【コンラッド名古屋】ブログ宿泊記②｜エグゼクティブラウンジ徹底解説！カクテルタイム連泊レポ＆メニューの違いまとめ
旅行大好き夫婦、えだ旅(Xアカウントはこちら)です
2026年10月東京で開催された「東京レガシーハーフマラソン2026」
日本最大級を誇る、圧倒的スケール感。
大都会のど真ん中を走る都心型ハーフマラソンに夫婦で参加しました。
この大会最大の特徴は...
オリンピックの聖地「国立競技場」がスタート・フィニッシュということ。
また、東京の名所をぐるっと巡る贅沢なコース設定。
神保町・神田・日本橋といった、東京の象徴的なロケーションを駆け抜ける爽快感は格別です。
「JPHS(ジャパンプレミアハーフシリーズ)」への挑戦も後半戦!!
わが家にとって、JPHSは残り2大会となる5戦目です
そこで今回は「東京レガシーハーフマラソン2026（以下：東京レガシーハーフ）」大会ブログレビュー。
大会概要やコース情報、実際のレースの様子。
大会前後の東京グルメや過ごし方までくわしくご紹介します。
この記事でわかること
- 「東京レガシーハーフマラソン」ってどんな大会??
(コース・高低差・大会の特徴など) - 東京レガシーハーフマラソン大会レビュー
(大会受付・当日の様子・大会前後の過ごし方など) - 実際の計測結果と大会統計データ
(タイム・完走率・夫婦で走った感想)
東京レガシーハーフの制限時間は3時間。
コース上には各関門が設定されています。
しかし、余裕のある制限時間のおかげで、マイペースに東京の街並みを楽しみながら走ることができます。
大都会のエネルギーを肌で感じながら、初心者の方から記録を狙いたい方まで幅広く楽しめる最高峰の大会です。
東京レガシーハーフは、日本全国の主要大会を巡る「ジャパンプレミアハーフシリーズ（JPHS）」の1つ。
全大会コンプリートを目指すランナーにとっては外せない一戦となります。
わが家も全6大会コンプリートを目指してチャレンジ中です!!
今大会で実際に使ったおすすめアイテムもあわせてご紹介します。
参加検討中の方はぜひ参考にしてみてください。
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目次
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まずは「東京レガシーハーフマラソン」ってどんな大会？
毎年10月に東京都心部で開催される「東京レガシーハーフマラソン」
舞台は世界陸上やオリンピックでもおなじみ「国立競技場」
スタート・フィニッシュ両方がこの聖地というだけで、誰もがテンション上がりますよね。
大会の歴史：東京2020の思いを受け継ぐ！今や大人気大会に成長を遂げた都市型ハーフマラソン
東京2020オリンピック・パラリンピック。
その情熱とレガシー（遺産）を未来へ受け継ぐ。
そんな思いのもと、2022年からスタートした比較的新しい市民ハーフマラソン大会です。
ここで「レガシー」という言葉の意味について
レガシーには“遺産”や“継承”という意味があります。
この大会名には「東京2020大会の舞台やインフラを、今後のランナーへ受け継いでいく」そんな熱い想いが込められています。
国立競技場へは、以下3路線が利用可能。
- JR総武線各駅停車 千駄ケ谷駅／信濃町駅：徒歩5分
- 都営大江戸線 国立競技場（A2出口）：徒歩1分
- 東京メトロ銀座線 外苑前駅（3番出口）：徒歩9分
さまざまなエリアからのアクセスの良さは高ポイント。
わが家は都内在住ですが...
見慣れた街並みも、ランナー目線で見るとまったく違って見えるから不思議。
慣れ親しんだ東京の街を自分の足で走るのはやっぱり特別な体験です。
“いつもの東京”を新しい角度で楽しめるのが大きな魅力です
大会の魅力4選
東京レガシーハーフマラソンの魅力をサクッと4つまとめます。
- 憧れの「国立競技場」のトラックを疾走できる！
プロ選手たちと同じ舞台に立つところからスタート。
大歓声を浴びながらフィニッシュゲートを抜ける特別な体験が味わえる。 - 都心のど真ん中！東京の名所をぐるっと巡るコース設定
神保町、神田、日本橋など。
普段は走ることができない東京のメインストリートを駆け抜ける爽快感。 - 制限時間3時間で初心者やゆるラン派にもやさしい
制限時間が長く、完走ペースにゆとりあり。
東京の街並みを楽しみながら走りたいランナーや、ハーフマラソン初挑戦の方にもおすすめ。 - 大都会・大規模大会ならではの大歓声と圧倒的な一体感
都市型マラソンならではの華やかな雰囲気。
沿道からの途切れない声援が、苦しい終盤の背中を強力に後押ししてくれる。
（※コース詳細は後ほどご紹介します）
本大会最大の魅力は「スタート・フィニッシュが国立競技場」であること。
世界のトップアスリートたちがしのぎを削った聖地・国立競技場。
そのトラックを自分の足で駆け抜ける瞬間は、鳥肌が立つほどの感動体験です。
大会概要
| 大会名 | 東京レガシーハーフマラソン2026 | ||
|---|---|---|---|
| 開催日 | 2026年10月18日（日）※雨天決行 （例年：10月第3日曜日開催） | ||
| 種目 | ハーフマラソン（21.0975km）／車いすハーフマラソン | ||
| スタート・フィニッシュ | 国立競技場 | ||
| 制限時間 | 3時間（8:05スタート〜11:05終了） ※ウェーブスタート採用・各関門あり | ||
| 定員 | 18,000名 （2026年大会から3,000人増加し過去最大規模の大会へ） | ||
| 参加料 | 一般：13,200円／学生：6,600円 ※事務手数料別途 | ||
| 参加賞 | 完走メダル、完走フェイスタオル など | ||
ジャパンプレミアハーフシリーズ（JPHS）6大会の1つ（残り2大会！）
東京レガシーハーフマラソンは、「ジャパンプレミアハーフシリーズ（JPHS）」対象大会です。
JPHSとは？
「より多くの人にハーフマラソンの魅力を知ってもらいたい」
その想いのもと、全国の人気ハーフマラソンが連携して誕生した企画です。
フルマラソンに比べ「走りやすさ」「参加しやすさ」「日常との両立しやすさ」というハーフならではの特性に着目しています。
JPHS対象の6大大会
- 2月：香川丸亀国際ハーフマラソン
- 3月：名古屋シティマラソン
- 4月：ぎふ清流ハーフマラソン
- 5月：仙台国際ハーフマラソン
