2022年【東京エクストリームウォーク100】大会概要と特徴まとめ(完歩体験記あり)

 

こんにちは えだ旅(@edatabi_jp)です。

 

皆さんは ご存知でしょうか??
なんと「小田原から東京まで100kmも歩く!!」おどろきの大会があることを。

 

その大会の名は「東京エクストリームウォーク100」です。

 

はじめて知った時は「超人しか参加できないウォーキング大会」かと思いました!!

しかし 実際に参加してみると「人生で味わったことのない達成感」を感じられる大会でした。

 

 

2022年11月「東京エクストリームウォーク100」開催が発表されました。
そこで 今回は「東京エクストリームウォーク100」について 大会概要や以前の大会との変更点など 詳しくご紹介します。

 

 

完歩夫婦がわかりやすくお届けします。
皆さんも 自分の限界を超えてみませんか♩

 

 

\ 完歩に向けて 備えておきたい /

 

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「東京エクストリームウォーク100」とは?

 

「東京エクストリームウォーク」とは、自身の体力と気力の限界に挑み、100kmを歩ききるイベントです。小田原城址公園を出発し、東京都内のゴールを目指します。制限時間は26時間。多くの人が夜通し歩く「エクストリーム(過激)」なウォーキングです。一人で挑んでも、仲間とともに挑んでも、きっと、これまでにない気づきや絆が生まれるはずです。

 

2019年6月 朝日新聞社主催で開始された「東京エクストリームウォーク100」
その名の通り 100kmもの距離を歩く 長距離ウォーキング大会です。

 

2020年大会は コロナ渦のため中止。
かわりに 指定期間内で夜間に42.195kmを歩く「東京エクストリームウォーク42.195 OVERNIGHT」が開催されました。

 

いやいや たったじゃないし(汗)
規模を縮小しても「42.195km=フルマラソンの距離」ですよ!!

この時は わが家の100km大会写真が公式HPに使われました。ありがとうございます♩

 

 

100km大会チャレンジの前に...
まず「フルマラソンの距離を歩いたらどうなる??」かは こちら。

 

2021年10月から「東京エクストリームウォーク100」が再開催されるようになりました。
関西では 初となる「関西エクストリームウォーク100」開催予定でした。

 

「関西エクストリームウォーク100」については こちら。

 

 

そして 今回 2022年11月「東京エクストリームウォーク100」開催予定と発表がありました

 

100km歩くって...
ちょっと どうかしてませんか!?

100km歩くなんて 想像できませんよね。それでは 実際どれぐらいの時間で歩くかなど 大会概要を確認していきましょう!!

 

2022年「東京エクストリームウォーク100」大会概要(11月大会)

「東京エクストリームウォーク100」基本情報

ということで 今大会の情報をチェック!!
まずは 大会を知ることからはじめましょう♩
大会名 東京エクストリームウォーク100
開催日 2022年11月12日(土)-13日(日)
種目
  • エキスパート部門: 100km
  • チャレンジ部門: 100km
  • ビギナーズ部門: 34km
制限時間
  • エキスパート部門: 24時間
  • チャレンジ部門: 26時間
  • ビギナーズ部門: 8.5時間
受付場所
・時間
小田原城址公園
午前6:30-
スタート時間
  • 午前7:00(予定): チャレンジ部門(アーリースタート)
  • 午前8:00(予定): チャレンジ部門(通常スタート)
  • 午前9:00(予定): ビギナーズ部門
  • 午前9:30(予定): エキスパート部門
ゴール場所
・最終時間
100kmコース

  • 有明ガーデン ヴィラフォンテーヌグランド東京有明
  • 11月13日(日)午前11:00(予定)

