意しておいた方が安全でしょう。

      たしかに 充電を気にしてウォーキングするのはストレスですね!

       

      おすすめモバイルバッテリー: 「Anker(アンカー)」PowerCore Essential 20000

      わが家は フル充電でIphone12を5回も充電できるAnker(アンカー)」PowerCore 20100(上記画像のもの)を愛用しています。

       

      こちらの商品は数年前に購入したため 現在は 軽量化されたAnker(アンカー)PowerCore Essential 20000」がおすすめです。

       

       


      Anker PowerCore Essential 20000」の特徴
      • 大容量 (Iphone12 5回分)
      • iphone2台を同時充電可能
      • フルスピード充電
      • 軽量コンパクト

      夫婦で同時充電可能+充電速度の速さから とても使いやすく満足しています!!

       

       

      とはいえ こちらのモバイルバッテリーは 夫婦2人分をカバーできる容量です。
      軽量と言っても それなりの重さ(343g)になります。

       

      1人で参加する方には 以下のモバイルバッテリーをおすすめします^^

       

      「Anker PowerCore Ⅱ 10000」あるいは「Anker PowerCore 13000」をおすすめします。

      モバイルバッテリー Anker PowerCore Ⅱ 10000

      画像出典: Anker HP

      モバイルバッテリー Anker PowerCore 13000

      画像出典: Anker HP

      容量は約半分になりますが iphone12を2回以上 充電できます。

       

      2つの選び方としては

      • USBポートが1つで良い場合: Anker PowerCore Ⅱ 10000
      • USBポートが2つ欲しい場合: Anker PowerCore 13000

      「Anker PowerCore Ⅱ 10000 (110g)」あるいは「Anker PowerCore 13000 (250g)」にすることで コンパクト+軽量化を図ることができますよ。

       

       

       


       

       

      8. ヘッドライト(必携品)

      ヘッドライト

      ヘッドライトは 「東京エクストリームウォーク100」「関西エクストリームウォーク100」の必携品です。
      大会受付時に 持参していないと大会参加できません。

       

      忘れないように しっかりと準備しましょう!!

       

      ヘッドライトを選ぶ際は...

      • 明るさ
      • 重量
      • 防水性能
      • 稼働時間
      • 電池式か充電式か

      をチェックしましょう。

       

      おすすめヘッドライト: 「Cocoda ヘッドライト」

      ご紹介する「Cocoda ヘッドライト」

      • 明るさ: 200ルーメンの明るさで足元をしっかり照らせる
      • 重量: 40gと卵より軽い
      • 防水性能: IPX4と日常生活の雨では問題なし
      • 稼働時間: 最大12時間の連続点灯可能
      • 充電式: 前述したモバイルバッテリーとの相性good
        (そもそもフル充電しておけば 1晩のウォーキングは充電持つはず!!)

      と なかなかの性能。

       

      価格も安価で お求めやすいです^^

       

       

       

       

      9. 手ぬぐい

      侮れないアイテムとしておすすめなのが 手ぬぐいです。
      前回の大会でも 想像以上に手ぬぐいが大活躍しました。

       

      ✔︎CHECK
      • おすすめポイント:
        速乾性タオルよりも乾きが速い
        小さくたためるため 持ち運びに便利
        好きな色や柄を選ぶことができ 楽しみの1つになる
      • 用途:
        洗顔/暑い時に濡らして首に巻く/怪我をした際の止血 など

       

       

       

      ハンカチやミニタオルでは代用できない たくさんの役割を担ってくれるので 小さめタオルは手ぬぐいがあれば十分かと思います。

       

       

      10. アミノバイタル/行動食

      大会中のタンパク質補給にはザバスがおすすめ

      長距離ウォーキングでは 想像を超えるカロリーを消費します。

       

      参考までに  わが家が参加した2019年「東京エクストリームウォーク100」では

      消費カロリー(アクティブカロリーのみ)

      • 40代女性: 3,513kcal

      という結果になりました。

       

      えっ!!1度でこんなにカロリーを消費するの!?
      これに 基礎代謝分の消費カロリーもプラスになるんだよね(汗)

      途中でエネルギー不足になっても おかしくないですよね。

       

       

      このため 大会中にエネルギー不足とならないよう 行動食でこまめにエネルギーを補給しましょう
      また 筋肉の損傷予防に SAVAS(ザバス)などでタンパク質補給をするのも効果的です。

       

       

      そして 疲労軽減に必須なのが アミノ酸です!!