- 10月：札幌マラソン、東京レガシーハーフマラソン
いずれも地域色が豊かな大会ばかり。
1大会だけでも参加したくなる魅力的なラインナップです。
全6大会を完走すると、憧れの「6大会完走記念メダル」が獲得できます。
わが家のJPHSへの挑戦も、いよいよ今回で5戦目（残り2大会）。
前回の「札幌マラソン」を終え、シリーズコンプリートまであと一歩となりました。
ここまで来たら、何があっても完走するしかない♩
JPHSについてはこちらでご紹介しています
コース攻略（コース・高低差・難所と対策・見どころ）
コース：都心を横断しながら名所をめぐる往復コース
国立競技場がスタート・フィニッシュ。
都心を横断するようにめぐりながら往復する21.0975km。
主なルートは、富久町 ⇨ 水道橋 ⇨ 神保町 ⇨ 神田 ⇨ 日本橋（折り返し） ⇨ 神保町 ⇨ 一ツ橋河岸（折り返し） ⇨ 国立競技場となります。
ほぼ往復となるため、往路を走りながら復路の流れもイメージしやすいコース設定です。
高低差：前半は下り、後半は上りで脚力が試されるコース
- 序盤（スタート〜5.5km）：
スタートから5.5kmまではほぼ下り。
筋肉がまだ温まっていない状態でスピードの出し過ぎに注意が必要。 - 中盤（5.5km〜15.5km）：
神田・日本橋エリアはほぼフラット。
東京らしい景色が楽しめて、沿道の応援も多いエリアのため楽しんで走りやすい。 - 終盤（15.5km〜フィニッシュ）：
15.5km〜フィニッシュまではほぼ上り。
距離的に疲労がたまりはじめた頃から、高度もUPするため想像以上に負荷を感じやすい。
最後はトラックのため、走りやすくラストスパートが可能。
最大のポイントは前半・後半のアップダウン。
序盤の下り坂では、脚が軽く感じがち。
しかし、ここでスピードを出しすぎると、終盤に脚が売り切れることに。
特に、18km手前の富久町西交差点の上り坂までエネルギーを残しておくことが大切です。
終盤に失速するランナーが多くペース配分が鍵となる大会です。
下り好きで上り苦手な私は、前回見事に失速しました(汗)
難所と対策：高低差以外にも都心ならではの注意点あり
- 序盤の下り基調と混雑によるオーバーペースに要注意
前半は下り坂が続くことや、混雑による焦り。
レースの高揚感もあり、無意識にスピードが出てしまいやすい状況。
このため、前半は意識的にブレーキをかけて設定ペースを守り、脚を使わずに温存できるかがポイント。 - 終盤「富久町の坂」をはじめとする連続アップダウン
15.5kmからフィニッシュにかけて待ち受けるのがコース最大の山場。
特に、17km〜19km付近はタフな起伏が連続し、疲労が溜まった状況で数字以上にキツさを感じやすい。
上りではタイムを追わず、歩幅を狭く・腕振りをコンパクトにして心拍数の急上昇を抑えると効果的。 - 都心ならではのGPSの誤差
都心のビル群や高架下を走るため、ランニングウォッチのGPS距離表示がズレやすい。
これにより、予定よりも距離を走っていなかったりペースが違っていることも。
ペース管理は時計のGPS距離表示だけでなく、コース上の「1kmごとの距離表示板」で確認しながら行うのがおすすめ。
序盤はやや抑えめ、温存型の走りが完走のカギです!!
見どころ：ハーフの距離でも十分「東京ならでは！」な街並みが楽しめる
コースの見どころ
- 東京の名所を駆け抜ける観光コース
防衛省、東京ドーム、水道橋、神保町など。
都心を巡るコースは、場所ごとに雰囲気が変わり観光ランの楽しさが感じられる。 - 日本橋の圧倒的な「これぞ東京！」感を体感できる
日本橋では華やかな雰囲気がランナーをお出迎え。
東京マラソンや箱根駅伝の舞台ともなる場所を走ることができる高揚感は格別。 - 折り返しでランナー同士のエール交換が楽しめる
2ヶ所の折り返し区間では、往路と復路のランナーがすれ違うことに。
このタイミングでラン仲間とエール交換しやすいのも高ポイント。
普段は車通りが多いメインストリート（靖国通り、中央通り、白山通りなど）を走る特別体験。
東京ドーム前や神保町の古書街。
飲み屋さんがたくさんで大好きな神田。
そして、歴史ある日本橋など、刻々と変わる東京の名所を眺めながら走れるのが魅力です。
それでは、夫婦で走った「東京レガシーハーフマラソン2026」体験記をお届けします。
EXPO・ランナー受付から大会当日の様子まで
リアルなえだ旅流ゆるラン記録です
【前日】ランナー受付＆EXPO（国立競技場）
東京レガシーハーフマラソンは、大会の前々日（金曜）または前日（土曜）での事前ランナー受付が必須となっています。
当日の受付は行っていないため、忘れないよう必ず足を運びましょう！
わが家は大会前日に会場である「国立競技場」へ向かいました。
都内在住のわが家にとってアクセスが非常に良く、移動が楽なのは本当にありがたいポイントです。
前述した通り、国立競技場は3路線のどの最寄駅（JR総武線・都営大江戸線・東京メトロ銀座線）からも徒歩10分圏内とアクセスが良いのが嬉しいですね。
ランナー受付の流れと注意点（身分証・アスリートビブス引換）
ランナー受付をスムーズに済ませるために、事前に準備しておきたいのが「アスリートビブス引換証」です。
事前に送られてくる案内からスマホで簡単にダウンロード・表示できるため、あらかじめ準備しておくのがおすすめです。
受付時のポイント＆注意点
- アスリートビブス引換証（スマホ画面提示OK）
- 本人確認書類（運転免許証やマイナンバーカードなど）
受付エリアでQRコードと身分証を提示すると、アスリートビブス（ゼッケン）と荷物入れビニール袋を速やかに受け取ることができます。
受付を済ませると「いよいよ明日走るんだ！」と一気に気が引き締まりますね！
オフィシャルショップ＆スポンサーブースめぐり
受付を無事に終えた後は、お楽しみの「大会EXPO」へ。
会場内には多数のスポンサーブースやショップが立ち並び、ランナーたちの熱気に包まれていました。
わが家はまず、オフィシャルパートナーである「New Balance（ニューバランス）」ブースへ。
※画像はスライドできます
大会限定デザインのウエアやシューズ、最新ギアをチェック。
かわいい！
ということで、大会限定ウェアで参加することにしました。
「東京建物」のブースでは昨年と同じポーズで記念撮影など。笑
18,000人のランナーの参加者リストも公開されていました。
この中から自分の名前を探すのは大変でしたが...