34kmコース

  • 湘南海岸公園 クラゲ広場
  • 11月12日(土)午後6:30(予定)
関門制限
  • コース上に定められた3カ所のチェックポイント(CP)を規定時刻(関門時刻)内に通過すること
  • 規定時刻(関門時刻)を超えた場合はリタイア
給水給食
  • エイドステーション 3カ所
  • チェックポイント 3カ所
参加条件
  • 20歳以上
  • 万全な健康管理のもと 自力で時間内にゴールを目指せる方
  • 国籍/性別等は一切問わない
  • 持病のある方は 必ず医師の許可を得ていること
  • 介助が必要な方は 自身で確保した介助者と一緒に参加すること
    (介助者も参加申し込みが必要)
  • 交通ルールや大会規則を遵守できる方
(超重要!!)
必携品2点
  1. 携帯電話
  2. ヘッドライト
    (100kmコースの場合)
参加定員
  • 100kmコース(エキスパート/チャレンジ部門)
    計2,000人(最小催行人数 500人)
  • 34kmコース(ビギナーズ部門)
    500人
参加費
  • 100kmコース(エキスパート/チャレンジ部門)
    16,000円(税込)
  • 34kmコース(ビギナーズ部門)
    6,000円(税込)
エントリー方法 WEB申込(先着順)
東京エクストリームウォーク100公式
エントリー期限 2022年9月26日(月) 10月3日 午後11:59
大会参加の案内 準備中
大会中止時の対応
大会中止時には 参加賞品代+事務手数料を除く金額の返金あり(参加賞品は郵送)

  • 100kmコース(エキスパート/チャレンジ部門):
    11,000円
  • 34kmコース(ビギナーズ部門):
    2,000円

続いて それぞれについて 詳しくみていきましょう♩

 

開催日と制限時間

  • 開催日: 2022年11月12日(土)-11月13日(日)
    ※各種目によりスタート時間が異なります

 

  • 制限時間:
    エキスパート部門(100km): 24時間
    チャレンジ部門(100km): 26時間
    ビギナー部門(34km): 8.5時間

 

今回も コロナ渦での開催となります。
このため 種目分けやスタート時間をずらすことで 3密を避けるよう工夫がなされています。

 

今大会も100kmと34kmから選べるんですね。

100kmコースは 出発時間が3種類+ウェーブスタートで分散を図っています。

 

コース(2022年11月大会)

それでは どんなコースで歩くのでしょうか??

「東京エクストリームウォーク100」のコース
  1. スタート: 小田原(小田原城)
  2. 平塚(平塚競輪場)
  3. 片瀬江ノ島(湘南海浜公園)
  4. 藤沢
  5. 横浜(中華街からみなとみらい)
    ↓第一京浜を東京方面へ
  6. 川崎(野毛神社)
    ↓多摩川を超え蒲田へ
  7. 品川(鈴ヶ森道路児童遊園)
  8. 田町
    ↓東京タワーを横目に歩き
  9. 築地/勝どき
  10. 有明
  11. ゴール: ヴィラフォンテーヌグランド東京有明

普段 電車で出かける場所から 歩いて都内まで戻ってくるんですね!!

控えめにみても 想像を超える長距離ぶりですね(汗)

 

(超重要!!) 必携品2点

  • 携帯電話
    (web上のコースマップを確認可能+通話できる端末)
    参加受付/大会規約やコース確認/リタイヤ申告/緊急時の連絡用
  • ヘッドライト(100kmコースの場合)
    (両手が空くタイプのもの)
    夜間歩くことになるため 足元を照らすため

 

忘れないよう 最も気を付けたいのが「必携品」です。
大会参加に伴い 上記4点が必携品として指定されています。

5月大会は 必携品4点を受付時に確認されました。
事前にしっかり準備して 忘れないよう注意しましょう!!

東京エクストリームウォーク2022 参加者キット

そして 5月上旬「東京エクストリームウォーク2022」参加者キットが到着しました。

 

必携品である「新型コロナウイルス感染症についての誓約書」は 画像の「参加者の皆さまへ」の裏面にあたります。
物品チェックは行っても プリント類は漏れやすいので注意が必要です。

大会オリジナルマスクのデザインも良いですね!!

