【東京エクストリームウォーク100】2025年 大会概要と特徴まとめ(完歩体験記あり)

 

 

皆さんはご存知でしょうか??
なんと「神奈川から東京まで100kmも歩く!!」おどろきの大会があることを。

 

その大会の名は「東京エクストリームウォーク100」です。

 

 

2025年5月も「東京エクストリームウォーク100」開催が発表されました。

 

そこで今回は、「東京エクストリームウォーク100」について 大会概要や実際に夫婦で参加した体験記など、くわしくご紹介します。

 

 

 

 

 

「東京エクストリームウォーク100」とは？

 

自身の体力と気力の限界に挑戦する、新しいウォーキング大会の形が「エクストリームウォーク」です。
20歳以上であれば誰でも参加でき、問われるのは、所定のチェックポイントを関門時間までに通過すること、そして制限時間内にゴールすること。
タイムや順位を競うのではなく、自分の中にあるハードルを乗り越えるからこそ、ほかではなかなか味わえない達成感や高い満足感を得られます。

東京エクストリームウォーク100

 

第一回大会は、2019年6月朝日新聞社主催で開始された「東京エクストリームウォーク100」
その名の通り100kmもの距離を歩く 長距離ウォーキング大会です。

 

 

現在は関西でも「関西エクストリームウォーク100」が開催されるようになりました。

「関西エクストリームウォーク100」については、こちら。

 

 

2025年「東京エクストリームウォーク100」大会概要

「東京エクストリームウォーク100」基本情報

 

開催日と制限時間

このため 種目分けやスタート時間をずらすことで混雑を避けるよう工夫がなされています。

 

 

コース

いったいどんなコースなのでしょうか??

 

2025年5月(春大会)のコースはこちらです。

 

 

 

(超重要!!) 必携品2点

 

忘れないよう 最も気を付けたいのが「必携品」です。
大会参加に伴い 上記4点が必携品として指定されています。

2022年は5月上旬に参加者キットが到着しました。

 

エントリー方法と参加費

 

東京エクストリームウォークの参加費に関しては...
参加費10,000-11,000円の100kmウォーキング大会も多く 高めです。

 

このため 参加検討中の方にとって これは正直ネックかと思います。

 

そして、今大会から荷物預かりにお金がかかるようになりました。

 

ここまで大会概要を見てきました。

 

「東京エクストリームウォーク100」は長距離ウォーキング大会です。

 

次からは大会の特徴を踏まえながら参加の是非を一緒に考えていきましょう。

 

2025年「東京エクストリームウォーク100」大会の特徴

特徴その1. 「33kmコース」が用意されている

「東京エクストリームウォーク100」は その名の通り100km歩く大会です。
しかし、実は33kmコースもあります。

 

これにより距離的な負担軽減もありますが...
午前9:00にスタートし午後6:30までにゴールするという時間設定がポイント。

 

なんと!!
長距離ウォークで1番辛い「夜中の時間帯」に歩く必要がないんです。

 

 

「ビギナーズ部門(33kmコース)」により 長距離ウォーキング大会未経験者も参加しやすい大会と言えます。

 

特徴その2. チャレンジクラスは制限時間が26時間

「東京エクストリームウォーク100」では、100km部門は2種目のクラスがあり、いずれか選択制となっています。

 

 

わが家の運動量は

比較的 運動量は多いほうですが...
「エキスパートクラス」の制限時間ではかなりギリギリという結果に(汗)。

 

エキスパートクラス/チャレンジクラスでは 参加費は変わりません。
このため、普段運動量が多くない方はチャレンジクラスがおすすめです。

 

特徴その3. 参加費がやや高め

今大会の参加費は 100kmコース: 18,000円です。
前述したように「東京エクストリームウォーク100」は 参加費がやや高めです。

また、距離や参加費で悩む方におすすめなのが「ビギナーズクラス」

 

33kmコースなら参加費8,000円なので「まずは 大会の雰囲気だけでも味わってみたい」という方はこちらからトライすると良いでしょう。

 

2024年「東京エクストリームウォーク100」大会結果データ(完歩率など)

大会終了後、公式ツイッターにて大会結果が発表されました。

 

2024年秋大会(第9回)は、

参加者: 2,414人

ゴール者
ビギナーズ部門: 824人(完歩率97.5%)
100km部門: 1220人(完歩率77.8%)

という完歩率でした。

 

以下の表は2022年5月に開催された「東京エクストリームウォーク100」

 

そうなんです。
「東京エクストリームウォーク100」の完歩率は決して高くありません。

 

実際に参加してみても「運動習慣のない方は完歩がかなり厳しい大会」です。
普段、運動していない方はまずできる範囲から少しづつ身体を動かすよう意識することが大切です。

 

 

なお 大会前には長距離ウォーキング練習をしておくと安心。

 

ただし、大会直前だと疲労が残ってしまい逆効果。
このため大会1カ月前までには 長距離練習を入れるようプランニングすると良いでしょう。

わが家の長距離練習のおすすめは 徒歩で「山手線一周」です。
準備物品やエイドのタイミング 歩行ペースなど 参考になれば嬉しいです。

 

「東京エクストリームウォーク100」体験記(2022年5月大会)

最後にえだ旅が参加した「東京エクストリームウォーク100」について。
実際の様子から完歩のイメージを膨らませていきましょう。

 

 

2022年5月に開催された「東京エクストリームウォーク100」参加時の様子は こちら。

 

初めて参加した2019年11月大会の様子はこちら。
前後編にわたって 夫婦で疲労困憊になっていく様子をお届けします(笑)。

 

>>>関西エクストリームウォーク100体験記はこちら

 

まとめ: 短距離コースもありチャレンジしやすい大会です

今回は「東京エクストリームウォーク100」について 以下の内容をご紹介しました。

 

 

こんな機会がないと 100kmも歩くことはまずないと思います。

 

「せっかくのチャンス!!」ということで...
皆さんも ぜひ自分の限界にチャレンジしてみては??

 

 

大会概要をつかんだら 長距離ウォーキングの持ち物もチェックしましょう。

 

大会前の長距離練習におすすめなのが「山手線一周」
わが家の大会前の恒例行事になっています。
準備物品やエイドのタイミング 歩行ペースなど 参考になれば嬉しいです。

 

 

それでは 本日もお付き合いいただき ありがとうございました。

 

「ウォーキング/ランニング」関連記事