【NAHAマラソン】ブログ完走記 沖縄(那覇)の人気大会を走ってみた(2022年大会)

こんにちは えだ旅(@edatabi_jpfa-external-link)です。

 

2022年12月 沖縄県那覇市で開催された「NAHAマラソン」
大人気の市民マラソン大会に夫婦で参加しました。

 

 

そこで 今回は「NAHAマラソン」ブログ完走記。
大会概要やコース紹介 実際の様子をご紹介します。

 

 

今回も 写真多めでお送りします。
大会参加気分を感じていただけたらうれしいです。

 

 

 

「NAHAマラソン」とは

那覇市とハワイ州ホノルル市の姉妹都市締結25年を記念して、【太陽と海とジョガーの祭典】がスタートしたのが1985年。それから毎年、多くのジョガーの感動と友情の輪が広がっています。

平和祈念公園を中心とする、那覇市、南風原町、八重瀬町、糸満市、豊見城市の南部5市町を通る42.195kmのコース。

来たれ！トロピカルアイランドおきなわへ！

NAHAマラソン

 

「NAHAマラソン」は 沖縄県那覇市を舞台とした市民マラソン大会。

 

那覇市-ホノルル市の姉妹都市25周年記念で誕生しました。
1985年から開催されており 多くの市民ランナーに愛されています。

 

わが家は 以前ホノルルマラソンにも参加しました。
毎年12月に開催される あたたかい気候と人々の歓迎が最高な大会です。

 

「JALホノルルマラソン」の様子は こちら。

 

大会概要

 

種目が42.195kmのみという やや強気の種目設定(汗)。
その分 制限時間は6時間15分と少し長めになっています。

 

より詳しい大会概要は「NAHAマラソン公式HP」をご覧ください。

 

コース

 

 

那覇や沖縄本島南部の観光名所を巡りながら ぐるりと一周するコース。
制限地点が2カ所のみという少なさも大会の特徴です。

 

「NAHAマラソン」ブログ完走記

「NAHAマラソン」は 大会前日にランナー受付があります。
このため 前日の様子からお届けします。

 

最後までお付き合いいただけるとうれしいです。

 

大会前日

ランナー受付(ナンバーカード受け取り)へ

NAHAマラソンでは 大会前日にランナー受付を行います。

 

事前のゼッケン郵送などはなし。
このため ランナー受付に間に合うよう現地入りする必要があります。

 

ランナー受付会場は とても広々スペース。
ゼッケン番号ごとに ブロック分けされたブースで手続きします。

 

ブース前にゼッケン番号が見やすく掲示されており とても探しやすかったです。

ランナー受付で受け取ったもの

黒糖がもらえるのが 地味にうれしい。

 

黒糖は 1人1袋もらえます。
わが家は夫婦で参加したため 宮古島と波照間島の黒糖をゲット。

後ろに見えるのは...
NAHAマラソンの大会キャラクター「なはっぴー」です。

 

ここで はじめて三次元のなはっぴーに遭遇。
これは 記念撮影しないとですよね(笑)。

NAHAマラソン参加者に向け 心肺蘇生の講習会も実施されていました。

 

長距離/長時間のマラソンは 身体にかかる負荷がとても高いです。
万が一の事態に備えて 講習を受けておくと安心ですね。

会場には スポンサーブースもちらほら。
佐藤製薬のブースでは サトちゃんと写真が撮れるフォトスポットもありました。

スポンサーブースでは 上記2点をお持ち帰り。
大会で使うものは 東京から持参していたので いずれも荷物として持ち帰ることにしました。

無事 ランナー受付もできたので ホテルへ戻りましょう。

 

今回のホテルは「ダブルツリーbyヒルトン那覇」
大会スタート地点からほど近く NAHAマラソン参加時にはおすすめの立地です。

 

「ダブルツリーbyヒルトン那覇」客室は こちら。

 

大会前日に食べたもの

大会前日は 昼食でしっかり食事を食べて 夕食は少なめにすることに。

 

まず 昼食は地元のタクシー運転手さんおすすめのお店へ。
昼食は カーボローディング目的で定食を選びました。

大会前日の昼食

 

どちらもやさしい味付け。
しっかりボリュームながらも 最後までおいしく食べることができました。

 

お店の詳細: うるま食堂(食べログ)

 

 

夕食前には ホテルの「ウェルカムラウンジ」へ。

大会前日は アルコールNG!!
ということで カプチーノと沖縄限定「紅茶花伝」にしました。

 

