【北九州マラソン2023】ブログ完走記 福岡の人気大会を走ってみた

こんにちは えだ旅(@edatabi_jp)です。

 

 

2023年2月 福岡県北九州市で開催された「北九州マラソン」
人気市民マラソン大会に夫婦で参加しました。

 

今回 2度目の参加です♩

3年ぶりにようやく開催されました!!

 

そこで 今回は「北九州マラソン」ブログ完走記
大会概要やコース紹介 実際の様子をご紹介します。

 

 

今回も 写真多めでお送りします。
参加気分を感じていただけたらうれしいです。

 

「北九州マラソン」検討中の方。
新たなチャレンジをしたい方は ご参考まで♩

 

\ 長距離大会参加におすすめ /

 

この記事の目次

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「北九州マラソン」とは

 

「北九州マラソン」は 福岡県北九州市を舞台とした市民マラソン大会

 

市政50周年を記念し 2013年に開催となった大会です。
今では 多くの市民ランナーに愛されています。

 

そして なんと今回は...
市政60周年=記念すべき「第10回大会」

これは 参加するしかない!!

そこで 久しぶりに参加することにしました♩

 

北九州マラソンは アップダウンの少ない走りやすいコース。

 

前半5km地点までは 約45mほどの高さを上ることになります。
しかし レース序盤の体力のある状況で対応可能。

 

その後 ゴールまでは 細かなアップダウンはあるもののほぼフラットです。

 

また 北九州マラソンでは 市の観光名所をぐるりと巡ることができます。
工業地域から関門海峡が広がる景色まで楽しめるおすすめの大会
です。

わが家は 2019年大会にも参加しました。

 

「北九州マラソン2019」の様子は こちら。

 

大会概要

 

大会名 北九州マラソン2023
開催日 2023年2月19日(日)
種目 フルマラソン: 42.195km
ペアリレーマラソン: 第1走者20.4km/第2走者21.8km
ファンラン: 3km または 5km
スタート
ゴール
フルマラソン
スタート:
9:00 北九州市役所前
ゴール:
15:00 北九州国際会議場前(西日本総合展示場)
制限時間 6時間

 

ペアリレーやファンランもあり 家族でも楽しめます。
制限時間は6時間のため フルマラソンでは一般的な設定です。

北九州市をぐるっと1周する大会です。

42.195km...
正直 なかなかな距離ですよね(汗)

 

より詳しい大会概要は「北九州マラソン公式HPをご覧ください。

 

コース

それでは 2023年大会のコースをみてみましょう♩

 

「北九州マラソン2022」コース
  1. スタート: 北九州市役所前
  2. 小倉城
  3. 到津の森公園
  4. 東田第一高炉跡
  5. 枝光駅
  6. 戸畑(若戸大橋)
  7. 小倉
  8. 門司赤煉瓦プレイス
  9. 門司港(折り返し)
  10. ゴール: 北九州国際会議場前(西日本総合展示場)

 

北九州市のさまざまな観光名所を巡るコース。
後半に 景色の良い海岸線を走る爽快感を味わえるのも大会の特徴です。

ひかえめにみても 想像を超える長距離ぶりですね!!

 

「北九州マラソン」ブログ完走記

続いて 実際の様子をお届けします♩

「北九州マラソン」は 大会前日にランナー受付があります。
このため 前日の様子からお届けします。

 

大会前日

ランナー受付(ナンバーカード受け取り)へ

北九州マラソンでは 大会前日にランナー受付を行います。

 

事前のゼッケン郵送などはなし。
このため ランナー受付に間に合うよう現地入りする必要があります。

「北九州マラソン」ブログ完走記 小倉駅にある案内板

小倉駅に着くと ランナー受付会場への案内がわかりやすく掲示されています。

北九州マラソン エキスポ会場への道のり

小倉駅北口から出たら...
ランナー受付+EXPO会場となる 西日本総合展示場をめざしましょう。

 

ランナー受付については こちら。

ランナー受付

時間: 9:00-20:00
場所: 西日本総合展示場
必要物品:
①本人確認書
②ワクチン接種証明書
または PCR検査・抗原陰性証明書
③体調管理チェック
④ナンバーカード(以下 ゼッケン)引換証

北九州マラソン エキスポ会場に到着

北口から徒歩5分で西日本総合展示場に到着です。

「北九州マラソン」ブログ完走記 コースマップと給食エイド

会場へ入ると 給食エイド(以下 エイド)の紹介がありました。

 

今回のエイドは こちら。

 

北九州マラソンは ご当地エイドが多いことも特徴の1つ。
北九州にちなんだエイドが ずらりと並びます。

 

以前は

  • 資さんうどんのぼた餅
  • 小倉牛の丸焼き
  • 小倉駐とん汁

などもありましたが 今回はラインナップが変わっていました。

    わが家の注目は フィニッシュ地点の「たこめし」です!!

    北九州マラソン EXPO会場入口

    それでは どんどん進みましょう。

    北九州マラソン ナンバー受付

    北九州マラソン 参加Tシャツ受け取り

    ランナー受付会場は とても広々。
    ゼッケン番号ごとに ブロック分けされたブースで手続きします。

     

    ブース前にゼッケン番号が見やすく掲示されており とても探しやすかったです。

    混雑もありませんでした♩

    「北九州マラソン」ブログ完走記 ランナー受付(ナンバーカード受け取り)会場

    試しに旦那さんを撮ってみたら...
    あまりのスケール感に豆粒みたいになってしまいました(笑)。

    ランナー受付で受け取ったものは こちら。

    北九州マラソン ナンバー受け取り会場でもらったもの

    1. ゼッケン
    2. 大会Tシャツ
    3. 防寒ポンチョ
    4. シャボン玉石鹸
    5. オフィシャルプログラム+大会新聞

     

    ここで 急に「シャボン玉石けん」が現れますが...

     

    実は シャボン玉石けんの本社は 北九州市若松区なんです。

     

    ランナー受付では しっかりサイズのシャボン玉石鹸が1人1個もらえます。
    わが家は 夫婦で参加のため2個ゲットしました。

    シャボン玉石けんさん...
    気前が良すぎます(嬉)!!

    「北九州マラソン」ブログ完走記 マイカップチャレンジのリストバンド

    また 今大会から「マイカップチャレンジ」がスタート。

     

    事前にマイカップチャレンジを申請したランナーへ リストバンドが配布されていました。

    ていたんリストバンド...
    かわいすぎる...

     

    「マイカップチャレンジ」とは

    ランナーが 大会中の給水を持参したマイカップで行うというもの。
    主催者側が用意する紙コップを使用しないため ゴミの削減につながる「SDGs達成」を目指した 今大会からの新たな取り組み。

     

    ただし タイムを縮めたいランナーには負担となるため選択制での実施となりました。

     

    ランナー受付後はEXPOを満喫

    EXPO会場には 協賛企業によるスポンサーブースがあります。

    北九州マラソン 目標タイムで記念撮影

    「大英産業」ブースでは 目標タイムで写真が撮れるフォトスポットがありました。

     

    目標タイムをクリアすると...

    「北九州マラソン」ブログ完走記 大英産業のメダルスタンド案内

    「北九州マラソン」ブログ完走記 大英産業のメダルスタンド

    先着順でこちらのメダルスタンドがもらえるプレゼント企画も。

    これはシンプルでおしゃれですね!!

    「北九州マラソン」ブログ完走記 RKBのももピっ!と記念撮影

    「RKB毎日放送」ブースでは マスコットキャラクターももピッ!と記念撮影。

    北九州マラソン 北九州のマスコットキャラクター

    「MIZUNO(ミズノ)」ブースでは 推しのていたん+ブラックていたんがお出迎え。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 限定ていたんTシャツブース内で 北九州マラソン限定Tシャツを発見。
    迷わずゲットしました(笑)。

    北九州マラソンのタスキまでかけて かわいすぎる!!

     

    ここで スペシャルゲストが!!

    北九州マラソン ゴウタロウさんとお会いした北九州を代表する 陸マイラー兼ランニングダイエッター ゴウタロウさん(@ugoraba)。
    Twitterでいつもお世話になっており 今回はじめてお会いできました。

     

    ここで ランニング好きな方へおすすめ!!