見つかった時の達成感がすごかったです。
「レガシーハーフ公式ブース」「東京の酒造である石川酒造ブース」などもあり見て回るだけでも楽しい雰囲気。
EXPOでオフィシャルグッズを買う時の注意点
ちなみに、大会限定の公式グッズなどは大会前日の夕方には売り切れが相次いでいました。
「絶対に欲しいアイテムがある！」という方は、大会前々日（金曜）か、前日（土曜）の午前中など早い時間帯にブースへ足を運ぶのが絶対におすすめです！
そして、もちろん忘れてはいけない「JPHS（ジャパンプレミアハーフシリーズ）」のブースへも足を運びました。
ブースでは抽選会を行なっていたため夫婦でチャレンジ！
見事ステッカーをゲットしました♩
（このステッカー、実は我が家にたくさんありますw）
シリーズ5戦目を迎えたわが家にとって、JPHSブースはまさにモチベーションを高めてくれる特別な場所。
「明日も完走して、あと1大会につなげるぞ！」と夫婦で気合を再注入しました。
大会前夜の勝負めし（カーボローディング）
EXPOを存分に満喫した後は、お待ちかねの夕食タイム。
今回の前夜の勝負めしは...
前回の2025年大会の時から「次は絶対に行こう！」とずっと気になっていた、国立競技場のすぐ横にある有名ラーメン店「ホープ軒」へ。
国立競技場を眺めながらビールで乾杯！
平常運転です♩
こってり＆コクのある豚骨醤油スープに太麺が絡む一杯で、翌日の21.0975kmを駆け抜けるためのエネルギー（炭水化物）を胃袋へガツンと充填。
ずっと気になっていたお店だけに、大満足のカーボローディングとなりました
大会準備をして就寝
食後は早めに帰宅し、ウェアにゼッケンを装着して明日の準備を完了。
大会準備と最終チェックとして
- 足の爪切り
- ウェアや小物の最終確認
- アスリートビブスの装着
- シューズ、ソックスの履き心地チェック
おいしい食事でエネルギー補給しつつ、大会準備も抜かりなし。
明日に向けて、身体も心も万全にととのいました。
あとは大会に向けて早寝するのみです!!
【当日】朝の準備からスタートまで
大会当日の朝、天候チェックから早めの朝食、会場到着、整列までのリアルな1日の流れを時系列でまとめました。
ランナー目線での会場での行動パターンや注意点をご紹介します
当日のタイムスケジュール（起床〜会場到着）
| 時刻 | 内容 |
|---|---|
| 4:30 | 起床・天候チェック |
| 4:40 | 朝シャワー |
| 5:00 | 朝食（軽めで消化の良い炭水化物中心） |
| 5:30 | ウェア・持ち物最終チェック |
| 5:40 | スタート会場（国立競技場）へ移動 |
| 6:15 | 国立競技場へ到着 |
| 7:00 | 荷物預け・最終準備（トイレなど） |
| 7:25 | スタートブロックへ整列 |
| 8:15 | 東京レガシーハーフマラソンスタート!!（第3ウェーブ） |
4:30 起床
大会当日は早起きして身体を起こします。
朝食を早く済ませることで、本番のエネルギー代謝も万全に！
当日の天候をチェックすると、予報は晴れ・風1〜2m。
風は弱くすっきりとしたお天気、終盤はちょっと暑く感じるかも??と思い脱水に注意しようと夫婦で話し合いました。
5:00 朝食
今回の朝食メニューはこちら。
- プロテイン
- バナナヨーグルト
今回はフルマラソンではなくハーフマラソンのため、朝食はいつもより少し軽めに、かつエネルギー効率が良いメニューに抑えました。
スタート前やレース中にアミノバイタル（エネルギー補給ジェル）を摂る予定なので、必要十分な食事にとどめていざ出発です
国立競技場の入場・手荷物預け・トイレ混雑状況
6:15 国立競技場に到着
澄んだ空気にほどよい緊張感が漂う朝の国立競技場に到着。
会場に近づくにつれてランナーの姿が増え、「いよいよ始まるんだな！」と気持ちが一気に高まります。
今回もスタート前、貴重なラン友のみかげっちさん（@mikagecchi24）と合流。
元気をたくさんもらってモチベーションも急上昇です！（※掲載許可済み）
6:30 国立競技場へ入場とスムーズな手荷物預け
スタッフの方々の案内がとてもスムーズで、動線も整理されているため迷わず入場ゲートへ。
わが家は指定のAゲートから入場しました。
ゲートを間違えると移動でかなりのロスタイムになるため、事前のチェックは必須です。
国立競技場内へ入り、指定の袋にゼッケンシールを貼って手荷物預けエリアへ。
ブース分けがしっかりされているため、待ち時間ゼロで超スムーズに預けることができました。
その後はスタートに向けて準備を整えることに。
解放されている観客席で準備ができるのも、国立競技場スタートのうれしいポイントです。
アミノバイタルを飲んだり、Xをしたり。
ゆっくり準備をすすめることができました。
7:00 最終チェックを行いトイレへ
どの大会でも、整列ブロック付近のトイレは大行列になりがちですが、前述の通り手荷物預けエリアの端（奥）にある「102・103ブロック近くのトイレ」はガラガラで穴場でした。
全く並ばずにサクッと済ませることができ、スタート前の貴重な時間を有効活用できました♩
整列ブロックとウェーブスタートの雰囲気
7:15 スタートブロックへ移動
わが家は第3ウェーブ先頭となる「Hブロック」。
アスリートビブスが紫色のランナーは、なんと国立競技場の地下2階がスタート整列ブロックとなっています。