       

      アミノ酸の効果とは

      長時間の運動では エネルギー源を補うために 体内で筋肉(タンパク質)の分解が起こり 筋肉量の減少や筋肉を損傷しやすくなります。これに対し アミノ酸を摂取することで アミノ酸がスピーディーに筋肉内に蓄えられ 激しい運動をした時のエネルギー源となります。

       

      このため 長時間負荷のかかる運動をする際には 適切なタイミングでアミノ酸を補給すると より長く快適に運動を続けられます。

       

      ここで注意!!
      アミノ酸の種類によって「飲むタイミング/用途」が異なります。
      効果的にアミノ酸を使用するには 購入時にパッケージに記載された「飲むタイミング/用途」を確認して選びましょう。

       

      大会中のアミノ酸補給はアミノバイタルで

      わが家の場合 ウォーキングやマラソン大会では スタート前/大会中/帰宅後に「アミノバイタル」でアミノ酸を補給しています。

       

      そこで ここからは わが家が持参した行動食をご紹介します!!

      アミノバイタル エネルギーチャージ

      わが家が持参した行動食(計2人分)
      • アミノバイタルゼリー 2個
      • アミノバイタル粉末 4本
      • 美味しい焼き菓子 2個
        (機能性よりも「気分を上げる」目的でセレクト)
      • スポーツ羊羹 2個
      • しお飴 4個

      エネルギー+アミノ酸+塩分を補給できるラインナップです♩

       

      おすすめアミノ酸 その1: アミノバイタル パーフェクトエネルギー

      「アミノバイタル」パーフェクトエネルギー

      画像出典: 味の素HP

      「アミノバイタル パーフェクトエネルギー」は バナナ2本分のエネルギーとアミノ酸を補給できます。

       

      こちらは 大会前や大会中の摂取に最適。

       

      ゼリータイプのため 水分がなくても そのまま飲むことができます。

      大会前から しっかりエネルギー補給していきましょう!!

       

       

      おすすめアミノ酸 その2: アミノバイタル アミノショット

      「アミノバイタル」アミノショット

      画像出典: 味の素HP

      「アミノバイタル アミノショット」は 運動中に大切なアミノ酸(BCAA+アルギニン)を配合した小容量ゼリー。

       

      こちらは 大会中の摂取に最適。

       

      片手で開封できるため 長距離ウォーキング中の補給も手軽に行うことができます。

      疲れた状況では 開封のストレスなく補給できるのが ほんとにありがたいです。

       

       

      疲労を残したくない方へ: アミノバイタル GOLD

      「アミノバイタル GOLD」は 大会後半や翌日に疲れを残したくない方に適しています。

       

      粉末タイプのため ほぼ重さを感じません。
      大会中は ポケットに忍ばせておきましょう。

       

       

       

      おすすめ行動食 その1:  スポーツ羊羹

      「スポーツ羊羹」は 手軽にエネルギー補給ができる 秀逸な一品です。

      「ちょっと甘いものが欲しい」そんな時に絶大な威力を発揮しますよ!!w

       

       

       

      おすすめ行動食 その2: 塩分チャージタブレット

      汗をかいてバテてしまう原因は 塩分不足。
      糖分も大切ですが 塩分も大切です!!