コンディションに気を付けて選んだつもりが...
前日だったので ノンカフェインにするべきだったなと 飲み終わってから反省(汗)。

 

最後に 夕食はご近所のコンビニでセレクト。
軽めにすませて 消化に体力を使わないよう心がけました。

 

翌日の準備をして就寝

夕食後には 以下を行い就寝しました。

 

大会当日の朝

4:30 起床

当日は 4:30に起床。
出発までに 最終準備を整えることにしました。

 

準備その1. 早め起床で朝食タイム(炭水化物メイン)

起床後は 早めに朝食を食べましょう。
早めに朝食をとると マラソン開始時からエネルギーとして活用できます。

 

この日の朝食は ホテルのご厚意により 朝食開始時間6:30→5:30に変更。
NAHAマラソンに向け 柔軟に対応してくれる点でも ダブルツリー那覇はおすすめです。

 

ビュッフェメニューには カレー/沖縄そば/パンなど炭水化物も豊富。
朝からあたたかい食事をしっかり食べられて大満足でした。

 

準備その2: 持ち物を使いやすくパッキング

今回のマラソン大会も「THE NORTH FACE(ザ ノースフェイス)TR6(容量7L)」を使用。

 

パッキングしたものは...

 

当日は 最高気温26℃の予想。
体力勝負のシビアなレースが想定されました。

 

このため 塩分とエネルギー+アミノ酸を十分補充できるよう準備しました。

 

 

愛用バックパックやアミノバイタルについて。
大会用おすすめグッズは こちらにまとめています。

 

準備その3. 足のケア(爪切り/ワセリン塗布/テーピングなど)

わが家は 2人とも足裏を痛めがち。
疲れてくると足底が下がり 痛みの原因となるため テーピングで補強します。

 

遠征での大会参加には こちら。
ハサミいらずの手で切れるタイプがおすすめ。

 

 

 旦那さん ニップレスデビュー(笑)!!

 

今まで 長距離大会で痛い目にあっていた 旦那さん。
今回は 事前に強力な助っ人を準備しました。

 

これで ウェアとの擦れ予防も万全です。

 

リーズナブル価格(350円程度)で 1箱6セット入り。
はがれ知らず+擦れ知らずで 走りに全集中できます。

 

いざスタート地点「奥武山公園へ」へ

7:15 ホテル出発

準備を終え ホテルをチェックアウト。
荷物はホテルへ預け 大会会場へ向かいます。

ゆいレール「旭橋駅」から明治橋を渡り 奥武山公園へ。

朝焼けの中 続々とジョガーが集結。
同じ目的を持つジョガーの方々と会場に向かえるだけで テンション上がります。

公園入口で記念撮影。
この辺りは テレビクルーも来てワイワイしていました。

 

体温測定を行いリストバンドをゲット!!
リストバンドには NAHAマラソン公式キャラクター「なはっぴー」もいました。

 

7:55 スタートブロックに整列

整列締め切り30分前から Gブロックエリア内へ。
少し早い時間の整列となりました。

 

その理由は なるべく前方からスタートし スタート直後や国際通りの混雑を避けるため。
少しでも混雑でのタイムロスを減らし 制限時間までの貯金を作る目的です。

身体があたたまったら...
スタート前 最後のチャージとして「アミノバイタル スーパースポーツ」を投入。

 

8:30 スタートブロック整列締め切り

ジョガーの皆さんが 各ブロックへ整列。
公園内にアナウンスが流れはじめ いよいよスタートという雰囲気に。

 

それに合わせるかのように 気温も徐々に上昇。

 

会場内の熱気もあいまって 暑くなってきましたが...
偶然にも Gブロックが日陰だったため 暑さ対策できました。

 

「NAHAマラソン」スタート!!

9:00 「奥武山公園」出発

#NAHAマラソン スタート✨

それでは いってきまーす🏃‍♂️🏃‍♀️💨 pic.twitter.com/CNfoLIer1p

— えだ旅✈︎仲良し夫婦旅ブロガー (@edatabi_jp) December 4, 2022

9時ちょうど アナウンスとともに号砲が打ち上がり 大会スタート!!

 

以前は 後方ブロックの場合 スタート地点まで20分ほどかかったそうですが...
今回は どうなるでしょうか??