ということで、地下に潜るため案内に沿ってGゲート方面へ。
Gゲートを進むと、スタート前の最終水分補給用としてポカリスエットの給水コーナーが設置されていました。
これは本当にありがたいサービス！
喉を潤した後は、いよいよ地下の世界へ降りていきましょう。
※以下は動画コンテンツです
歩いて国立競技場の地下へ潜っていく体験はなんだか探検気分でお得感も満載（笑）。
重要：地下へ降りる前の注意点
ここでこれから参加する方に伝えたい注意点が1つ。
地下へ向かう通路以降はトイレがありません。
「地下にもあるだろう」と思って降りてしまい、地上に戻ろうとするランナーも見かけました。
地下へ向かう前に、地上で必ずトイレを済ませておきましょう！
地下といって暗くなく、案内もしっかりしているため迷うことはありません。
無事にHブロックに整列完了。
夫婦で「頑張るぞー！」と記念ショットをパシャリ。
【コース攻略＆体験記】東京の大都会を駆け抜ける21.0975km
ここからは、大都会を巡る21.0975kmのリアルなレース展開を振り返ります。
※以下は動画コンテンツです
第3ウェーブの先頭スタートのため、スタート地点へ移動。
国立競技場の地下通路から地上へと抜け出た瞬間、視界がいっきに開け、「いよいよ始まる！」と胸が高鳴る最高の瞬間です。
一年ぶりに戻ってきたぞ！とゾクゾクしました
スタート〜5km：国立競技場を出発！富久町の坂を下り都心部へ
8:15 大会スタート
大歓声の中で第3ウェーブ（Hブロック）がスタート。
わが家は号砲から1分23秒後にスタート地点を通過できました。
スタートの様子を動画でどうぞ♩
それではいってきまーす!!
トラックを走りゲートをくぐり、国立競技場の外へ出ていきます。
競技場を飛び出してすぐは、大会名物のスタート直後の大渋滞。
スタートから5kmほどはこのような渋滞が続いていました。
焦ってランナーの間を縫って走るとじわじわ体力を削るので、じっくり耐える忍耐力が必要です。
8:28 2km(四谷4丁目交差点)を通過/号砲から13分
このあたりもまだまだ渋滞しています。
がしかし、ウェーブスタートの先頭だったためか思いの外、良いペース（わが家的には1km6分がちょうど良い）で走り出すことができました。
コースは外苑東通りへと入り、富久町方面へ向けて緩やかな下り坂に入ります。
下り坂の勢いに任せて走ってしまうと、無意識のうちにペースがグンと上がってしまう超危険エリア。
「ここで飛ばすと後半絶対に脚にくる…！」と自分に言い聞かせ、焦らず周囲の流れに乗りながら「じっくり体力を温存する」意識で慎重にペースを刻みました。
8:34 3km(曙橋駅)を通過/号砲から19分
流れに身をまかして走っていると3km地点の曙橋駅が見えてきました。
まだまだ混雑気味ですが、周囲のペースに合わせて焦らず進行。
それでも、下り坂のため気持ちペースが速くなっている気がします笑
8:38 防衛省を通過/号砲から23分
かっこいい門構えの「防衛省」を通過です。
5km〜10km：神保町・神田・日本橋エリアの下からフラットコースへ
8:45 5km(飯田橋交差点手前)を通過/号砲から30分
5kmを過ぎるとコースは飯田橋や水道橋を通り、神保町・神田・日本橋といった東京の中心街へ。
このエリアは非常にフラットで走りやすく、ペースを安定させるのに絶好の区間です。
まずは飯田橋交差点を抜け、文京区へ。
車椅子ランナーやトップ選手とすれ違い、エールを送りながら走ります。
いつも思いますが、トップランナーってほんと早いですよね！
8:50 5.9km地点の給水所/号砲から35分
こちらは5.9km地点の給水所です。
東京レガシーハーフの給水所はコース上に7箇所。
約3kmごとにあり、こまめに給水ができます。
わが家は5.9km地点で1回目の給水を行いました
8:54 水道橋を通過/号砲から39分
文京区から千代田区へ。
都心の大会のため、次から次への区を渡り走り抜けていきます。
8:56 7km地点を通過/号砲から41分
7km地点を通過。
この辺りは道幅も3車線あり、人もばらけてきた印象で、走りやすかったです。
8:58 神保町の交差点を通過/号砲から43分
往路復路と折り返しが重なる神保町の交差点。
ランナーが3回通るためか、沿道には途切れることのないたくさんの観客や手厚いボランティアの方々が立ち並び、「ファイトー！」「楽しんでー！」と熱い声援を届けてくれます。
9:04 8.5km関門(須田町交差点)を通過/号砲から49分
8.5km地点の関門を通過。
とりあえず第1関門通過できて、ホッとしました
東京レガシーハーフの関門は4箇所。
| 地点と地名 | 関門時間 | 第3ウェーブ号砲からの時間 |
|---|---|---|
| 8.5km / 須田町交差点（往路） | 9:30 | 1時間15分 |
| 11.5km / 須田町交差点（復路） | 9:53 | 1時間38分 |
| 15.3km / 飯田橋交差点 | 10:22 | 2時間7分 |
| 19.1km / 四谷四丁目交差点 | 10:50 | 2時間35分 |
比較的、関門時間もゆとりある設定となっています。
須田町交差点といえば、我らの「ドーミーインpremium神田」を拝めるスポット。
後光がさすようで神々しいお姿...