     

    ゴウタロウさんのブログ「ゆる医師のマイルと旅ラン生活

     

    陸マイラー情報だけでなく 実際に活用しているランニングギアについても情報発信されています。

     

    北九州エリアのランコースや旅ランの様子も。
    シリアスランナーの練習内容が分かりやすくアップされていて とても参考になります。

    いつも わが家のランの刺激になっています!!

     

    ゴウタロウさんの「北九州マラソン2023」の記事は こちら。
    駆け抜けた北九州マラソン2023!初フルマラソンでサブ4は達成できたのか?

     

    「北九州マラソン」ブログ完走記 過去の大会写真

    「北九州マラソン」ブログ完走記 過去の大会写真

    今回は 記念すべき第10回大会。

     

    このため 今までの大会を振り返るフォトブースもありました。

     

    写真の上に 各大会当日の天気と気温の記載も。
    見てみると 8大会中3大会が雨という なかなかなコンディションの大会です。

    今回も微妙な天気予想になっていて心配です(汗)

    北九州マラソンの横断幕にメッセージを入れる

    最後は それぞれが大会への思いや意気込みを書き込めるブースへ。
    わが家も横断幕にメッセージを残しました。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 メッセージ入り横断幕

    我ながら ちょっと意気込みが控えめ過ぎたかな(汗)。

    ぜひ わが家の書き込みを探してみてください♩

     

    「北九州マラソン」応援グルメイベントも開催

    ランナー受付+大会日の2日間。
    下記にて 応援グルメイベントも開催されます。

    • あさの汐風公園(西日本総合展示場横)
    • 小倉駅JAM広場(2階改札前)

    「北九州マラソン」ブログ完走記 あさの汐風公園

    あさの汐風公園の様子は こちら。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 あさの汐風公園 フードトラック

    「北九州マラソン」ブログ完走記 あさの汐風公園 フードトラック

    牛もつ焼きそばやプレミアムアジフライなど。
    九州らしさあふれるフードトラックが並びます。

    この日は小雨だったのが残念(汗)

    「北九州マラソン」ブログ完走記 小倉駅のキタキューグルメマーケット

    小倉駅JAM広場の様子は こちら。

     

    大会前で禁酒中なのに 酒屋とかまぼこ店が並ぶ...
    まさにランナー泣かせなお店のラインナップ。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 キタキューグルメマーケットにはまさかの角打ちも

    「北九州マラソン」ブログ完走記 キタキューグルメマーケットにはまさかの角打ちも

    しかも 酒屋はまさかの「角打ち」営業中。

     

    燗酒もあれば しぼりたての生酒もあるという...
    飲まずに帰った自分をほめたいレベルです。

    これは ズルい!!
    あぁ 飲みたかったー...(泣)

     

    大会前日に食べたもの

    北九州マラソン 前夜の食事はフグ

    大会前日は 翌朝しっかり食べるため 夕食を軽めにすることに。
    妻の実家で おでんとフグ焼きをいただきました。

    だけど カーボローディングはしたいです♩

    「北九州マラソン」ブログ完走記 シロヤのオムレットでカーボローディング

    ということで...
    シロヤのフランスパンとオムレットでカーボローディングしました。

    せっかくの北九州マラソン。
    資さんうどんでカーボローディングもおすすめ!!

     

    翌日の準備をして就寝

    夕食後には 以下を行い就寝しました。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 夫の大会用ウェア

    「北九州マラソン」ブログ完走記 妻の大会用ウェア

    • 持ち物の再点検
    • 大会用ウェア準備
    • アミノバイタル 1本摂取
      (翌日に筋肉疲労を残さないため)
    • バックパック内のレイアウト検討
      (マラソン中 必要な物を出し入れしやすくするため)
    ここで 準備のポイント

    大会参加時は 前日までに必要な行動食(食べ物やドリンクなど)の購入がおすすめ。
    当日朝は 売り切れやレジが行列になる可能性もあるので 事前に準備しましょう。

    前日までに準備しておくと安心+スムーズです!!

     

    大会当日の朝

    4:30 起床

    当日は 4:30に起床。
    出発までに 最終準備を整えることにしました。

    ここで 当日の準備のポイントをまとめます!!

     

    準備その1. 早め起床で朝食タイム(炭水化物メイン)

    「北九州マラソン」ブログ完走記 大会当日の朝食は炭水化物を意識しよう

    起床後は 早めに朝食を食べましょう。
    早めに朝食をとると マラソン開始時からエネルギーとして活用できます。

     

    この日のわが家の朝食は 以下の通りです。

    • おにぎり2個
    • お味噌汁
    • お漬物
    • いちご

    マラソン中のエネルギーにするため 炭水化物メインの食事がおすすめ!!

     

    準備その2: 持ち物を使いやすくパッキング

    NAHAマラソンに持参したザ ノースフェイス TR10

    今回のマラソン大会も「THE NORTH FACE(ザ ノースフェイス)TR6(容量7L)」を使用。

     

    パッキングしたものは...

    「北九州マラソン」ブログ完走記 持参した補給食

    • アミノバイタル スーパースポーツ×2
    • アミノバイタル パーフェクトエネルギー×4
    • アミノバイタル ゴールド×2
      (画像は実際より多く写っています)
    • MCTチャージゼリーPRO×4
    • ロキソニン(鎮痛剤)×5
    • ロキソニンジェル×1
    • 保険証
    • 小銭+クレカ
    • 手ぬぐい

    (上記で2人分です)

     

    当日は 雨がまだ止んでおらず 風も強い可能性が。
    体力勝負のシビアなレースが想定されます。

     

    このため エネルギー+アミノ酸を十分補充できるよう準備しました。

     

    ここで 大会用パッキングのポイント!!

    • 各種アミノバイタル:
      使用順に上から取り出しやすく
    • 重いもの(モバイルバッテリーなどを持つ場合):
      バックパックの下側+身体の近くに
    • 急ぎで必要なもの(鎮痛剤/塩分補給などする場合):
      取り出しやすい前ポケットに

    取り出す時をイメージしてパッキングしましょう♩

     

    愛用バックパックやアミノバイタルについて。
    大会用おすすめグッズは こちらにまとめています。

    飲むタイミング別 おすすめアミノバイタルもご紹介します!!

     

    準備その3. 足のケア(爪切り/ワセリン塗布/テーピングなど)

    「北九州マラソン」ブログ完走記 ニップレスシールやテーピング

    わが家は 2人とも足裏を痛めがち。
    疲れてくると足底が下がり 痛みの原因となるため テーピングで補強します。
    (今回テーピングは大会会場へ向かう途中に行いました)

    このひと手間で 足の疲れや痛みが違います!!

     

    遠征での大会参加には こちら。
    ハサミいらずの手で切れるタイプがおすすめ。

     

    その他 大会前に済ませたい足のケアは こちらです。
    ここで 準備のポイント
    • 爪切り: 爪の圧迫による内出血/剥がれ/皮膚トラブル予防
    • ワセリン塗布: 長時間の擦れやズレによる皮膚トラブル予防

     

    長時間足に負担がかかるため 事前のフットケアは重要。
    大会当日早起きできると ケアの時間もしっかり確保できます。

     

    そして 全メンズランナーへおすすめしたいのが こちら!!