 

0km地点通過/スタートから5分35秒

9:05 スタート地点を通過

スタートの合図から 5分35秒。
Gブロックのわが家は ようやくスタート地点を通過しました。

スターターを勤めた 那覇市長。
そして「ちむどんどん」黒島結菜さんがいらっしゃいました。

 

 

9:14 国際通りを通過

スタート直後のハイライト!?
みんな大好き「国際通り」を走ります。

ドンキホーテや市場本通りを眺めながらのラン。

 

国際通りでは 噂で聞いていた通り ジョガーが密集しペースダウン。
とはいえ ここではペースのことは気にせず 観光気分でまったり走りましょう。

【#NAHAマラソン】体験レポート3️⃣

NAHAマラソンでは
沿道の方達の応援があったかい✨

団体で応援してくれたり
ご近所の方が自宅の前で応援してくれたり。

ということで 団体での応援を
いくつかピックアップ👆

特に 太鼓を使った応援が多かったのが
とても印象的でした😊♩

続き👇 pic.twitter.com/wgFscbDb2G

— えだ旅✈︎仲良し夫婦旅ブロガー (@edatabi_jp) December 5, 2022

 

9:23 牧志駅を通過

国際通りを抜け ゆいレール「牧志駅」を右折。
すると 広い通りに出ます。

その先 33号線を右折。
沖縄の焼物「やちむん」で有名な壺屋を通過します。

 

9:30 与儀横断歩道橋を通過

この辺りは 雨が降ったり止んだりのシャワーラン。

 

わが家は 防水スプレーをしていたため 靴下まで濡れなませんでしたが...
蒸れや濡れはマメの原因になるため 事前のケアが大切です。

 

5km地点通過/スタートから41分25秒

古波蔵交差点を左折し 古波蔵大通りへ。

5kmの看板を発見!!
これで 残りあと37.195kmです。

 

 

本来なら 前半20kmを2時間程度で走りたかったのですが...
久しぶりの大会で大興奮。

 

写真や動画を撮りながらのランのため ペースが上がりません。

 

9:42 5.1km地点 はじめての公設エイド

暑い地域の大会だからか 5km過ぎから公設エイドがあります。

 

ということで 水とスポーツドリンクを摂取。

 

この後は ぐんぐん気温が上がる予想。
脱水予防と攣り予防に水分とミネラルをしっかり摂ることが大切です。

 

9:49 真玉橋を通過

この辺りから 雨も止み 少しづつ青空が見えはじめました。
道幅も広くなり とても走りやすくなりました。

 

9:54「YMCAポイント」を通過

わが家が「NAHAマラソン」で楽しみにしていた場所の1つ。

 

NAHAマラソン名物(!?)
沿道のバンド演奏に合わせ「YMCA」を踊る その名も「YMCAポイント」

 

そして この一言。
「皆さん、無駄な体力ありがとう〜!!」
(注: 動画には入っていません)

 

【#NAHAマラソン】体験レポート5️⃣

コース前半は 上り坂続き。

9-20kmの間 たまに平坦になるものの
ほぼ上り坂というコース設定💦

ここでは 歩かないことだけを目標に
無心で走り続けます👣〜

それでも 気温27℃も手ごわい💦

早くも 後半用に準備していた
アミノバイタルを使うことに...😭

続き👇 pic.twitter.com/4mpRqQDP5Z

— えだ旅✈︎仲良し夫婦旅ブロガー (@edatabi_jp) December 5, 2022

 

9:50 南原町へ

スタートから8km地点。
ようやく太陽が顔を出しました。

スタートから9km地点。
第1制限地点「平和祈念公園」まで あと12km。

津嘉山南交差点を左折。
ここから ゆるやかな登りがはじまります。

 

そして この登りは なんと20km地点まで続きます。

 

10km地点通過/スタートから1時間16分15秒

登り始めて 1km。
まだまだ元気です。

 

11.1km地点の公設エイド。

 

「NAHAマラソン」公設エイドでは

上記が提供されていました。

 

10:30頃 津嘉山バイパスを通過

この辺りから 気温も上昇してきて つらい時間帯。
9km地点からダラダラと続く登りに 足が疲れてきました。

 

しかし その疲れを吹き飛ばしてくれるかのように...
13km付近の東風平交差点では エイサーの演奏がありました。

その後も 上り坂が続き ランナーは全体的にペースダウン。

 

道幅も狭く 追い抜きも難しい状況です。
(追い抜く余力もないため ちょうど良い状況(笑))

気温も上がり 走りながらも夏バテ状態。
そんな苦しい時は 沿道からの放水シャワーの応援がうれしいです。

ぐったりしながら走る中...
私設エイドで お子さんにもらったゼリーが沁みます。

 

15km地点通過/スタートから1時間56分10秒

ようやく 登りが半分終了!!