       

      しっかりと対策しましょう。

       

       

       

      「行動食/アミノバイタル」は 大会途中 特に横浜を過ぎたあたりから 適宜コンビニで購入することが可能です。
      しかし 欲しいタイミングでコンビニがなかった場合の対策として ある程度持ち歩くことをおすすめします。

       

      11. 絆創膏/スポーツワセリン/常備薬

      絆創膏 常備薬

      絆創膏/スポーツワセリン/常備薬は 万が一のトラブル用です。
      コンビニやドラッグストアでも手に入りますが 事前に準備しておくと安心ですね。

       

      コンビニで手に入りづらいものとして「スポーツワセリン」があります。
      こちらは 靴擦れなど スレ防止で利用します。

       

      恥ずかしながら ホノルルマラソン参加時に Tシャツで胸が擦れて 乳首が痛くなった思い出が...その際 スポーツワセリンが大活躍でした!!

      かなり長距離を歩くので 靴擦れ防止にも効果的ですね。

       

       

       

       

      12. 眠気対策

      強強打破は長距離ウォーキングの強い味方

      画像出典: 眠眠打破HP

       

      24時間も歩いていると 当たり前のように途中で眠くなります!!笑

       

      私は 深夜3時ごろの記憶がありません!!笑

       

      そんな時は 眠気対策用のドリンクをオススメします。

      眠くなった時に 近くにコンビニがないと大変!!
      夕方過ぎたら 立ち寄ったコンビニで購入しておくのをおすすめします。

       

       

       

       

      さらに強力なものをお求めの方は...
      「檄強打破」もありますよ^^笑

       

       

       

      まとめ: しっかり準備を整えて 不安なく当日を迎えよう

      「東京エクストリームウォーク100」2019年11月大会の様子

      今回は 「エクストリームウォーク100」完歩に向けて 準備すべきアイテム12選をご紹介しました。

       

      最後に 今回ご紹介した、100kmウォークで準備すべきアイテムの一覧表を貼っておきます。

      クリックすると詳細までスキップします!!
      商品名 商品画像 税込価格 評価
      Cloud
      On
      (オン)
      「On(オン)」Cloud(クラウド) ¥15,180 4.4
      MW880
      NewBalance
      (ニューバランス)
      「NewBalance(ニューバランス)」MW880 ¥12,100 4.3
      ツリーランナー
      allbirds
      (オールバーズ)
      オールバーズ ツリーランナー ¥12,500
      ジェネレーター ロング
      CW-X
      (シーダブリューエックス)
      ¥18,700 4.5
      アーチサポート
      スポーツソックス

      C3fit
      (シースリーフィット)
      ¥1,650 4.6
      ドライEX クルーネックT
      UNIQLO
      (ユニクロ)
      ¥1,500 -
      ポケッタブル
      UVカットパーカー

      UNIQLO
      (ユニクロ)
      ポケッタブルUVカットパーカ(3Dカット) ¥2,990 -
      TR10(容量10L)
      THE NORTH FACE
      (ザノースフェイス)
      ¥20,900 4.4
      PowerCore
      Essential 20000

      Anker
      (アンカー)
      ¥3,999 4.4
      ヘッドライト
      防塵防水
      ¥2,599 4.3
      手ぬぐい
      ベーシック柄 5枚セット
      ¥1,650 4.2
      アミノバイタル
      パーフェクトエネルギー

      味の素
      ¥1,318 4.3
      アミノバイタル
      アミノショット

      味の素
      「アミノバイタル」アミノショット ¥864 4.1
      スポーツ羊羹
      井村屋
      ¥540 4.1
      塩分チャージタブレッツ
      カバヤ 
      ¥216 3.1
      スポーツワセリン
      プロテクトJ1

      Earth Blue
      (アースブルー)
      ¥1,265 4.3

      ※画像出典: Amazon/ユニクロ
      ※税込価格: 公式サイトでの税込価格を反映
      (アミノバイタルシリーズのみ 執筆時点でのAmazon情報を反映)
      ※評価: 執筆時点でのAmazon情報を反映

       

      おすすめは商品は変わっていくと思いますので、また見に来ていただけると嬉しいです。
      ぜひブックマークをよろしくお願い致します!!

       

       

      さぁ 準備を整え大会完歩を目指しましょう!!

       

       

      もう1度 大会概要を振り返りたい方はこちら。

       

      まだまだ心配という方は 大会イメージを掴んでおきましょう。

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