 

エントリー方法と参加費

エントリー方法: 大会HPよりWEB申し込み(先着順)
大会HP: 東京エクストリームウォーク100

 

エントリー期限: 2022年9月26日 10月3日(月) 午後11:59

 

参加費:

  • 100kmコース(エキスパート部門・チャレンジ部門)
    16,000円(税込)
  • 34kmコース(ビギナーズ部門)
    6,000円

 

参加費に関しては...
参加費10,000-11,000円の100kmウォーキング大会も多く やや高めです。

 

このため 参加検討中の方にとって これは正直ネックかと思います。

夫婦で参加すると 参加費だけで32,000円...(汗)

    その点に関しては 参加費がリーズナブルな36kmコースもあります。これは 検討の余地ありですね!!

     

     

    ここまで 大会概要を見てきました。

     

    「東京エクストリームウォーク100」は 長距離ウォーキング大会です。
    しかし 初心者の方も参加しやすく コロナ渦でも安心してエントリーできるよう工夫されている大会でもあります。
    そこで 大会の特徴を踏まえながら 参加の是非を一緒に考えていきましょう。

     

    2022年「東京エクストリームウォーク100」大会の特徴

    ここからは 大会についてより深掘りしていきます♩

    特徴その1. 「34kmコース」が用意されている

    「東京エクストリームウォーク100」ウォーキング イメージ画像

    「東京エクストリームウォーク100」は その名の通り100km歩く大会です。
    しかし 実は34kmコースもあります。

     

    これにより 距離的な負担軽減もありますが...
    午前9:00にスタートし 午後6:30までにゴールするという時間設定がポイント。

     

    なんと!!
    長距離ウォークで1番辛い「夜中の時間帯」に歩く必要がないんです。

    夜中に歩くのが苦手なので これは助かります(泣)

    たしかに...いつも 隣で歩きながら寝てたもんね(汗)いつ転ぶかハラハラしなくて済むのは ありがたいです。

     

     

    「ビギナーズ部門(34kmコース)」により 長距離ウォーキング大会未経験者も参加しやすい大会と言えます。

     

    特徴その2. 100kmコースが2種目ある

    「東京エクストリームウォーク100」では 100kmコースが2種目(出発時間は3種類)あり いずれか選択制となっています。

     

    100kmコースの種目
    • エキスパート部門(制限時間24時間)
    • チャレンジ部門(制限時間26時間)
      アーリースタート/通常スタートの2種類あり

    そうは言っても 100kmなんて どれくらい時間がかかるか想像もつかないです(汗)

    そこで 参考までに...
    わが家は ギリギリ24時間以内でした!!

    「東京エクストリームウォーク100」2019年11月完走証

    わが家の運動量は

    • 週2-3回ランニング(1回5-10km程度)
    • フルマラソン出場経験あり

    比較的 運動量は多いほうですが...
    「エキスパート部門」の制限時間では かなりギリギリという結果に(汗)。

     

    エキスパート部門/チャレンジ部門では 参加費は変わりません。
    このため 普段 運動量が多くない方は チャレンジ部門がおすすめです。

     

    特徴その3. 参加費がやや高め

    「東京エクストリームウォーク100」参加費 イメージ画像

    今大会の参加費は 100kmコース: 16,000円です。
    前述したように「東京エクストリームウォーク100」は 参加費がやや高めです。

    この金額で完歩できなかったら ちょっとつらいです(汗)

    特に 初めての大会参加だと 躊躇しますよね(汗)

     

    そこで 距離や参加費で悩む方におすすめなのが「ビギナーズ部門」

     

    34kmコースなら参加費6,000円なので「まずは 大会の雰囲気だけでも味わってみたい」という方は こちらからトライすると良いでしょう。

     

    特徴その4.「コロナに伴う大会中止時の対応」が明記されている

    新型コロナウイルス対応について

    今大会も コロナ渦での開催となります。
    このため 大会規約にて「新型コロナウイルス感染症拡大に伴って大会を中止にする場合について」という内容が明記されています。

     

    具体的には 大会中止時 参加賞品代+事務手数料を除く 下記金額が返金されます(参加賞品は郵送)。

    • 100kmコース(エキスパート/チャレンジ部門):
      11,000円
    • 34kmコース(ビギナーズ部門):
      2,000円

    大会開催がコロナで流動的な状況だけに これは助かりますね。

    なお コロナ前の大会規約がこちらです。

     

    以前は 大会中止でも返金対応はなかったんですね!!