 

「NAHAマラソン」では 5kmごとにひと言添えられています。
このひと言に 毎回元気をもらえました。

ここで 後半バテないよう 早めにアミノバイタル投入。

 

本当は もう少し後で使うはずが...
最高気温27℃+長ーい登りに 体力をどんどん奪われることに。

第1制限地点「平和祈念公園」まで あと6.0km。
少しづつ でも確実に近づいてきています。

16km地点を通過する頃には ランナーの半分以上は歩いている状況に。

16km地点を過ぎたところで 少しだけ下り坂。
もう 登らないでいいだけで大喜び。

17.1km地点の公設エイド。
暑くなってきたので 積極的に水分摂取します。

第1制限地点「平和祈念公園」まで あと3km。
俄然 やる気が出てきます。

 

しかし この頃には 走るのがやっとの状態に。
脚はまったく上がっていません(汗)。

私設エイドで見つけた「そうめん」
つるっとして食べやすく 塩分補給に最高でした。

 

20km地点通過/スタートから2時間33分27秒

長い登りをなんとか走り切り 20km地点に到着!!

 

これで 登りともさよなら。
高い気温と登りのダブルコンボは 最強でした。

 

まだ前半なのに すでに「やり切った感」がすごいです(笑)。

他のランナーの方々も 少し元気を取り戻したかのように見えます。

20km地点を通過し 少し走ると海が見えてきました。
よく見ると「平和祈念公園」も見えますね。

 

NAHAマラソンは「太陽と海とジョガーの祭典」というタイトルですが 実は海が見える場面は少ないです。

 

このあたりは「東京エクストリームウォーク100」なのに コースの大部分が神奈川県という 大好きな大会と同じ雰囲気を感じます。

 

長距離ウォーキングに興味がある方へ。
「東京エクストリームウォーク100」体験記は こちら。

 

中間地点通過/スタートから2時間42分11秒

中間地点(21.0975km)を通過し 平和記念公園内へ。

 

ここから「第1制限地点」まで あと280m。
スタート地点通過が早かったため 時間にゆとりを持って通過できるペースです。

遠くに見える黄色いアーチが「第1制限地点」

 

「このまま一気に行くぞー」と思っていたら...
なんと 目の前に見覚えのあるブルーののぼりが!!

わが家の大好き「ANAブース」発見!!

 

もう ANAブースを見つけただけで 狂喜乱舞。
ANAのスポーツドリンクを飲んだら 疲れなんて吹き飛びます。
推しからの応援は 尊いですね。

 

「第1制限地点」通過/スタートから2時間45分経過

そして ついに...
「第1制限地点」を通過〜!!

 

【#NAHAマラソン】体験レポート7️⃣

第1制限地点通過で ひと安心していると...

🙋‍♀️の太ももが攣りはじめる事態に😳!!

1-2km走るだけで
太ももがキューっと痛くなり
親指が浮いてきて走れない😱💦

このため こまめにストレッチしつつ
最後のアミノバイタル補給。

もってください 太もも様🥺🙏

続き👇 pic.twitter.com/EM4JXs3FIe

— えだ旅✈︎仲良し夫婦旅ブロガー (@edatabi_jp) December 5, 2022

 

「第1制限地点」の締切時間は 12:15分(スタートから3時間15分後)。

 

レースプランを考えている時は

上記から「第1制限地点」までが時間的に山だと考えていました。

 

このため 前半は できるだけ私設エイドへの寄り道はなし。
時間にゆとりができた後半に 思いっきり私設エイドを楽しもうという作戦でした。

 

 

そして 今回は参加人数を絞っての大会開催。
このため スタートで時間貯金ができたことがラッキーでした。

 

それでは...
ここから 後半戦スタート!!

 

気になる私設エイドには 思いっきり寄り道していきます(笑)。

 

ということで ストレッチをして走り始めたのも束の間。
ここに来て まさかのアクシデントが...

妻 急に太ももが攣りはじめる!!