    バストトップガード

    バストトップガード

     ニップレステープ

     

    今まで 長距離大会で痛い目にあっていた 旦那さん。
    ニップレステープで保護するようになり ダメージ0になりました。

    もう手放せません♩
    間に合わない方は 絆創膏でもOKです。

     

    リーズナブル価格(350円程度)で 1箱6セット入り。
    はがれ知らず+擦れ知らずで 走りに全集中できます。

     

    いざスタート地点「北九州市役所前」へ

    7:15 地元駅を出発

    「北九州マラソン」ブログ完走記 スタート会場に向かう電車の中

    準備を終え いよいよ大会会場へ向かうことに。

     

    当日の朝は雨模様。
    シューズが濡れないようにビニールで保護して出かけました。

    靴が濡れると靴ずれやマメの原因になるので注意です。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 スタート会場に向かう小倉のアーケード

    「北九州マラソン」ブログ完走記 スタート会場に向かう道

    小倉に着くと 続々とランナーが集結。
    同じ目的を持つランナーの方々と会場に向かえるだけで テンション上がります。

    みんな わが家より速そうに見えるから不思議♩

     

    7:45「リバーウォーク北九州」へ

    「北九州マラソン」ブログ完走記 スタート前にリバーウォークで最終準備

    紫川が見えてきたところで...
    まだ 雨が降っているので「リバーウォーク北九州」に寄り道。

     

    雨宿りができる空間で ほっとひと息。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 スタート前にテーピングで補強

    テーピングを行い パッキングの最終確認。
    お手洗いもお借りしました。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 スタート前にアミノバイタル摂取

    「北九州マラソン」ブログ完走記 スタート前のアミノバイタル

    スタート前に「アミノバイタル スーパースポーツ」をチャージ。
    こちらは 運動前に適したアミノバイタル
    です。

     

    ただし こちらは商業施設。
    営業の妨げにならないよう 準備でき次第スムーズに退散しました。

    パパッと必要な準備だけととのえて移動です。

    北九州マラソン 小倉城前で記念撮影

    リバーウォークを出るとすぐに 凛とした小倉城が。
    というわけで 小倉城で記念撮影。

    この辺りは テレビクルーも来てにぎわっていました♩

    「北九州マラソン」ブログ完走記 雨でシューズが濡れない対策

    ここで はじめて 同じくシューズをビニールで保護しているランナーを発見。

     

    しかも わが家と同じくエクトリームウォークのマスク付き。
    話を聞くと「関西エクストリーム2022」を完歩された方とのこと。

     

    まさか九州で エクストリームウォーク体験者の方にお会いできるとは思いませんでした。

    なんてすごい偶然...!!

    せっかくなので シューズで記念撮影していただきました。

     

    自分の限界を超える 小田原-東京100kmウォーク。
    「東京エクストリームウォーク100」ブログ体験記は こちら。

     

    8:15「ランナー専用エリアへ」

    いよいよ「ランナー専用エリア」へ向かいましょう。

    北九州マラソン 健康チェック表を確認

    ランナー専用エリアに入る際は
    事前に登録しておいた「体調管理チェック」を提示します。

     

    「ランナー専用エリア」では 以下の準備をしました。

    「ランナー専用エリア」で行った準備

    • 荷物を預ける
    • トイレを済ませる
    • スタートブロックごとに整列する

    「北九州マラソン」ブログ完走記 荷物預け入れトラック

    荷物を預けるトラックは こちら。

     

    各自にトラックの番号が割り振られています。
    このため 該当するトラック前まで行き スタッフに荷物を渡しましょう。

     

    トイレは かなり多く用意されていましたが どこも長蛇の列でした。

    スタート前にトイレを済ませたい方は お早めに!!

    「北九州マラソン」ブログ完走記 スタートブロックへ

    「北九州マラソン」ブログ完走記 スタートブロックへ

    それでは そろそろ指定ブロックへ並びましょう。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 スタートブロックへ

    さすが 10,000人を超えるランナーが走る大会。
    各ブロックには すでに多くのランナーが集合しています。

     

    7:30 スタートブロックに整列

    北九州マラソン スタートブロックに整列

    「北九州マラソン」ブログ完走記 スタートブロックに整列

    整列締め切り15分前に Fブロックエリア内へ。
    ブロック内は 立ったままストレッチもできないくらいの詰まり具合でした。

    待ち時間に身体をほぐすつもりが...
    完全に失敗です(汗)!!

     

    8:45 スタートブロック整列締め切り

    「北九州マラソン」ブログ完走記 防寒対策のビニール

    ランナーが 各ブロックへ整列。
    セレモニーがはじまり いよいよスタートという雰囲気に。

     

    北九州マラソンでは 8:45が各ブロック締め切り時間です。
    時間を過ぎると「最後尾ブロック」での整列になるため注意
    しましょう。

     

    なお 今回の大会ゲストは

    • つるの剛士さん
      (北九州市出身)
    • 増田明美さん
    • 芋洗坂係長
      (北九州市出身) など

    増田明美さんは 今回オリジナルソングでコース紹介をされていました。

    さすが 盛り上げ上手!!

    「北九州マラソン」ブログ完走記 防寒対策のビニールとていたんTシャツ

    この日は あいにくのお天気。

     

    大会開始後の雨対策+体温低下対策として...
    大会で配布された防寒ポンチョを着てスタートすることにしました。

    下を向くと ていたんがいる幸せ(嬉)♩

     

    「北九州マラソン」スタート!!

    9:00 「北九州市役所前」出発

    9時ちょうど アナウンスとともに号砲が打ち上がり 大会スタート!!

     

    前回参加時は Gブロックでスタート地点まで約10分でしたが...
    今回(Fブロック)は どうなるでしょうか。

     

    0km地点通過/スタートから6分50秒

    9:06 スタート地点を通過

    北九州マラソン スタート

    スタートの合図から 6分50秒。
    Fブロックのわが家は ようやくスタート地点を通過。

     

    スタート地点では 北九州市長や大会ゲストの方々が声援を送っていました。

    想像してたより早い!!
    これなら 少しゆとりがあるかも♩

    ここで スタート地点から混雑を抜けるまでのポイント!!

    • ペースの上がり過ぎに注意
      スタート直後は 大会の雰囲気や他のランナーのペースに巻き込まれ ペースが上がりがち。
      ここで体力を使うと後半に響くため マイペースをキープしよう。
    • ジグザグ追い抜きはやめよう
      特に コース序盤は道幅も狭く ランナーが密集しがち。
      しかし ここで無理な追い抜きをすると 体力を消耗することに。

     

    9:09 西小倉小学校下交差点を左折 八幡方面へ

    北九州マラソン スタートすぐに5時間ペーサーさんに抜かれる

    スタートから5km地点までは ゆるい上りが続きます。

     

    5kmを過ぎると 下り坂が待っています。
    その後 時折アップダウンはあるものの ほぼフラットなコースになります。

     

    「ここが1番の上り坂!!」と思って がんばりましょう。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 コース序盤の様子

    「北九州マラソン」ブログ完走記 コース序盤の様子

    道幅も狭く 気を遣う状況で なかなかペースが上がりません。
    このため ここではペースは気にせず 観光気分でまったり走りましょう。

     

    9:35 七条橋を通過

    「北九州マラソン」ブログ完走記 コース序盤の様子

    約4km走り 七条橋を通過する頃から 道幅が広くなります。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 コース序盤の様子

    この頃になると ランナーそれぞれのペースもあり混雑も緩和。
    ぐっと走りやすくなってきました。

     

    目標タイムを設定している方は このあたりからは時間を意識してペース配分していきましょう。

    わが家は 完走目標のゆるランナー。
    現状維持でいきまーす♩

     

    ここで 前回も気になった建物が...

    「北九州マラソン」ブログ完走記 70歳パン工場

    「北九州マラソン」ブログ完走記 70歳パン工場

    「70歳パン工場」って なんですか??

     

    どんなパンが売られているんだろう。
    店員さんが70歳なのか。
    お店ができて70年なのか。

     

    いろんな疑問が浮かんできたので調べてみました!!

    「70歳パン工場」とは

     

    クラウン製パンによる 創業70周年記念事業。
    地域に貢献する新たな挑戦として 2018年にオープンした「コッペパン専門店」

     

    おかずコッペからおやつコッペまで。
    九州らしいメニューも盛りだくさんなお店です。

     

    詳細はこちら: 70歳パン工場公式

    ぜひ 1度寄り道してみたいです♩

     

    5km地点通過/スタートから39分31秒

    北九州マラソン 5km通過

    5kmの看板を発見!!
    これで 残りあと37.195kmです。

     

    な...長いっ...!!

    タイムを見てびっくり!!
    5kmで約40分のスローペースです。

     

    本来なら 前半15kmを1km6'00"-6'15"ペースで走りたかったのですが...
    序盤の狭い道による混雑でペースがつかめず。

     

    スタートまでにかかった時間を除くと 1km6'31"ペースとなりました。

    とはいえ ここまでは上り。
    この後 調整できればOK
    です。

     

    9:40 5km地点 はじめての公設エイド

    北九州マラソン 最初のエイド

    北九州マラソンでは 5km過ぎから公設エイドがあります。

    公設エイドの設置場所は こちらです。

     

    5kmを過ぎると 2-3kmごとにエイドがありますね!!