9:07 9km地点を通過/号砲から52分
神田駅のJRの高架をくぐると9km地点。
ここから先の中央通りは日本橋まで都心でも華がある通りです。
昨年同様、マンダリンオリエンタル東京の前ではお決まりのポーズを（笑）
去年の様子は...
比べてみると、今年は堂々として去年より成長してる!!
そして目の前には、外観がほぼ完成した東京ミッドタウン日本橋。
2027年秋開業予定「ウォルドーフアストリア東京日本橋」が入るビルのため、とても注目しています。
そして、「日本国道路元標」がある日本の道の起点となる「日本橋」へ。
色々な観光スポットを走れるのは東京レガシーハーフならではですね！
前半の下り坂で抑えた？体力を活かし、夫婦で声を掛け合いながら1km5:30〜5:40前後の安定したラップを刻んでいきました。
10km〜15km：日本橋での折り返し＆給食ポイント
9:12 10km地点(YNKターニングポイント)を通過/号砲から57分
10kmを過ぎると、今まで走ってきた歴史ある「日本橋」や「三越前」の美しい街並みが広がる折り返し区間へ入ります。
折り返しルートではすれ違うランナー同士で「頑張りましょう！」と声を掛け合ったり、華やかな東京の景色を楽しんだりと、走っていてワクワクするポイントです。
ということで、「YNK」を折り返し。
YNKターニングポイントとは
日本橋周辺は、八重洲・日本橋・京橋の頭文字を取って「YNK（インクエリア）」と呼ばれています。
東京レガシーハーフマラソン公式
本大会では、スポーツをはじめとする多様な文化とともに地域が活性化していくという願いを込め、折返し点を『“YNK” TURNING POINT』と命名しました。
知り合いのランナーを見つけられないかと対向車線を眺めながらのランです。
9:18 神田駅（復路）を通過/号砲から1時間3分
飲み屋が多いため大好きな町「神田」を通過。
9:23 12km地点を通過/号砲から1時間8分
11.5km地点の第2関門を無事に通過し、12km地点。
小川町に戻ってきました。
12.2km地点には今大会はじめての「給食コーナー」があります。
給食内容はこちら。
| 場所 | 給食内容 |
|---|---|
| 12.2km / 神田小川町 | チョコレート、干し梅、バナナ |
| 17.3km / 市谷本村町 | ようかん、ブドウ糖、塩飴 |
ハーフマラソンで給食が出るのはうれしいですね
ということで、バナナをもぐもぐしながら。
ランニンググッズでお世話になる「スーパースポーツゼビオ 東京御茶ノ水本店」を通過。
9:29 13km地点を通過/号砲から1時間14分
神保町の交差点を左折し、2回目の折り返しポイントへ向かう途中で13km地点を通過。
一ツ橋河岸交差点折り返し。
前を走る「2:00のペーサー」さんとの距離が徐々に縮んできました。
記録は意識しないように走っていましたが、2:00の旗がチラチラと視界に入ると、否が応でもテンション上がります
9:34 14km地点を通過/号砲から1時間19分
14km地点通過。
「もうすぐ水道橋」という地点で旦那さんに異変が...
...トイレ行きたい
久しぶりのトイレタイムきたーーー(笑)!!
ここからは、トイレを探す夫と、少しでも先に進みたい妻の走りになります。
夫は水道橋交差点を過ぎた14.7km地点のトイレにピットイン。
私は先に進んでますね〜♩
15km〜20km：最大の難所！18km手前「富久町西交差点の上り坂」
9:40 15km地点を通過/号砲から1時間25分
15km地点を通過。
このあたりからじわじわと上り基調となり、いよいよこのコース最大の難所である18km手前「富久町西交差点」の急坂＆タフな上り坂が立ちはだかります。
スタート直後に快適に下ってきた坂を、今度は疲労がピークに達した終盤に登り返すという激しいレイアウト。
周りのランナーもペースが落ちたり歩き出したりする人が増える難所ですが、ここで無理にスピードを維持しようとすると脚が完全に売り切れてしまいます。
- 歩幅（ピッチ）を意識して細かく脚を動かす
- 周りを気にせず自分のリズム・テンポを守る
僕は、はぐれた妻に追いつくためペース度外視で走りました
その後、わが家は15.3km地点の関門を越え、飯田橋付近で無事合流できました。
9:45 16km地点を通過/号砲から1時間30分
本格的な上りのスタートです。
少しづつ足を止めているランナーも散見されはじめた市谷見附。
マイペースに進んでいきましょう!!
9:51 17km地点を通過/号砲から1時間36分
17km地点を通過。
右には防衛省が見えてきます。
17.3km地点の2回目の給食エリアへ。
大好物の井村屋の「片手で食べられる小さなようかん 塩」をゲット。
糖分とミネラルを同時に補給できる逸品です。
給食エリアにあると必ず取ってしまう補給食です♩
井村屋のようかんでエネルギーチャージしたら、レガシーハーフの難所、復路の「富久町交差点」に向かいます。
9:56 18km地点を通過/号砲から1時間41分
18km地点、曙橋駅を通過。
ついに、残り3kmの看板が現れました。
泣いても笑っても、ラスト3kmです!!
10:00 富久町交差点を通過/号砲から1時間45分
東京レガシーハーフの1番の難所。
富久町交差点からはじまる、急な上りへ。
沿道の方の掛け声に合わせてリズムよく走ることができました!!
10:02 19km地点を通過/号砲から1時間47分
坂を登り切ったら、富久町西交差点を左折。
外苑西通りを国立競技場に向け戻るだけです。
四谷四丁目手前の「19.1km関門」「あと2km」を通過。
だいぶ戻ってきましたね〜
19.3km地点、最後の給水ポイントを通過。
こちらでは、陸上系YouTuber「TKD PROJECTの武田さん」が給水+ランナーへ熱いエールを送ってらっしゃいました。
「刻んでこうぜ！！」
たぶん...
その掛け声違うと思う...!!
中央線、総武線の架線を抜けると...
国立競技場が見えてきました！！
20km〜ゴール：聖地・国立競技場のトラックへ！感動のフィニッシュ
10:08 20km地点を通過/号砲から1時間53分
20km地点通過。
激坂を上り切り、ふたたび外苑西通りを通って国立競技場へ戻ってくると、残り1km！
沿道の応援も最高潮です!!