 

 

すぐさま こまめなストレッチ+アミノバイタルでミネラル補給。
この後の給水では 水ではなくスポーツドリンクをメインにすることに決定。

 

1度攣るとクセになりやすいため 太ももの様子をみながらペースダウンします。

後半に入ると 歩いている方がどんどん増えていきます。
このため 脚の様子をみながらのゆっくりランでも どんどん進んでいきます。

 

妻の太ももは 1km走ったかどうかで また攣りはじめる...
という状況を 2-3度繰り返しています。

23kmあたりから 再び道幅が狭くなります。

 

「NAHAマラソン」は 道幅の狭い場所が多いです。
このため なかなかペースが上がりにくい大会でもあります。

 

12:17「ひめゆりの塔」を通過

走るながら 塔をイメージしてみました。
スッと伸びた指先がポイントです。

 

25km地点通過/スタートから3時間19分16秒

というわけで ランナーズハイに入った妻。

 

とはいえ 21-25kmの間のストレッチをしながら進んだため 5kmラップが45分。
1kmあたり9分もかかってしまいました。

私設エイドのバナナでエネルギー補給。
疲れた身体にフレッシュなフルーツが沁みていきます。

 

 

27km付近にて 下り坂から見える海に感動。
絶好調の妻は テンション上げ上げ状態です(笑)。

せっかくなので 元気に記念撮影タイム。

 

そして 28.3km地点「南部病院跡地前」を過ぎ 糸満市市街地へ。
すると 沿道で応援してくださる方がどんどん増え エンドレスに私設エイドが続きます。

こちらは 枝豆やおにぎりを提供されている私設エイド。
この段階のランナーのことを分かりすぎているラインナップです。

いくぼ菓子店さんでは「カステラ」「チョコレートケーキ」を提供されていました。

チョコレートケーキは ナッツやドライフルーツが入った本格派。
しっとり感もあるので 口がパサパサする感じもありません。

 

すごく おいしい。
こんなエイドを食べておいて リタイアするわけにはいきません。

 

30km地点通過/スタートから3時間58分

ようやく 30km地点を通過。
これくらいになると「心で走れ」のひと言が効きます。
(スマホが濡れており ボヤけた写真ですみません)

 

30km過ぎからが フルマラソンの正念場。
この辺りから足が痛くなるランナーも増えてきます。

 

なんと 私設エイドでストレッチブースまであるんです。
こちらでは ストレッチのアドバイスとお手伝いをしてくれます。

 

そして ついに発見!!

オリオンビールの私設エイド!!

 

ビールは ノンアルも用意。
魚肉ソーセージやサーターアンダギーなど おつまみもあります。

ということで 乾杯!!

 

いやー のどごしが良すぎる。
というより 食道で全部蒸発した??と思うくらい スッと消えて無くなりました。

...えっ(笑)??

 

はい。
別の私設エイドで オリオンビールをお代わりです。

 

おつまみに チキンウイングまでいただきました。

 

「第2制限地点」通過/スタートから4時間39分

ほろ酔い気分の中...
「第2制限地点」を通過〜!!

 

【#NAHAマラソン】体験レポート🔟

NAHAマラソンでは
公式エイド以外に 私設エイドがたくさん💕

私設エイドとは 一般の方がご厚意で
ドリンクやフード提供してくれること。

ということで 私設エイドを
いくつかピックアップ👆

おかずからおやつまで盛りだくさん🙌

大会中のビール 最高🍻✨

続き👇 pic.twitter.com/GPB65HgSaC

— えだ旅✈︎仲良し夫婦旅ブロガー (@edatabi_jp) December 5, 2022

 

「第2制限地点」の締切時間は 14:10分(スタートから5時間10分後)。

 

途中 脚の調子が落ち着かず ストレッチの繰り返し。
私設エイドにも寄り道して 楽しい時間を過ごせました。

 

それで この時間配分なら わが家にとっては上出来。
ここまでくると「ゴールはできるな!!」と実感しはじめました。

 

35km地点通過/スタートから4時間44分

ようやく 35km地点を通過。

 

30-35kmに関しては 身体もしんどいですが...
私設エイド巡りも楽しくて タイムが上がらずでした。

37km過ぎに発見した「あと5km」の看板。

 

疲れてもがんばっているご褒美なのか...
なんだか とても神々しい写真が撮れました(笑)。

そして あと4km!!