    北九州マラソン エイド終わりの看板

    エイドの各テーブルには「◯/◯」という番号付き。
    また 終わりには「最後のテーブル」と案内があります。

     

    このため エイドがあとどれぐらい続くのかがひと目でわかります。

    これなら 取り忘れがないですね♩

    雨降りということで...
    ファーストエイドは華麗にスルーです(笑)

    「北九州マラソン」ブログ完走記 5km過ぎの下り坂

    5kmを過ぎたら 約10km地点までは下り坂。
    どんどん下っていきましょう。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 6km通過

    どんどん下っていると あっという間に6kmの看板を発見。

     

    5km地点から高度-15m 1kmあたり5'55"。
    わが家にしては 上出来すぎるくらいのナイスペース。

     

    下り坂はつい速度が出ますが...
    足への負担は大きいので これ以上のペースアップは避けたいところです。

    最速でもこのペースで。
    これ以上は速度を上げずにいきます!!

     

    9:49 中央3丁目交差点を右折

    北九州マラソン 中央3丁目交差点を右折

    ゆるやかに下りながら...
    ここから8km過ぎまでは 曲がり角が多発するエリアに突入します。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 もうすぐ7km

    ほどなくして「東田大通公園」へ。

     

    ここでは 折り返したランナーとすれ違います。
    先を行くランナーの方々は 皆さんスピードが速くてびっくりです。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 7km通過

    ここで 7kmを通過。

     

    ここまで来て ようやく1/6かと思うと...
    フルマラソンは 本当に距離が長い
    ですね(汗)。

    前にも 同じような会話をした気が(笑)

     

    9:53「いのちたび博物館」を通過

    北九州マラソン いのちのたび博物館

    どっしりと立派な外観の「いのちのたび博物館」

     

    2023年3月3日まで リニューアル工事中にて閉館中とのこと。
    どんなふうにリニューアルされるのか 楽しみですね。

     

    9:54 東田第一高炉跡を通過

    北九州マラソン 東田第一高炉

    「北九州マラソン」ブログ完走記 東田第一高炉跡

    東田第一高炉跡は 明治34年(1901年)作業開始となった高炉です。

     

    現存の東田第一高炉は 第10次改修高炉。
    日本最初の高圧高炉として建設され 昭和47年1月まで操業していました。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 8km関門通過

    無事 8km関門を通過。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 8km通過

    まだまだ元気なわが家。
    よーし どんどん行くぞー!!

    「北九州マラソン」ブログ完走記 イオンモール八幡

    「イオンモール八幡東」前を通過。
    この辺りでは お買い物に来ている大勢の方の声援を受けることができます。

    声援を受けると 足取りも軽くなるから不思議です!!

     

    10:04 私設エイドでバナナGET

    北九州マラソン 私設エイドのバナナ

    北九州マラソンでは 15km地点まで給食エイドがありません。

     

    そして 私設エイドも少ない大会ですが...
    ここで バナナを配っている施設エイドを発見。

     

    おいしいバナナでエネルギー補給。
    疲れた身体にフレッシュなフルーツが沁みていきます。

    しかも 皮をむいてくれている心配りがうれしい♩

     

    ここでポイント
    「バナナはランナーの強い味方」
    • バナナはミネラルが多い
      →脱水予防や攣り予防に効果的
    • モリブデン(ミネラル)も多い
      →糖質/脂質をエネルギーに変える仕組みをサポート
    • 消化速度が異なる糖質が含まれる
      →長時間エネルギーを持続させる効果あり

    このため 長距離大会では積極的に摂っていきたいフルーツです。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 八幡の様子

    バナナを食べて パワーUP!!
    これで しばらくフードは大丈夫。

     

    と思ったら...

    「北九州マラソン」ブログ完走記 八幡の様子

    「すき家」に行きたくなるやーつ!!

     

    ここに来ての「すき家」はズルい。
    もう ドライブスルーしたい気満々です(笑)。

     

    10km地点通過/スタートから1時間10分45秒

    北九州マラソン 10km通過

    すき家の誘惑もなんとか振り切って...
    スタートから10km。

     

    コースの約1/4を走りました。
    まだまだ元気です。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 トイレ休憩

    体力的には元気なのですが...
    朝から水分摂取しているのでトイレに行きたくなってきました。

     

    ということで 最初のトイレ休憩です。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 トイレ休憩にて

    せっかく良いペースで走れていましたが...
    1度休むと 再びペースを取り戻すまでちょっと時間がかかります。

    たしかに...
    動画で見ると 合流するのに躊躇するかも(汗)!!

     

    トイレ休憩後のまったり感を吹き飛ばし 黙々と走っていくと...

    「北九州マラソン」ブログ完走記 牧山南歩道橋通過

    だんだん 小倉が近づいてきてる!!
    長距離大会に参加すると 標識の距離数表示に心が救われます。

     

    しかも ここから 少しの間下り坂が続きます。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 もうすぐあの橋が見えてくる!!

    ゆるい下りでよろこんでいたら...
    下った後には 上りがあるもの。

     

    10km-11km地点までは 高度+10mほどの上り坂。
    ここで急ぐと後半の体力がなくなるので マイペースでじっとがまんです。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 若戸大橋発見!!

    よーし 11km地点通過。

     

    写真では分かりづらいですが...
    目の前には 赤いカラーが特徴的な「若戸大橋」も見えます。

     

    若戸大橋は 若松区と戸畑区を結ぶ全長627mの吊り橋。
    1962年開通当時には 東洋一の長さを誇り「日本の長大吊り橋の先駆け」と賞されました。

     

    若松と戸畑 両方のシンボル的な存在です。

    コース上では 一瞬しか見えないのでお見逃しなく!!

     

    10:22 11km関門(11.3km地点)通過

    北九州マラソン 11km関門通過

    11km関門を通過。

     

    5kmまでの上り坂の後は 1kmあたり6'10"かからないくらい。

     

    かなり良いペースで走っているのですが...
    意外なことに 関門閉鎖時間まで25分しか余裕がないっていう。

     

    ちょっとしたアクシデントがあったら すぐに関門に引っかかりそうな状況です(汗)。

    参考までに...
    今大会の関門閉鎖時間は こちら。

     

    「北九州マラソン」ブログ完走記 戸畑にて

    それでは 気を取り直して 戸畑の街をぐんぐん進んでいきましょう。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 戸畑のクセが強い看板

    途中 見ただけで伝わる クセの強い看板を発見。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 戸畑にて

    「イオン戸畑ショッピングセンター」を通過。

     

    先ほども 八幡で巨大なイオンを見たばかりですが...
    このあたりは イオンが多いですね。

     

    イオンを通り過ぎた後は「旭町交差点」を右折します。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 戸畑にて

    右折してすぐから 道幅がぐっと狭くなります。

     

    しかし ここからは 2車線分のスペースを走ることができます。
    このため ランナーで混み合うことはありません。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 13km地点通過

    そうこうしているうちに 13km通過。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 戸畑にて

    コースを引きで見ると こんな感じ。
    各ランナーに パーソナルスペースが十分確保された状態で走ることができます。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 天神2丁目交差点

    「北九州マラソン」ブログ完走記 天神2丁目交差点

    「天神二丁目交差点」を左折。

     

    しばらく走っているうちに 異変に気づきました。
    これは もしかして...

    「北九州マラソン」ブログ完走記 ニップレス貼り忘れに気づく

    ニップレステープ 貼るの忘れた...

     

    えーっ!!
    ウソでしょ!?

    うん ヒリヒリする...
    昨日の夜から貼っておけばよかった...(泣)

     

    ということで...
    今後は足の調子+胸の調子にも気を配らないといけない状況に。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 戸畑にて

    できるだけ摩擦を避けながら 進んでいきましょう。
    (↑どうやって(笑)??)