前日、カーボローディングしたホープ軒の香りを感じながら進んでいきます。
お腹すいた...
最後のアプローチを抜け...
いよいよ憧れの国立競技場内のフィールド・トラックへ飛び込みます。
スタジアム全体に響き渡る歓声と拍手。
オリンピアンになったかのような特別な高揚感の中で、残った力を振り絞ってラストスパートです。
10:14 東京レガシーハーフマラソンゴール/号砲から1時間59分
そしてついに...
東京レガシーハーフマラソンゴーーーール!!!
フィニッシュゲートのタイマーを見つめながら、夫婦で笑顔でゴールラインを駆け抜けました。
かかった時間は
- ネットタイム：1:58:23
- グロスタイム：1:59:46
夫婦揃ってPB更新です！！
楽しみながらでも、なんとか2時間切れるようになってきました♩
完走品の受け取り＆お疲れさま会（完走後グルメ）
ゴール後は、スタッフの方の丁寧な案内に従いながらフィニッシュエリアへ。
国立競技場の美しいトラックを歩きながら「ついに走り切ったんだ…！」と、じわじわと込み上げる達成感を夫婦で噛み締めました。
完走メダル・完走タオルの受け取り
ボランティアの方から完走メダルを首にかけてもらう瞬間は、まさに至福のひととき。
写真を見返しても、自分の表情がご満悦すぎます(笑)
嬉しさのあまり、トラック上やフィニッシュバックパネルの前で記念撮影ラッシュ。
完走の余韻を全力で楽しみました。
ほっとひと息ついたら、誘導に沿って順路を進み完走品を受け取りましょう。
完走後に受け取ったもの
- 完走メダル
- 完走記念タオル
- ポカリスエット
- バナナ
- 完走品をまとめて入れるビニール袋
手荷物が増えるタイミングで大きなビニール袋をもらえるのが本当にありがたいです。
メダルやタオル、ドリンク類がバラバラにならず、スマートにまとめて移動することができました♩
ゴール後の最大の難所？「階段移動」の注意点
フィニッシュエリアから完走品をもらうまでは、非常にスムーズに流れていました。
…しかし、その後に待ち構えていたのが「スタンドへ上がる階段前の大渋滞」
21.0975kmを走り切って足が完全に売り切れているランナーにとって、ハーフマラソン直後の階段移動は想像以上にハード（笑）。中には足がふらついたり、その場に座り込んでしまう方も見受けられました。
「東京レガシーハーフ」は、ゴールしてからも最後の階段移動まで気を抜けない大会です。
階段を上る際は手すりをしっかり掴み、焦らずゆっくり進みましょう！
手荷物を受け取り着替え
階段の混雑を抜けた後は、指定の手荷物受け取りエリア（観客席コンコース等）へ向かいます。
手荷物受け取りも超スムーズ！
ビブス（ゼッケン）の番号ごとにエリアが細かく分かれており、ボランティアの方々が遠くからゼッケン番号を確認して、到着したときにはすでに荷物を準備して待っていてくれました。
スタッフ＆ボランティアの皆さんの手際の良さと笑顔の対応には、感謝しかありません♩
観客席でゆったり着替え
荷物を受け取ったら、解放されている国立競技場の観客席や指定エリアへ移動して着替えタイム。
雨や風を凌げる屋根付きのスペースで、座ってゆっくり身支度ができるのは国立競技場発着大会ならではの大きなメリットです。
しっかり汗を拭き取り、着替えて身体を冷やさないようにケア完了！
記念に写真を撮って...
さて、飲み行くよ♩
アフターパーティーへ（都立明治公園×New Balance）
着替えを済ませて身軽になった後は、東京レガシーハーフマラソン2026大会後のお楽しみ。
オフィシャルアフターパーティーへGO！
国立競技場すぐ横！都立明治公園で開催
大会後は、国立競技場に隣接する「都立明治公園」にて、大会オフィシャルパートナーであるニューバランス（New Balance）主催の「After Party」が開催されていました。
会場に足を踏み入れると、DJが流すノリノリの音楽と完走したランナーたちの熱気で溢れていて、最高な雰囲気です。
無料のコロナビールで乾杯！レガハ最高！
そして、なんと会場ではLINE登録をすると「コロナビールが1杯無料」になるうれしい特典が。
夫婦でさっそく冷えたコロナビールを手に入れて
「完走＆PB更新おめでとうー！！」とカンパイ！！
21.0975kmを走り切った身体に、冷え冷えのコロナビールがしみ渡る...
まさに至福の瞬間で、「レガハ最高かっ!!」と思わず叫びたくなるほどの盛り上がりでした
心地よい音楽と開放的な公園の空気の中で完走の余韻に浸り、最高に満たされた気持ちで大会当日を締めくくりました。
帰宅前に見つけた豪華すぎる「JPHS表彰式会場」の入口
最高のアフターパーティーを満喫し、大満足で帰路につこうとしたその時...
なんとJPHS（ジャパンプレミアハーフシリーズ）の完走メダル授与＆表彰式会場の入口を発見。
豪華でプレミアム感あふれる佇まいに、夫婦で思わず足が止まりました。
「こんなに素晴らしい場所で表彰されるなんて豪華すぎる...東京レガシーハーフを6大会目にして、ここでグランドフィナーレ＆コンプリート（6クリア）を迎えるのも最高の選択肢だったかも！？」と本気で思ってしまうほど、特別感ただよう雰囲気でした。
全国の魅力的な大会を巡る楽しさはもちろん、この特別感あふれるメダル授与の瞬間を味わえるのも、JPHSならではの大きな魅力だと改めて実感しました。
場所を移動して焼肉屋さんで本格お疲れさま会へ
電車に乗り場所を移動し、楽しみにしていた焼肉屋さんでの二次会お疲れさま会へ。
21.0975kmを走り抜いてカラカラになった身体に、上質なお肉とキンキンに冷えたビールが染み渡る。
正直、このために東京レガシーハーフを走ったと言っても過言ではないです(笑)
おいしい焼肉とお酒でお腹も心も満たされ、最高に満たされた気持ちで大会当日を締めくくりました。
タイム記録と夫婦で走った本音の感想
今回の「東京レガシーハーフマラソン2026」の計測結果と、実際に夫婦で走ってみて感じた本音の感想をまとめました。
第3ウェーブ先頭となる「Hブロック」からスタートし、序盤の混雑を乗り越えて沿道の熱い応援にパワーをもらった結果...