    この場合 コロナで中止のリスクを考えると...
    エントリーは 難しいですよね。

     

     

    返金対応のない大会もある中「東京エクストリームウォーク100」では コロナ渦の現状を踏まえた対応がなされています。
    これにより 流動的な状況下でも エントリーしやすい大会となっています。

     

     

    大会の特徴を振り返ると「3.参加費がやや高め」という点を除き コロナ渦でも参加しやすい大会であることがわかりました。

    続いて 前回大会後に発表された大会結果をご紹介します。

     

    2022年「東京エクストリームウォーク100」大会結果データ(完歩率など)

    2022年5月に開催された「東京エクストリームウォーク100」
    大会終了後 公式ツイッターにて大会結果が発表されました。

    参加した中で 完走できた人はどれくらいなのでしょうか??

    あれっ??
    100kmだと76%しか完歩できてないってこと!?

     

    そうなんです。
    「東京エクストリームウォーク100」の完歩率は 決して高くありません。

     

    実際に参加してみても「運動習慣のない方は 完歩がかなり厳しい大会」です。
    普段 運動していない方は まずできる範囲から少しづつ身体を動かすよう意識することが大切です。

    まずは「明日から1駅歩く」など。
    無理のない範囲から マイペースに運動をはじめましょう♩

     

     

    なお 大会前には 長距離ウォーキング練習をしておくと安心。

     

    ただし 大会直前だと疲労が残ってしまい逆効果。
    このため 大会1カ月前までには 長距離練習を入れるようプランニングすると良いでしょう。

    山手線一周 路線図

    わが家の長距離練習のおすすめは 徒歩で「山手線一周」です。
    準備物品やエイドのタイミング 歩行ペースなど 参考になれば嬉しいです。

    2022年最新の「山手線一周」ブログ体験記は こちら♩

     

     

    「東京エクストリームウォーク100」体験記(2022年5月大会)

    東京エクストリームウォーク100 ゴールの明治神宮外苑で記念撮影

    最後に えだ旅が参加した「東京エクストリームウォーク100」について。
    実際の様子から 完歩のイメージを膨らませていきましょう。

     

    記事リンクをクリックすると体験記に飛びます。実際の様子を見て イメージトレーニングしてみましょう♩

    エイド内容もご紹介しているので 準備にも役立てていただけると嬉しいです。

     

    2022年5月に開催された「東京エクストリームウォーク100」参加時の様子は こちら。

     

    初めて参加した2019年11月大会の様子はこちら。
    前後編にわたって 夫婦で疲労困憊になっていく様子をお届けします(笑)。

     

    続いては 前泊におすすめな駅近ホテルのご紹介です!!

    当日受付は 朝7時から小田原城にて開始となります。
    このため 早起きが苦手な方は 前泊がおすすめ。

     

    そこで ご近所でおいしい海鮮丼が食べられる 便利な駅近ホテルのご紹介です。

     

    まとめ: 短距離コース+コロナ対応もありチャレンジしやすい大会です

    「東京エクストリームウォーク100」スタート時 小田原城にて

    今回は「東京エクストリームウォーク100」について 以下の内容をご紹介しました。

     

     

    こんな機会がないと 100kmも歩くことはまずないと思います。
    「せっかくのチャンス!!」ということで...
    皆さんも ぜひ自分の限界にチャレンジしてみては??

     

    わが家も とてもつらかったですが...
    また参加することにしました♩

    そんな風に思えるのは ゴールした時の達成感が格別だったから。あの清々しさは ぜひ味わって欲しいです!!

     

     

    大会概要をつかんだら 長距離ウォーキングの持ち物もチェックしましょう。

    完歩を目指すなら アイテム選びも大切なポイント!!

     

    大会前の長距離練習におすすめなのが「山手線一周」
    わが家の大会前の恒例行事になっています。
    準備物品やエイドのタイミング 歩行ペースなど 参考になれば嬉しいです。

    2022年最新の「山手線一周」ブログ体験記もあります♩

     

     

    それでは 本日もお付き合いいただき ありがとうございました。

     

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