     

    15km地点通過/スタートから1時間45分46秒

    「北九州マラソン」ブログ完走記 15km地点通過

    いろいろと気になることはありますが 15km通過。

     

    北九州マラソンでは 1kmごとの距離表示です。
    1kmごとの表示間隔なら タイムも把握しやすいので助かります。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 15km地点通過

    沿道の方の応援には 全力で返すタイプ(笑)。

    しっかりリアクションを取りたがる夫婦です(笑)

    「北九州マラソン」ブログ完走記 15km地点通過

    関門通過時は 必ずマットの上を通って計測記録を残しましょう。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 トイレの案内

    また 北九州マラソンでは トイレの設置状況も分かりやすくなっています。

     

    トイレ付近のボードには

    • 直近のトイレ設置数
    • 次のトイレ設置数
    • 次のトイレまでの距離

    上記が記載されているので どのタイミングでトイレに行くかの目安になります。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 簡易トイレ

    「トイレ数7基」と表示されていた先には 表示通り個室トイレが7つあります。

     

    10:48 15km関門(15.3km地点)通過

    「北九州マラソン」ブログ完走記 15km関門通過
    北九州マラソン 15km関門通過

    15km関門を通過。

     

    ここに来て 関門閉鎖時間まで30分以上のゆとりが出てきました。
    これぐらいあると 後半の失速にも対応できる...はず??

    北九州マラソン 15km地点 給食エイドの案内

    そして いよいよ給食エイドの案内が!!

    待ってましたーーー!!

     

    10:49 初の給食エイド(15.5km地点)に到着

    「北九州マラソン」ブログ完走記 ドリンクエイドの案内

    「北九州マラソン」ブログ完走記 給食エイドスポーツドリンク

    給食エイドの前に まずは水分補給から。
    「NAHAマラソン」に学んで 序盤からこまめにスポーツドリンクを飲みます。

     

    ハーフを過ぎて 急に足が攣りはじめた...
    いったいどうなる??
    そんな「NAHAマラソン」の様子はこちら。

    つらくて大好きな大会を全力レポートしました♩

     

    「北九州マラソン」ブログ完走記 マイカップチャレンジの方のお水

    こちらは「マイカップチャレンジ」に参加されている方用の給水ポイント。
    手指の消毒をして セルフで持参したカップやボトルに給水
    するようになっています。

    お水は 福岡といえば!!もち吉の力水です。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 15km地点の給食エイド

    そして いよいよ給食エイド!!
    15km過ぎまで これを楽しみにお腹を空かせて走ってました。

     

    ということで...
    今大会で提供されるエイドは こちら。

     

    こちらのエイドステーションで狙っているのは「ネジチョコ」です。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 ネジチョコイメージ

    画像出典: ネジチョコ公式

     

    ネジチョコとは 実際に回せるネジ型のチョコレート。

     

    北九州は 近代日本の発展を支えた製鉄業で成長した街。
    2015年 官営八幡製鉄所関連の施設が世界文化遺産に登録されています。

     

    このことにちなんで「北九州らしいお土産をつくりたい」という想いから生まれた 3Dプリンターを使用した精巧なチョコレートです。

     

    完食完走を目標にしていましたが さっそくスタート会場のバナナを見つけられず。
    スタート後が本番ということで ここからどんどん食べていきたいと思います。

    よーし 食べるぞー!!
    いただきまーす♩

    「北九州マラソン」ブログ完走記 15km地点の給食エイド

    あれ...?? なにも...ない...!?

     

    テーブルの上がすっきりしてるなぁと思ったら...
    ネジチョコだけでなく すべてのエイドがなくなっているではありませんか。

     

    ウソでしょ?? こんなことって...

    良いペースで走ってきたのに なぜ...(泣)??

     

    ちなみに 序盤の坂とトイレ休憩を除くと...
    平均して 1kmあたり6'10"は切るペースで走っていました。

    北九州マラソン アミノバイタルで栄養補給

    とはいえ ないものは仕方ない。

     

    がっくりする気持ちを切り替えて...
    ここで 後半バテないよう 早めにアミノバイタルを投入。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 給食エイドがなかった後のがっかりラン

    まわりのランナーの方々も 心なしか足取りが重くなったような気がしますが...

    皆さん がんばっていきましょう!!

    「北九州マラソン」ブログ完走記 小倉北区にて

    ここからは 小倉を目指してひたすらに走ります。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 小倉北区にて

    「青葉一丁目交差点」を左折して 高架下コースへ。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 小倉北区にて

    高架下でも 応援の方々がたくさん。
    ここでは ハイタッチしてくれる方もいて 元気をもらいました。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 小倉北区にて

    普段 車道しかない(脇に歩道がない)道を走ることができるのも マラソン大会ならではです。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 小倉北区にて

    それでは 短い坂をどんどん下って...

    「北九州マラソン」ブログ完走記 鋳物師こ道

    「鋳物師こ道」に突入。

     

    こちらは「冠水注意」の看板も立てられている アンダーパス。
    それも納得してしまうくらい 急な下り坂でした。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 鋳物師こ道

    「北九州マラソン」ブログ完走記 鋳物師こ道

    中に入ってみると 意外にトンネルが長く続きます。
    そういえば マラソン大会でトンネルを通る経験ってめずらしいかも??

    「北九州マラソン」ブログ完走記 鋳物師こ道

    ここを抜けると いよいよ次の給食エイドが待っています。

    お腹がペコペコです♩

     

    11:06 給食エイド(17.9km地点)に到着

    北九州マラソン 18kmエイドステーション

    待ちに待った 18kmエイドステーションに到着。

    こちらで狙っているのは「ミニクロワッサン」です!!

     

    先ほどの状況が頭を離れませんが...
    はたして 今回はエイドが残っているのでしょうか??

    「北九州マラソン」ブログ完走記 クラウン製パンのミニクロワッサン

    大量にあーるー!!

     

    クロワッサンが...
    クロワッサンがー...!!(←語彙力失踪中(笑))

    「北九州マラソン」ブログ完走記 給食エイドのバナナ

    バナナも大量にあーるー!!

    「北九州マラソン」ブログ完走記 関門食品の梅干し

    梅干しは 2種類(しそ漬け/はちみつ)を用意。

    北九州マラソン 18kmのエイドでバナナゲット

    こんぺいとうにいたっては  他のフードに興奮し過ぎて撮り忘れました(笑)。

    山積みのミニクロワッサンで テンションが上がり過ぎました!!

    「北九州マラソン」ブログ完走記 大英産業のゆるキャラ ジョーくん

    こちらのエイドステーションは 大英産業が運営。

     

    大英産業は 北九州マラソンの時に楽ランで応援してくれるのが恒例。
    今回は 大英産業のゆるキャラ「ジョーくん」も学ラン姿で応援してくれました。

    ジョーくん かわいくて癒されます♩

    「北九州マラソン」ブログ完走記 18km 給食エイドで手に入れたもの

    「北九州マラソン」ブログ完走記 バナナおいしい

    今回ゲットしたエイドは こちら。
    (こんぺいとうは取り忘れました(汗))

    「北九州マラソン」ブログ完走記 ミニクロワッサンおいしい

    それでは いただきまーす!!

     

    ランナーにとって どれほどエイドが楽しみなものか。
    この表情がすべてを物語っています。

    もう いい顔しすぎ(笑)!!

     

    11:12 第1折り返し地点を通過

    北九州マラソン 20km手前の折り返し地点を通過

    エイドステーションを過ぎると すぐに「第1折り返し地点」を通過。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 もうすぐ小倉

    「199号線合流交差点」を左折すると いよいよ小倉が目前です。

    小倉目指してがんばるぞー!!

     

    20km地点通過/スタートから2時間23分30秒

    「北九州マラソン」ブログ完走記 20km通過

    ようやく 20km地点を通過。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 小倉にて

    このあたりから 小倉らしい街並みへ。
    また 沿道の応援の方も増えてくるので 足取りが軽くなります。

     

    11:25 20km関門(20.3km地点)通過

    北九州マラソン 20km関門通過

    そして 20km関門を通過。
    この段階で 関門閉鎖時間まで約35分。

     

    15km過ぎると 3-8kmごとに給食エイドが出ます。

     

    このため 写真撮影+エイド補給で関門閉鎖時間がタイトになる予想でしたが...
    意外なことに より時間に余裕が出てきました。

    これは うれしい誤算でした!!