見事、PB（個人ベスト）更新でゴールすることができました
タイム記録（グロス・ネット・スプリットラップ）
個人記録
| グロスタイム | 1:59:46 |
| ネットタイム | 1:58:23（PB更新！） |
| 平均ペース | 5:37/km |
タイムリスト
| 計測ポイント | スプリット | ラップ |
|---|---|---|
| Start | 0:00:00 | - |
| 5km | 0:29:01 | 0:29:01 |
| 10km | 0:56:06 | 0:27:05 |
| 15km | 1:23:41 | 0:27:35 |
| 20km | 1:52:08 | 0:28:27 |
| Finish | 1:58:23 | 0:06:15 |
大会統計データ（参加者数・完走者数・完走率）
大会統計データはまだ発表されていません。
発表となり次第こちらに掲載予定です。
（2026年11月15日現在）
以下、2025年大会の記録です。
| カテゴリー | 参加者数 | 完走者数 | 完走率 |
|---|---|---|---|
| ハーフマラソン男子 | 9,309名 | 9,028名 | 97.0% |
| ハーフマラソン女子 | 5,812名 | 5,381名 | 92.6% |
| ハーフマラソン全体 (車椅子など含む) | 15,197名 | 14,481名 | 95.3% |
昨年は15,000人規模という大都市マラソンでありながら完走率は95%以上。
ボランティアの方々のサポートや沿道の応援の手厚さも日本トップクラスです！
夫婦で走った本音の感想（よかった点・残念だった点）
参加費13,200円はハーフマラソンとしては割高に感じますが、実際に走ってみると「至れり尽くせりでストレスフリー！納得の大会」でした
夫婦で走って感じた「よかった点」と「残念だった点（注意点）」をリアルにまとめます。
よかった点
- 憧れの「国立競技場」を期間中ずっと満喫できる！
スタート＆ゴールは言わずもがな、今回2度目の参加でもスタート時は胸が熱くなりウルッとするほどの感動。大会EXPOや前後の待機エリアも国立競技場内となっており、ずっと聖地の雰囲気を楽しめます。 - 3路線（JR総武線・都営大江戸線・東京メトロ銀座線）利用で会場アクセスが楽々
どの駅からも徒歩10分圏内！ランナーが適度に分散するため、大都市大会でありながら行き帰りの車内混雑も比較的穏やかでした。 - 圧倒的な応援と東京の街並みを走る疾走感
新宿〜日本橋間を往復するコース設定で東京らしさを満喫！18,000人規模ならではのボランティアさん＆沿道の熱い声援に背中を押され、最後まで走り切ることができました（わが家は神田エリアでテンションが上がりがちです(ドーミーインに泊まりたい...)。 - 至れり尽くせりで快適すぎる大会運営！
国立競技場はトイレが豊富、手荷物預けもスムーズ、スタート待機もHブロックは地下で寒さ知らず、ハーフなのに給食エイドあり、さらに大会後は隣接会場のアフターパーティーで乾杯！参加費以上の快適さでした。
残念だった点（注意点）
- 大規模大会ゆえの「前半の大渋滞」
ウェーブスタートで3つに分散しているものの、序盤は道幅が狭く渋滞が発生します。焦って間を縫って走ると体力を削られるため、じっくり耐える忍耐力が必要です（Hブロックのわが家は5km付近まで渋滞が続きました）。 - 後半15.5kmから始まる「約4kmのタフな上り坂」
疲れてきた後半15.5km地点から長い上り坂がスタート！特に序盤の下り坂でペースを上げすぎると後半で脚が売り切れてしまうため、ペース配分には注意が必要です。 - ゴール後の渋滞とクタクタな脚に襲いかかる「階段」
完走後のメダルやタオル、エイドの受け渡しは超スムーズですが、その後の移動で階段前が大渋滞！ハーフを走り切った直後の階段移動はかなり脚にくるため、ふらついてしまう方も...最後まで気を抜けないポイントです（笑）。
あらかじめ知っておきたい！コースの難所と対策
これから「東京レガシーハーフマラソン」に挑戦する方に向けて。
2025年・2026年と2年連続で夫婦で参加して実感した「大会当日の事前対策＆コース攻略ポイント」を3つまとめました。
実際に連覇してみて分かったリアルな注意点や穴場スポットを知っておくことで、当日のストレスが減り、レース本番でも落ち着いて走ることができます♩
手荷預けと国立競技場内の移動・トイレ混雑対策
18,000人規模の超大型大会だからこそ、スタート前の混雑回避が最大のポイントです。
ゲートオープン（6:30）到着で混雑回避
会場の混雑を避けるなら、ゲートオープン時間の「6:30」に合わせて会場入りするのがベスト！
この時間帯であれば、入場時の手荷物検査や荷物預けも待ち時間ゼロで非常にスムーズです。
トイレの混雑を避ける「穴場スポット」
整列ブロックの直前にあるトイレは直前に大行列ができますが、手荷物を預けるエリアの端（奥）にあるトイレはガラガラで超穴場！
わが家は「144ゲート近くのトイレ」を利用しましたが、全く並ばずにサクッと済ませることができました。
混雑を避けたい方は、ぜひ奥のゲート付近のトイレを狙ってみてください♩
スタート直後の下り坂でのペース乱れに注意
国立競技場をスタートして渋滞を抜け出そうとするタイミングで、コースは緩やかな下り坂に入ります。
沿道の歓声と下り坂の勢いに任せて走ってしまうと、無意識のうちにペースがグンと上がってしまう超危険エリア。前半に飛ばしすぎると後半必ず脚にきてしまうため、焦らず周囲の流れに乗って「じっくり体力を温存する」意識で走り出しましょう。
18km手前「富久町西交差点の上り坂」の攻略法
レース終盤、15.5kmを過ぎたあたりからじわじわと上り基調となり、18km手前の「富久町西交差点」の急坂と、約4kmにわたるタフな上り坂が続きます。