 

ゆっくり亀の子ペースですが...
ほら そこに ゴールは近づいてる。

 

はい。
頭の中で「負けないで」がエンドレスリピートしてます。

またまた 私設エイドとは思えない 巨大エイドステーションを発見。
おもてなし精神がすごいです。

こちらでは ジューシーおにぎり(沖縄風炊き込みごはん)をゲット。

 

このタイミングで食べる 炊き込みごはんのおいしさ。
今まで食べた炊き込みごはんの中で 1番の可能性あり。

いよいよ あと3km!!

 

ここまで来ると 脚が上がらなくなってきました。
最後の力をふりしぼって 残り3kmがんばろう。

 

そして ここでスペシャルゲストが...

Twitterでお世話になっている めるいさん(@MarSkrk)が 応援に駆けつけてくれました。
(ご本人の写真は 差し控えさせていただきます)

 

終盤での応援は 沁みるー...
疲れ切った身体に パワーがよみがえります。

 

40km地点通過/スタートから5時間32分

めるいさんに元気をもらった後 少し脚も軽くなり 40km地点を通過。

 

ここまで来ると 1km1kmがウソのように長く感じられます。

「あと2kmが長いー...」としみじみ体感しつつ 一歩一歩前へ。

 

すると「奥武山公園駅」を発見!!

左へ曲がると 目の前にスタジアムを発見!!

 

スタジアムが見えたところで 最後のやる気スイッチON。
あと少し あと少し。

ようやく あと1km!!
もう この大会を楽しめる時間も 残りわずかです。

スタジアムが見えたら まず外周をぐるりと回っていきます。

外周を周り いよいよトラックの中へ。

トラックに入ると 視界が急にひらけます。
真っ青な空が気持ち良い。

 

また トラックの周りから スタッフの方々の声かけもあり。
声かけに元気をもらいながらカーブを曲がっていきます。

 

ゴール/スタートから5時間49分31秒

14:49「奥武山陸上競技場」到着

 

ついに...
「NAHAマラソン」ゴーーール!!

【#NAHAマラソン】体験レポート1️⃣5️⃣

ゴール後は 完走メダルと
ワンドリンク(アクエリアスボトル)サービスあり👍

完走メダルは 琉球ガラス製+なはっぴープリントでテンションUP⤴️#ANA ブースでは
CAさんと写真が撮れるサービスも💕

もちろん 並んででも撮りました😆🙌#青組🔵#もよデコ

続き👇 pic.twitter.com/BrG86tl6eA

— えだ旅✈︎仲良し夫婦旅ブロガー (@edatabi_jp) December 5, 2022

 

もう 最後にブラスバンドの生演奏は ズルい。
しかも 曲が「YMCA」なのも ズルい。

 

完走のシチュエーションが完璧すぎて ゴールした瞬間に涙が...

かかった時間は 5時間49分31秒。

 

制限時間は 6時間15分。
このため 約25分ゆとりを持ってゴールできました。

 

今大会のわが家の目標は「完走すること」
そして「大会を楽しむこと」

 

どちらも叶ったので 達成感で胸がいっぱいになりました。

 

完走メダル/ドリンクの受け取り

完走できて ほっとひと息ついたら...
完走メダルを受け取りましょう。

完走メダルは スタッフの方が1つ1つ箱から出し 手渡ししてくれます。

 

それでは どんな完走メダルなのか見てみましょう。
「NAHAマラソン」完走メダルが こちら。

ここでも なはっぴー!!

 

ゴール地点では 協賛企業ブースも設置されていました。

 

その中で ひときわ長い行列を作っているブースに近づいてみると...
なんと「ANAブース」ではありませんか。

 

これはもう 行くしかありません。

 

ANAブースで きれいなお姉さんと記念撮影

 

ANAブースでは タイムを入れた記念写真撮影ができます。
しかも ANAスタッフの方も一緒にという スペシャル企画。

 

それでは みんなで...

はいチーズ!!