    「北九州マラソン」ブログ完走記 小倉にて

    小雨の中 応援の方達がこんなに。
    もう 感謝しかありません。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 ペアリレーマラソン中継点

    ついに 中間地点に到着!!

     

    と思って 大よろこびしていますが...
    ペアリレーマラソンの中継地点(ハーフではない)で中間地点ではなかったという...(汗)。

    いい表情をしてるのでヨシ(笑)!!

    この後からは 折り返しのランナーとすれ違うコースになります。

     

    同じ大会でも 速度や楽しみ方が1人1人全然違って。
    マラソン大会の「だれでも受け入れてくれる懐の広さ」を感じます。

    シリアスランナーからゆるランナーまで。
    みんな違って みんな良い!!

    「北九州マラソン」ブログ完走記 小倉にて

    この後は 199号線を門司港目指して走っていきます。

     

    中間地点通過/スタートから2時間31分09秒

    北九州マラソン 中間地点通過

    ついにやってきました 中間地点(21.0975km)。
    ここが正真正銘の「中間地点」
    です(笑)。

    ここから 後半戦スタート!!

    北九州マラソン 海岸線沿いを走る

    海岸線が見えてきて 景色がぐっと広がります。

    トップランナーの方々は もう折り返してきてますね!!

    「北九州マラソン」ブログ完走記 湖月堂の工場

    そして 栗饅頭で有名な 北九州市小倉北区の地元企業「湖月堂」前を通過。

    ということは もしかして...!!

     

    11:43 給食エイド(23km地点)に到着

    北九州マラソン 23km地点のエイド

    23kmエイドステーションに到着。

    こちらで狙っているのは もちろんアレです♩

    「北九州マラソン」23kmエイドのバナナ

    「北九州マラソン」23kmエイドの梅干

    まずは 定番のバナナと梅干し。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 七尾製菓のフレンチパピロ

    ここから登場「フレンチパピロ」

     

    今回 七尾製菓さんは 3つのエイドステーションでフレンチパピロを提供。
    フレンチパピロの大会貢献度がすごいです。

    走り疲れて 語彙力はありませんがご了承ください(泣)

     

    そして 待ちに待った...

    「北九州マラソン」ブログ完走記 湖月堂の栗饅頭

    栗饅頭が登場!!

     

    やったー!! お目当てゲット♩

    「北九州マラソン」ブログ完走記 湖月堂の栗饅頭

    これです これ。
    小学校では工場見学にも行った 北九州のソウルフードです。

     

    マラソン中は 口の中の水分が全部持っていかれますが...
    そんなことよりも 今は思い出にひたることが大事。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 23km 給食エイドで手に入れたもの

    栗饅頭は 用意した量が多すぎたのか...
    「お土産分もどうぞ!!」と 1人1個以上配ってくれました。

    はたまた 口の中の水分が全部持っていかれるから避けたのか...??

    地元の人がそれ言っちゃダメ!!

    北九州マラソン 栗饅頭と記念撮影

    ということで おやつタイム。
    このために走っていると言っても 過言ではありません。

    あとは 大会後のビールのために走ってます♩

    北九州マラソン 門司港レトロまで8kmの看板

    看板には 門司港レトロ(折り返し地点)まで8kmの文字が。
    徐々に近づいてきています。

     

    25km地点通過/スタートから2時間59分22秒

    北九州マラソン 25km地点通過

    そして 25km地点を通過。
    疲れが表情に出はじめました。

    年に1回の大イベントなのに...
    なんでこんな表情に...(汗)

     

    12:01 門司駅付近で両親を発見

    北九州マラソン 応援に来ていた両親と記念撮影

    前回に引き続き 今回も妻の両親が応援に来てくれました。
    せっかくなので 元気に記念撮影タイム。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 門司駅通過

    ほどなくして 門司駅前を通過。
    左手に見える赤煉瓦脇のテントは カキ小屋になっています。

     

    北九州市は 牡蠣の名産地。

     

    プランクトン豊富な「豊前海」は 牡蠣の養殖に絶好の海域。
    豊前海で育まれた牡蠣は「豊前海一粒かき」としてブランド化されています。

     

    この場所以外にも 北九州市内にはカキ小屋が点在。
    北九州マラソンで来られた際には ぜひ濃厚でプリプリな牡蠣を味わってみてください。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 北九州は牡蠣の名産地

    「北九州マラソン」ブログ完走記 北九州は牡蠣の名産地

    カキ小屋では イートインのみでなく牡蠣の購入も可能。
    わが家も 実家の庭で焼き牡蠣パーティーしました。

    栄養豊富な牡蠣で元気をチャージしてみては♩

     

    12:03 25km関門(25.5km地点)通過

    「北九州マラソン」ブログ完走記 25km関門通過

    やってきました 25km関門。
    この段階で 関門閉鎖時刻まで約40分の猶予
    ができました。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 小森江付近にて

    「大里本町一丁目交差点」を過ぎると 道幅がかなり狭くなります。
    疲れた中 神経を使うコースになりますが ここはがまんどころです。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 小森江駅通過

    すれ違うランナーの方々。
    「もう門司港まで行ったんだ いいなぁ...」と うらやましさしかないです。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 海岸線沿いを5時間ペーサーと走る

    199号線は 海が眺められる場所が多く とても気分転換になります。

    やっぱり景色って大切ですね!!

     

    12:27 29km関門(28.8km地点)通過

    北九州マラソン 29km関門通過

    のんびりペースで 29km関門を通過。

     

    1kmあたり7'00"前後とペースは落ちてきましたが 関門締切時間まで約43分。
    このまま ウォーキングになっても制限時間内に到着できる安全圏までゆるランしていきます。

     

    ここで1つ気付いたことが...

    「北九州マラソン」ブログ完走記 27kmエイドステーションイメージ

    「北九州マラソン」ブログ完走記 27kmエイドステーションイメージ

    「北九州マラソン」ブログ完走記 27kmエイドステーションイメージ

    27kmエイドステーションの給食エイド

     

    27km地点のエイドステーション...

    完全にスルーしてしまった...!!

     

    「くろがね羊羹」を楽しみにしていたんです。

     

    なのに 大会が終わって「食べてないなぁ...」と思ったんです。
    すると 写真にエイドステーション自体が映っていないではないですか。

     

    ぼんやりし過ぎて(あるいはドリンクのエイドを勘違いして) 完全スルーしてしまったようです(泣)。

     

    30km地点通過/スタートから3時間35分

    「北九州マラソン」ブログ完走記 30km通過

    ようやく 30km地点を通過。
    ちなみに この段階では エイドをスルーしたことにまったく気付いていません(笑)。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 タイム計測マット

    30km過ぎからが フルマラソンの正念場。
    この辺りから 足が痛くなるランナーも増えてきます。

    私も足の疲労感が強くなってきました(汗)

     

    12:38 西海岸へ突入

    「北九州マラソン」ブログ完走記 西海岸到着

    「西海岸一丁目交差点」を左折。
    その後 すぐ右折して「大連通り」に入ります。

    疲れた足に こまめな曲がりがこたえます...(汗)

     

    12:40 給食エイド(30km地点)に到着

    北九州マラソン 30km地点のエイド

    30kmエイドステーションに到着。

     

    前回参加時は このあたりでそうめんを出してくれる私設エイドがありました。
    このタイミングのそうめんが最高だった思い出の場所です。

     

    それでは こちらのエイドをチェックしましょう♩

    「北九州マラソン」ブログ完走記 30km地点の給食エイド

    北九州マラソン エイドの梅干し

    まずは 定番のバナナと梅干し。
    この2つは 長距離大会ならどのタイミングでもうれしいエイドです。

     

    そして フレンチパピロ(プリン味)は...
    ない...

    また 品切れてる...(泣)

    「北九州マラソン」ブログ完走記 関門海峡ミュージアム

    はい 気を取り直して。
    ここからは テンションの上がる門司港レトロエリアに入ります。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 門司港レトロで折り返し

    このあたりは観光地なこともあり 応援してくださる方も多くなります。

    しかも こんなうれしい応援も♩

     

    建物の一角では おじさまバンドが生演奏でおもてなし。
    港町門司港の雰囲気に絶妙にマッチして 最高にかっこよかった
    です。

    応援ありがとうございます!!