最も疲労が溜まって脚が動かなくなる終盤での上り坂になりますが、ここで無理にペースを維持しようとすると脚が完全に売り切れてしまいます。
無理にスピードを上げようとせず、歩幅（ピッチ）を意識しながら「自分のリズム・テンポを守って粘り強く登り切ること」が、ラストの国立競技場フィニッシュ＆タイム更新（PB達成）の大きなカギになります。
大会参加時のおすすめグッズ
今回参加した「東京レガシーハーフマラソン2026」
実際に使用して「これはよかった」と思えたランニングギアをご紹介します。
大会でポテンシャルを最大限に引き出す鍵の1つが“装備のチョイス”です。
名古屋や岐阜でもお世話になったものばかりです♩
ランニングシューズ・装備
今回使用したシューズはこちら。
どちらもクッション性に定評があり、ハーフマラソンを最後まで楽しく走りきれるシューズです。
- 夫：New Balance「FuelCell Rebel v5」
- 妻：adidas「Adizero Evo SL Woven」
FuelCell Rebel v5の特徴がこちら
- 見た目にも履き心地にも“速さ”を追求した一足
- 驚くほど軽量で反発力とエネルギッシュなライド感
- 安定した長距離ランから、瞬発力の求められるランまで幅広く対応
Adizero Evo SL Wovenの特徴がこちら
- シリーズ内最軽量モデル
- 通気性に優れた軽量メッシュアッパー
- バネのような推進力
- スタイリッシュなデザインで街歩きにもOK
わが家は旅行先での旅ランも大好き。
旅ラン用にシューズを持っていくと荷物が増えてしまいます。
そんな時、ランもお出かけも兼用できるシューズは大活躍。
大会中の快適さ＆私服に合わせやすいデザインが選んだ理由です。
ただしわが家はゆるラン派
速度よりも安定感を求める方へのおすすめシューズです
補給食・ドリンク
今回のマラソン補給食は
- アミノバイタル スーパースポーツ
⇨大会前のエネルギー補給 - アミノバイタル パーフェクトエネルギー
⇨大会後半のエネルギー補給のため大会中盤で摂取 - アミノバイタル ゴールド
⇨リカバリー用に大会前日+大会直後に摂取
大会当日の天候や体調に合わせて選べると良いですね!!
リカバリーアイテム
わが家のイチ押しリカバリーアイテムが「エクサガンハイパー」です。
大会後はこんなふうに使っています
- 両脚の付け根と両ひざ裏に当ててリンパをほぐす
- ふくらはぎと太ももを下から上に向かってマッサージ
- 肩甲骨周辺をくるくるマッサージ
すると、両脚と肩周りがびっくりするほど軽くなります。
エクサガンハイパーは、サイズ128mm×88.2mm、重さわずか220g。
大会遠征にも持って行きやすくとても重宝しています。
まとめ｜憧れの国立競技場と大都会東京を満喫できる最高峰のハーフマラソンです！
今回は「東京レガシーハーフマラソン2026」の大会ブログレビューとして、以下の内容をご紹介しました。
記事のふりかえり
- 「東京レガシーハーフマラソン」ってどんな大会??
(コース・高低差・大会の特徴など) - 東京レガシーハーフマラソン大会レビュー
(大会受付・当日の様子・大会前後の過ごし方など) - 実際の計測結果と大会統計データ
(タイム・完走率・夫婦で走った感想)
18,000人規模の大規模大会へと進化を遂げた東京レガシーハーフマラソンは...
- 憧れの「国立競技場」のトラックを疾走できる！
プロ選手たちと同じ舞台に立つところからスタート。
大歓声を浴びながらフィニッシュゲートを抜ける特別な体験が味わえる。 - 都心のど真ん中！東京の名所をぐるっと巡るコース設定
神保町、神田、日本橋など。
普段は走ることができない東京のメインストリートを駆け抜ける爽快感。 - 制限時間3時間で初心者やゆるラン派にもやさしい
制限時間が長く、完走ペースにゆとりあり。
東京の街並みを楽しみながら走りたいランナーや、ハーフマラソン初挑戦の方にもおすすめ。 - 大都会・大規模大会ならではの大歓声と圧倒的な一体感
都市型マラソンならではの華やかな雰囲気。
沿道からの途切れない声援が、苦しい終盤の背中を強力に後押ししてくれる。
大都会のメインストリートを自分の足で駆け抜ける贅沢な非日常体験。
まさに東京のエネルギーを全身で感じられる、日本を代表するすばらしい大会でした。
完走後はお待ちかねのご褒ビールタイム
完走メダルとタオルを受け取った後は、隣接会場で開催されたアフターパーティーへ。
冷えたビールで乾杯し、夫婦でPB更新をお祝いする最高のごほうび時間を過ごしました♩
せっかく東京レガシーハーフに参加するなら。
ぜひ大会後のイベントや東京グルメもセットで思い切り満喫されてくださいね。
JPHS全6大会制覇まであと1大会！
わが家のJPHS（ジャパンプレミアハーフシリーズ）への挑戦。
全国6大会を制覇する旅も、いよいよ残り1大会（ラスト！）となりました！
次なる舞台は、JPHS全6大会コンプリートをかけた最終決戦2027年2月の「丸亀国際ハーフマラソン」
全国の魅力的なハーフマラソンを巡るこの挑戦も、ついにグランドフィナーレを迎えます。
わが家は無事完走してハーフマイスターのメダルをゲットできるのか！？w
次回も乞うご期待ください！！
皆さんも日本全国の有名ハーフマラソンを制覇して…
こちらの豪華な「6大会完走記念メダル」を目指してみませんか♩
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2026年10月北海道で開催された「第51回札幌マラソン2026」今回で第51回目となる今大会。北日本最大級の都市型ハーフマラソンに夫婦で
今後もランニング＆ウォーキング情報を発信していきます。
ぜひチェックしてみてくださいね!!