 

これは...
わが家の家宝になります。
(撮影時 ブログ/SNSなどの掲載許可をいただきました)

 

タクシーで 那覇→北谷へ移動

「NAHAマラソン」終了後は ホテルで荷物受け取り。
簡単に着替えを済ませたら タクシーで北谷へ向かうことに。

 

那覇から北谷へは タクシーで約1時間 約5,000円でした。

「ヒルトン沖縄北谷リゾート(以下 ヒルトン北谷)」に宿泊するため。

ホテル内に入ると 大きなツリーがお出迎えしてくれました。

ヒルトン北谷 客室

 

「ヒルトン北谷」の客室には レインシャワーあり。
浴槽もひろびろで ゆっくり脚をのばしてリラックスできます。

 

また 屋内プール横には 男女共用のドライサウナあり。
ドライサウナ→水風呂代わりにプールでととのう 最高なサ活環境です。

 

大会後の移動は 疲れるものの...
「NAHAマラソン」後の宿泊には最高なホテルです。

 

「ヒルトン北谷」については 以下の記事で詳しく紹介しています。

 

 

屋外焼肉で「お疲れさま会」

ホテルにチェックインして 少しゆっくりした後は...
待ちに待った「お疲れさま会(=ビールで乾杯)」

大会前は禁酒期間だったので 1週間ぶりの生ビール。
(↑妻は 大会中もノンアルビールでした)

 

もう 悪魔的なおいしさ。
この味を味わうために 大会に参加していると言っても 過言ではないです(笑)。

参考までに...
今回 おじゃましたのは「白川商店」
アウトドアで焼肉や沖縄料理が楽しめるお店です。

 

こちらで食べた中では 厚切り牛タンやハラミ ミミガーがおすすめ。
ヒルトン北谷からは 徒歩3分です。

 

店舗詳細: 白川商店(食べログ)

 

「NAHAマラソン」計測結果

ここからは 今大会での計測結果をご紹介します。

 

計測内容は 以下の通りです。

 

タイム: 5時間49分31秒(ネットタイム: 5時間43分56秒)

今回は

だったため ベストなタイムではありませんでした。

 

平均ペースは 8分9秒/km。
市民ランナーとして もっとしっかり練習しないとダメですね(汗)。

 

詳細は こちら。

	通過タイム	ラップタイム
スタート	0:05:35	-
5km	0:41:25	35:50
10km	1:16:15	34:50
15km	1:56:14	39:59
20km	2:33:27	37:13
ハーフ	2:42:11	-
25km	3:19:16	45:49
30km	3:58:37	39:21
35km	4:44:11	45:34
40km	5:32:11	48:00
フィニッシュ	5:49:31	17:20

 

1kmペースの推移は こちら。

 

走ったコース/高低差

 

大会公式コースガイド: NAHAマラソンコースガイド

 

消費カロリー: 2,794kcal(30代男性)/2,483kcal(40代女性)

1日あたりの消費カロリーは

と言われています。

 

 

参加者数と完走率

2022年開催「NAHAマラソン」参加者数と完歩率について。
公式HPにて 情報がアップされました。

 

 

そこで 調べてみると...

日本国内の主要フルマラソン15大会の平均完走率は、91.87%。上級者ランナーから初心者ランナーまで、ランナーが100人いると、91～92人のランナーが無事完走を果たし、8～9人のランナーが残念ながら完走出来ないという結果になります。

RUNNAL

 

マラソンの完歩率に影響する要因としては

上記が関係すると言われています。

 

そう考えると

となるため「NAHAマラソン」は ランナーにとってやや厳しい条件の大会と言えます。

 

お知らせ: Twitter(ツイッター)でも情報発信中!!

 

Twitter(ツイッター)では ランニングやホテル情報など タイムリーにお得情報を発信中。
今大会の体験レポートも TwitterでタイムリーにUPしていました。

 

 

ブログ更新は スローペースなので...
気になった方は ぜひ ツイッターもフォローしていただけるとうれしいです。

 

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まとめ: ハードなコースも応援で乗り切れる!! リピ決定の最高な大会です

今回は「NAHAマラソン」ブログ完走記として 以下の内容をご紹介しました。

 

 

体験者の方から「NAHAマラソン楽しいよ!!」と言われ参加しましたが...

思っていたより 全然ハードな大会でした。

 

しかし ずっと途切れない沿道の声援。
私設エイドでの「おもてなし」は 軽く想像以上。

 

「NAHAマラソン」は 最高にすばらしく ものすごく楽しい大会でした!!

 

ということで...
はじめての「NAHAマラソン」は 完走できて感無量。
十分に練習できない状況の中 完走できる体力が残っていたことに うれしい気持ちになりました。

 

• 参加された皆さま
• 応援してくださった皆さま
• サポートいただいた ボランティアの皆さま

 

 

そして 次回の大会は 2023年2月「北九州マラソン」

 

その後 参加した「北九州マラソン」2023年大会体験記は こちら。

 

 

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