     

    12:52 門司港ロータリーを通過

    北九州マラソン 門司港レトロで折り返し

    門司港ロータリーでは とてもたくさんの方々が応援してくれます。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 門司港レトロで折り返し

    ただ好きで走っているだけなのに こんなに応援してもらえるなんて...
    マラソン最高すぎる...

    北九州マラソン 門司港レトロから小倉へ帰る

    こんなに応援してもらって 元気が出ないわけがない!!
    よーし もうひと踏ん張りがんばるぞ!!

    「北九州マラソン」ブログ完走記 関門海峡ミュージアム付近

    大連通りの端まで来たら より海岸沿いのコースを走ります。

     

    12:53 第2折り返し地点を通過

    「北九州マラソン」ブログ完走記 門司港の折り返し

    海岸沿いを端まで走ると「第2折り返し地点」
    ここまで来ると あとは来た道を戻るのみです。

     

    12:54 関門海峡で記念撮影

    北九州マラソン 関門橋のビューポイント案内

    第2折り返し地点を過ぎてすぐに 関門海峡が見えるビューポイントがあります。

    少し時間もありそうなので 行ってみましょう♩

    北九州マラソン 関門橋と記念撮影

    ビューポイントからの景色は こちら。

     

    もっと海沿いに寄って行くこともできますが...
    体力的に遠慮することにしました。

    まったく余力なしのギリギリ状態です(汗)

    北九州マラソン 私設エイドでもらった黒糖麩菓子

    記念撮影をして少し走ったところで 地元のお母さんに黒棒をいただきました。

     

    こちらは 福岡県久留米市にあるクロボー製菓の「名門」

     

    黒糖がたっぷり使用されていて 糖分もミネラルも摂れるという一品。
    まさに マラソンにはぴったりなエイドです。

    地元で小さい頃から食べていた思い出の味です♩

     

    大会中盤まで雨も降っていた状況。
    応援に行くのをやめた方もいるだろう中 私設エイドをしてくれるなんて感謝しかないです。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 海岸線にて

    それでは 再び海岸線を小倉に向かって走りましょう。

     

    35km地点通過/スタートから4時間18分

    北九州マラソン 35km地点通過

    なんとか 35km地点を通過。

     

    ここまでは 蓄積された足の疲れしんどいですが...
    門司港を折り返してからの強風が強敵。

     

    北九州マラソン名物(??) 後半の向かい風です。

    後半に来てから 容赦ないですね(泣)

    「北九州マラソン」ブログ完走記 35km地点のドリンクエイド

    引き続き 足の攣り予防として こまめにスポーツドリンクを飲むよう心がけます。

     

    13:35 門司駅前を通過

    「北九州マラソン」ブログ完走記 門司駅に帰ってきた

    そして 門司駅まで戻ってきました。

    北九州マラソン ラスト5km

    37km過ぎに発見した「あと5km」の看板。

     

    北九州マラソンでは 残り5km地点から「あと◯km」表示もされます。
    今まで走ってきた距離+残りの距離 2つの表示があるため より状況把握がしやすくなります。

    ここからは 100m単位で身体の状況が変わりますもんね(汗)

    「北九州マラソン」ブログ完走記 0哩の皆さんの旗振り応援

    少し走ると「門司よさこい0哩(ゼロマイル)」の方々による 巨大旗ふり応援も。
    写真だと伝わりづらいですが 結構な強風なんです。

    すごく体力を使うと思う...感謝!!

     

    そして ここで再び 妻の両親の応援も。
    この疲労困憊なタイミングでの応援は びっくりするほどパワーがもらえます。

    ここまでの疲れが吹き飛びます!!

    北九州マラソン 芋洗坂係長と記念撮影

    その後 意外な場所で 北九州マラソン特別応援団の芋洗坂係長とご対面。

     

    北九州市門司区出身の芋洗坂係長。
    ご実家は 門司港発祥の名物料理ちゃんらーの発祥の店「清美食堂」です。
    (現在は お姉さん
    とともに「二代目清美食堂」を営業)

     

    とてもあたたかい方で 快く写真撮影も引き受けてくださいました。
    (写真利用はご本人に許可をいただいています)

     

    13:42 最後のエイドステーションに到着

    こちらが ゴール前最後のエイドステーションです。

    北九州マラソン TOTOの紙コップが可愛い

    38kmエイドステーションに到着。
    こちらでは ドリンクのコップがかわいくて記念撮影。

    北九州弁のコメントが最高です!!

     

    38kmエイドステーションのエイドは こちら。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 38kmエイドステーションイメージ

    「北九州マラソン」ブログ完走記 38kmエイドステーションイメージ

    「北九州マラソン」ブログ完走記 38kmエイドステーションイメージ

    38kmエイドステーションの給食エイド

     

    こちらでは「ミニクロワッサン(チョコ)」狙いでしたが...
    やっぱり...ない...(泣)。

    えっ!?
    また 売り切れですか??

    北九州マラソン あと4km

    エイド売り切れにも慣れてきたところで...
    いよいよ あと4km!!

     

    もう ウォーキングでも制限時間にはゆとりな時間。
    足はガクガクですが 安心感が出てきました。

    北九州マラソン あと3km

    いよいよ あと3km!!

     

    フレンドリーなボランティアの方々が 一緒に写真に写ってくれました。
    こんな短い間のやり取りが 1つ1つとても良い思い出になります。

     

    14:00 40km関門(39.9km地点)通過

    北九州マラソン 40km関門通過

    長い道のりでしたが 40km関門を通過。
    この段階で 関門閉鎖時刻まで約40分の猶予です。

    ギリギリでももちろんOKですが...
    この追い詰められない状況が大切です。

     

    40km地点通過/スタートから5時間01分

    北九州マラソン 40km通過

    関門の100m先にある 40km地点を通過。

    北九州マラソン 小倉が見えてきた

    のんびりゆっくりペースですが...
    ほら そこに ゴールは近づいてる!!

     

    今回も 頭の中で「負けないで」がエンドレスリピートです。

    北九州マラソン あと2km

    よーし あと2km!!

     

    ここまで来ると 1km1kmがウソのように長い...
    体感的には 1kmが3kmくらい
    に感じます。

    はい 絶妙にわかりにくい例えですね!!

    北九州マラソン あと1km

    ようやく あと1km!!

     

    いやはや...
    門司港からの向かい風 よく耐えしのぎました。

    それでは ゴールまで一気に走り切りましょう!!

     

    ゴール/スタートから5時間18分58秒

    14:18「北九州国際会議場前」到着

     

    ついに...
    「北九州マラソン」ゴーーール!!

     

     

    もう 最後に「銀河鉄道999」のテーマ曲は ズルい。
    沿道の応援のあたたかさも ズルい。

    北九州マラソン 大好きだー!!

    北九州マラソン ゴール

    かかった時間は 5時間18分58秒。

     

    制限時間は 6時間。
    このため 約40分ゆとりを持ってゴールできました。

     

    今大会もわが家の目標は「完走すること」
    そして「大会を楽しむこと」
    (「完食すること」は未達成ですが(汗))

     

    どちらも叶ったので 達成感で胸がいっぱいです。

    やっぱり リアル大会は最高!!

     

    完走メダル/ドリンクの受け取り

    完走できて ほっとひと息ついたら...
    完走メダルを受け取りましょう。

    北九州マラソン 完走記念メダル

    コロナの影響で 完走メダルはセルフでピックアップになっていました。

    ボランティアの方が きれいに並べてくれていました。

     

    それでは どんな完走メダルなのか見てみましょう。
    「北九州マラソン」完走メダルが こちら。

    「北九州マラソン」ブログ完走記 10回大会 完走記念メダル

    やっぱり メーテル様!!

    小倉織りの首紐もおしゃれすぎる♩

    北九州マラソン 完走記念タオル

    北九州マラソン メロンパン

    北九州マラソンでは 完走タオルやメロンパンなどももらえます。

    ゴール地点で受け取ったものは こちらです。

    北九州マラソン ゴール地点のエイドでもらったもの

    • 不織布マスク
    • 完走メダル
    • 完走タオル
    • アクエリアス
    • メロンパン
    • おさかなのソーセージ

    北九州マラソン 完走記念タオルと記念撮影

    ゴール地点では 協賛企業ブースも設置されていました。

     

    完走記念のフォトスポットもたくさん。
    同じくランナーの方と写真を取り合いしたりして 楽しい時間が過ごせました。

     

    15:05 フィニッシュ会場のエイドへ

     

    着替えて協賛企業のブースで記念撮影した後は...
    フィニッシュ会場のエイドを食べに移動することに。

    こちらで狙っているのは「たこめし」です!!

    「北九州マラソン」ブログ完走記 資さんの出汁

    まずは 資さんうどんのお出汁でほっこり。

    おいしい...
    おいしすぎる...!!

     

    そして たこめしのブースへ行ってみると...

    「北九州マラソン」ブログ完走記 フィニッシュ会場のたこめし

    やっぱり...

    ない...
    もう 想像通りすぎる...!!

    「北九州マラソン」ブログ完走記 ゴール後にフランソワのメロンパンとコーヒー

    ということで 気を取り直してコーヒーとメロンパンをもぐもぐ。

     

    福岡県糟屋郡に本社があるフランソワ。
    北九州市には営業所があり スーパーでもお馴染みのパン屋さんです。

     

    フランソワのメロンパンは ふわふわで最高。
    一気に身体がほぐれていきました。

    次回は たこめしが食べられるくらい早くゴールするぞー!!

     

    地元焼肉で「お疲れさま会」

    北九州マラソン お疲れ様会

    実家に帰って お風呂に入って ストレッチ。
    しっかり身体がととのったら...

     

    大好きな焼肉屋さんで「お疲れさま会(=ビールで乾杯)」

    メダルも持参で完走気分を満喫です♩

    北九州マラソン お疲れ様会で乾杯

    大会前は禁酒期間。
    もちろんビールなんて久しぶりです。

     

    これがもう 悪魔的なおいしさ。
    この味を味わうために 大会に参加していると言っても 過言ではないです(笑)。

    応援に来てくれた両親も 完走を祝ってくれました。

    北九州マラソン後 お疲れ様会で太平楽のセンマイ刺

    北九州マラソン後 太平楽でホルモン

    福岡に来たら センマイ刺しは鉄板メニュー。
    おいしいホルモンも食べて 翌朝はチュルチュルになっていることでしょう。

     

    「北九州マラソン」計測結果

    北九州マラソン 完走後にメッセージ入り横断幕と記念撮影

    ここからは 今大会での計測結果をご紹介します。

     

    計測内容は 以下の通りです。

    走ったコースと消費カロリーは Apple Watchで計測しました。

     

    タイム: 5時間18分58秒(ネットタイム: 5時間12分02秒)

    北九州マラソン WEB完走症

    今回は

    • 雨と向かい風で疲労困憊
    • 油断して練習不足の参加
    • 記録に残すべく写真撮影
    • エイド完食目指して食べまくり

    だったため ベストなタイムではありませんでした。

     

    とはいえ「サブ5.5」達成です!!

    完走目標だったからよかったよね♩

    平均ペースは 7'34"/km。
    30km過ぎてからの足の疲労を考えると まずまずなペースだと思います。

     

    ただし いつかサブ5達成するとしたら...
    もっとしっかり練習しないとダメですね(汗)。

     

    詳細は こちら。

    通過タイム ラップタイム
    スタート 0:06:56 -
    5km 0:39:31 32:35
    10km 1:10:45 31:14
    15km 1:45:46 35:01
    20km 2:23:30 37:44
    ハーフ 2:31:09 -
    25km 2:59:22 35:52
    30km 3:35:23 36:01
    35km 4:18:23 43:00
    40km 5:01:38 43:15
    フィニッシュ 5:18:58 17:20

    やはり 後半はバテバテでペースダウンしちゃいました。

     

    走ったコース/高低差

    北九州マラソン 走ったコース

    実際に走ったコースと高低差は こちら。

     

    序盤5kmすぎまでは登り。
    序盤の道幅が狭く 思い通りのペースで走れないのも 地味に辛いポイントです。

    高低差よりも雨風がつらい大会です(笑)♩

     

    大会公式コースガイド: 北九州マラソンコースMAP

     

    消費カロリー: 2,667kcal(30代男性)/2,239kcal(40代女性)

    北九州マラソン 走ったときのカロリー

    消費カロリー:
    30代男性: 2,667kcal
    40代女性: 2,239kcal

    (アクティブカロリー+基礎代謝分含む)

     

    1日あたりの消費カロリーは

    • 30-49歳の男性: 2,700kcal
    • 30-49歳の女性: 2,100kcal

    と言われています。

     

    ほぼ1日分のカロリーをフルマラソンで消費しました!!

    だから なにを食べてもゼロカロリー♩
    (↑えっ(笑)??)

     

    参加者数と完走率

    2023年開催「北九州マラソン」参加者数と完歩率について。
    公式HPにて 情報がアップされました。

     

     

    参加者数 10,055名
    完走者 9,011名
    完走率 89.6%

    完走率89.6%って...
    高いのかな?? 低いのかな??

     

    そこで 調べてみると...

    日本国内の主要フルマラソン15大会の平均完走率は、91.87%。上級者ランナーから初心者ランナーまで、ランナーが100人いると、91~92人のランナーが無事完走を果たし、8~9人のランナーが残念ながら完走出来ないという結果になります。

    RUNNAL

     

    マラソンの完歩率に影響する要因としては

    • 制限時間
    • コース
    • 気温

      上記が関係すると言われています。

       

      そう考えると

      • 前半の小雨
      • 後半の気温上昇+向かい風

      となるため 今回の「北九州マラソン」は ランナーにとってやや厳しい条件の大会と言えます。

      特に 向かい風がつらかったです(泣)

       

      お知らせ: Twitter(ツイッター)でも情報発信中!!

      ここで ちょっとだけ お知らせです♩

       

      Twitter(ツイッター)では ランニングやホテル情報など タイムリーにお得情報を発信中。
      今大会の体験レポートも 少しだけTwitterでタイムリーにUPしていました。

       

      「北九州マラソン」ツイート

       

      ブログ更新は スローペースなので...
      気になった方は ぜひ ツイッターもフォローしていただけるとうれしいです。

      こつこつマイペースに更新中です♩

       

      \ ランやお得な旅情報は こちら /

       

      まとめ: 雨と向かい風に打ち勝った時 最高な達成感が味わえる大会です

      「北九州マラソン」ブログ完走記 ていたんと記念撮影

      今回は「北九州マラソン」ブログ完走記として 以下の内容をご紹介しました。

       

       

      今回「北九州マラソン」へは 2回目の参加でしたが...

      • 天候がなかなか落ち着かない
        ハーフあたりまで 時々雨
        小倉を過ぎると気温が上昇
      • 30km過ぎからの向かい風が強い
        門司港から小倉へ 後半1番つらい時に向かい風で負荷がかかる

      思っていた通り ハードな大会でした。

      いやー よく完走できました!!

       

      しかし 途切れない沿道の声援。

       

      コロナ渦で給食エイドを縮小する大会も多くあります。
      そんな中 地元ならではの給食エイドが楽しめるのはうれしかったです。

       

      ただ1つだけお願いできるなら...

      給食エイドの量を増やしてもらえると最高です!!

       

      2回目の「北九州マラソン」も 完走できて感無量。
      前回参加時より タイムは少し遅くなりましたが ほぼ変わらず完走できて大満足
      です。

       

      「北九州マラソン」は とても楽しい大会でした!!

       

      • 参加された皆さま
      • 応援してくださった皆さま
      • サポートいただいた ボランティアの皆さま

      応援がとても力になりました。
      本当にありがとうございました!!

       

       

      「北九州マラソン」2019年大会体験記は こちら。
      (びっくりするほど写真が少ないです)

       

       

      今後も ウォーキングやランニング情報をご紹介していきます!!

       

      \ ほかの大会情報もみてみる /

       

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